En novembre dernier, le Huffington Post a annoncé à bout de souffle: «25 robes de grande taille qui feront des traînées cette saison.» Les vacances étaient de retour.
Novembre semble si long maintenant. Pourtant, je me risquerais à deviner que nous étions tous en train de nous préparer mentalement au gain de poids attendu pendant et entre ces jours de lettres rouges. Pas seulement les modèles Plus-Size.
Mais, honnêtement, le gain de poids cessera-t-il après les vacances? Ils ne sont pas encore terminés. Le Noël orthodoxe approche – je crois, le 07 janvier. Super Bowl se lève après ça.
Et maintenant quoi? Nous avons perdu ce poids que nous avons gagné, non?
Est-ce que nous nous trompons? Soyons réels ici: la mort et la suralimentation ne prennent pas, je pense, de vacances.
Il y a environ seize ans, un article publié par Yanovski et ses collègues montrait qu’un échantillon de 195 adultes avait gagné en moyenne 0,37 kg pendant la période des fêtes. Cependant, les chercheurs ont constaté que la prise de poids au cours de cette période n’est pas perdue par la suite et représente en réalité plus de 50% du poids gagné tout au long de l’année. D’autres chercheurs et d’autres études ont montré que cette période pouvait être critique dans la prise de poids, principalement chez les adultes.
En d’autres termes, nous pourrions chanter “Auld Lang Syne” ce soir, mais le poids que nous avons gagné cette saison de vacances ne va nulle part rapidement.
Un article récent cherchait à réexaminer les preuves de l’effet des vacances sur le poids corporel.
En général, pendant les vacances, les individus ont un style de vie plus insouciant, assistent à plus de réunions sociales et profitent de plus de possibilités alimentaires: les aliments ont tendance à être plus variés, les aliments à haute teneur énergétique les tailles, tout cela se fait probablement en compagnie d’autres êtres humains qui s’abandonnent de la même façon – qui, comme vous, exercent probablement aussi un peu moins, avec les jours plus courts et tous ………….
Hélas, les données démontrent que même les praticiens de la santé et les patients atteints de diabète contrôlé, les individus très motivés et les participants sous traitement pour l’obésité, prennent tous du poids pendant la saison des vacances. Les participants cherchant à perdre du poids semblaient augmenter leur poids, bien que cela ne soit pas toujours significatif; Des personnes motivées et autosurveillantes semblaient également augmenter leur poids.
Cependant, seules deux études ont suivi les participants pour voir si ce poids était maintenu ou perdu par la suite. Dans l’étude Yanovski, le gain de poids a été maintenu par la suite, tandis que le groupe motivé d’autosurveillance des utilisateurs de la balance Withings a perdu le poids gagné pendant la période des vacances pendant la période de suivi. Par conséquent, d’autres études sont nécessaires pour assurer le suivi des participants après la période des vacances afin d’évaluer si le gain de poids est maintenu ou perdu.
Nous n’avons rien si nous n’avons aucun espoir.
Les auteurs de la revue soulignent que les programmes axés sur l’auto-surveillance pendant les vacances (par exemple, les appels téléphoniques et les envois quotidiens) semblaient empêcher la prise de poids, mais les informations sont limitées.
Considérant que mes cartes de Noël cette année étaient une gracieuseté de mon agent d’assurance et du livreur de journaux, je pourrais m’inscrire l’année prochaine.
Mais assez de ceci. C’est le réveillon du Nouvel An. Et je mange ce que je veux.
Je t’aime, Huffington Post.
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Les références
Yanovski JA, Yanovski SZ, Sovik KN, Nguyen TT, PM O’Neil, Sebring NG Une étude prospective du gain de poids pendant les vacances. Le New England Journal of Medicine. 2000; 342 (12): 861-867.
Boyce TG Gain de poids pendant les vacances dans trois pays. New England Journal of Medicine. 2016; 375 (12): 1200-1202. doi: 10.1056 / NEJMc1607283. doi: 10.1056 / NEJMc1602012.
