Quand les rêves sont contrariés, il est normal de se sentir en colère. Et rêver d'avoir une famille n'est pas un rêve. C'est central à ce qui nous rend humain.
Le moment est venu pour vous de fonder une famille maintenant et-bang-nature a une autre idée. Comme c'est injuste. Avec une petite fenêtre pour la conception chaque mois, s'il n'y a pas de grossesse, le temps peut arriver à se sentir interminable. Tant de questions sans réponse! Pourquoi ne pas concevoir? Que doit-il nous arriver pour obtenir un diagnostic? Alors quoi? Combien de temps cela prendra-t-il? La plupart des gens dans vos chaussures se sentent dépassés et hors de contrôle. En fait, vous comprenez soudain ce que Job a dû ressentir. Pendant ce temps, vous êtes entouré de gens qui sortent des bébés à gauche et à droite. Les amis et la famille peuvent ou non savoir que vous êtes dans cette lutte. D'une manière ou d'une autre, même les personnes les plus bien intentionnées font des commentaires insensibles. Physiquement, mentalement, socialement et spirituellement, vous êtes en crise. Pourquoi la colère ne serait-elle pas normale quand la vie comme vous le saviez est maintenant méconnaissable?
Les bons jours, vous sentez que votre détermination vous aidera à traverser ce cauchemar. Vous et votre partenaire pourriez même vous sentir plus proches les uns des autres à cause de cette lutte. Les autres jours, vous ne vous souciez pas de rester dans le cours et de dériver un plaisir pervers de mariner dans votre colère.
Déconstruisons le concept de colère. Tout d'abord, il peut être une réponse pure à des circonstances stressantes non désirées ou inattendues. Certainement l'infertilité est dans cette catégorie. Exploser dans la colère peut être une décharge saine et efficace du stress.
Mais nous devons faire attention parce que la colère peut être sournoise et dériver la force d'autres émotions non reconnues ou des affaires inachevées du passé. Comme un tsunami qui a été provoqué par un tremblement de terre en mer, la colère peut monter sur la tristesse, la déception, la jalousie ou d'autres émotions qui peuvent ne pas être conscientisées se transformer en colère et ajouter de l'intensité. Dans ce cas, décharger la colère ne permettrait pas de savoir ce qui se passe d'autre. La conscience de soi est en ordre, mais étudier vous-même pourrait ressembler à un travail pour lequel vous n'êtes pas d'humeur. Pourtant, il peut aller loin pour éviter à votre corps la physiologie coûteuse de la respiration de colère, les muscles tendus et les organes internes, l'agitation dans chaque cellule de votre corps.
Certaines personnes font face à la colère en la réprimant ou en l'internalisant. La conscience de soi peut très bien vous servir ici aussi. Si tel est votre style, il serait important de reconnaître que vous pourriez avoir affaire à un héritage émotionnel. Cela signifie simplement que vos modèles, quand vous étiez petit, indiquaient verbalement ou non verbalement que vous n'aviez pas le droit d'être en colère. La colère supprimée prend son péage sur le corps aussi.
À moins que la colère ne soit prise en charge d'une manière ou d'une autre, elle peut laisser mijoter et interférer avec la réceptivité à la grossesse. Compte tenu du lien entre l'esprit et le corps, le fait de nettoyer les ponts des débris émotionnels, facilités par la conscience de soi, peut se manifester comme une invitation à la conception. Cela ne signifie pas que si vous êtes en colère, vous empêchez la grossesse. Cela signifie simplement qu'il y a quelque chose que vous pouvez apprendre à faire qui pourrait l'encourager.
Lorsqu'ils luttent contre l'infertilité, les défis de tous les fronts ne sont pas sans rappeler un tsunami. Étant donné le temps prolongé qu'il faut pour résoudre la quête d'une famille, apprendre à gérer efficacement la colère engendrée par l'infertilité donne au corps un répit de stress, renforce votre sens de la compétence et redonne le sentiment de contrôle à la famille. toi. Bien que vous ne soyez pas en mesure de contrôler que vous êtes sur ce voyage, vous pouvez contrôler comment vous le naviguez.
Entre le printemps 2002 et l'automne 2005, 39 volontaires de sept de mes groupes de réduction du stress mental / corporel de dix semaines ont accepté de remplir un questionnaire comprenant trois échelles d'auto-évaluation avant le début et après la fin du groupe. L'hypothèse qui a motivé cette étude non publiée était qu'en apprenant et en pratiquant des techniques de réduction du stress, les participants pourraient renverser la physiologie du stress. Les techniques que j'ai enseignées sont conçues pour intervenir dans le cercle vicieux du stress du point de vue de l'esprit et du corps. J'ai prédit que les échelles d'auto-évaluation montreraient des changements mesurables comme l'amélioration de l'humeur et des perspectives et une baisse de l'expérience subjective du stress corporel. À mon grand plaisir, les données des trois instruments d'évaluation ont démontré une tendance à l'amélioration de l'humeur et des perspectives et une diminution de la tension physique. À ma grande surprise, en tant que sous-produit des interventions corps / esprit, il y avait une diminution statistiquement significative des niveaux de colère! Les taux de conception étaient également plus élevés que la moyenne. Depuis 2005, des articles ont paru dans Fertility and Sterility qui reconnaissent la corrélation entre l'utilisation des techniques de réduction du stress et les taux de grossesse.
La réduction du stress mental / corporel doit être pratiquée pour fournir un antidote efficace contre les défis incessants de l'infertilité. Créer un répit, souvent – et au besoin, détourne notre physiologie dans le sens de neutre. Quel soulagement de se sentir soulagé! Donc, même si les exercices de réduction du stress ne guérissent pas la colère ou d'autres réactions intenses à l'infertilité, ils vont un long chemin à vous remettre en contrôle. Avec une conscience consciente, vous devez réagir au stress plutôt que de réagir. Si vous voulez maintenir un espace d'espoir, adoptez le symptôme indésirable de la colère et apprenez-en. Mais pour l'instant, prenez une seule respiration généreuse et utilisez l'expiration pour laisser aller la colère d'aujourd'hui.
