La différence entre la santé mentale et la maladie mentale

Ce n’est peut-être pas ce que vous pensez.

Souvent, les termes «maladie mentale» et «santé mentale» sont utilisés indifféremment comme s’ils avaient la même dimension. De ce point de vue, une personne a un “trouble” et nécessite un traitement ou elle n’a pas besoin de traitement et va bien. Cette perspective ressemble à ceci:

Source: Dr. Benton

Ce modèle ne correspond pas à l’expérience de chacun. La maladie mentale et la santé mentale sont mieux comprises comme des dimensions distinctes et doivent toutes deux être abordées.

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Richard est venu me voir pour la première fois. Je suis un psychologue bouleversé par la façon dont il allait à l’école. Il avait lutté avec des universitaires tout au long de sa vie et l’avait jugé stupide ou peu motivé. Il avait déjà essayé le collège, avait reçu principalement des C et avait abandonné pour s’enrôler dans l’armée. Dans l’armée, il s’est assez bien comporté, mais pas aussi bien qu’il l’aurait souhaité. Maintenant, il était de retour et frustré une fois de plus. Lorsque Richard a raconté son histoire, j’ai remarqué qu’il était constamment distrait par tout et n’importe quoi dans mon bureau et par la fenêtre. Je lui ai demandé s’il avait déjà été diagnostiqué avec ADD; il a dit non, mais il se demandait souvent. Il a été évalué, a découvert qu’il souffrait de TDA, a commencé à prendre des médicaments et nous avons travaillé sur des stratégies pour travailler sur sa concentration. Nous avons terminé notre travail ensemble.

Un an plus tard, Richard est revenu. Il avait reçu tous les A au cours de la dernière année et était excité par l’école. Il a dit que chaque aspect de sa vie était différent et plus ensemble, mais il luttait contre sa vie. Quand j’ai demandé comment je pouvais l’aider, il a dit: «Je me suis rendu compte que chaque décision de ma vie consistait à essayer de contourner le TDA. Je ne savais pas que j’avais tout le monde à l’école. Maintenant, je sais que je peux faire des choses que je n’avais même pas imaginées auparavant. J’ai besoin d’un nouveau plan pour ce que je vais faire de ma vie. “Dans l’exemple de Richard, il a d’abord été traité pour un trouble mental, ADD. Une fois que cela a été identifié et géré, il a cherché de l’aide pour résoudre un problème de santé mentale ou de vie, en construisant une vie au-delà de l’adaptation à ses symptômes. Pour Richard, le fait de s’attaquer à la fois à ses troubles mentaux et à sa santé mentale était important pour sa satisfaction ultime. Richard avait une maladie mentale faible et une santé mentale élevée.

Angela était une coureuse depuis le lycée et, à 45 ans, elle a continué à participer à quatre ou cinq marathons par an. Il y a six mois, elle s’est fait exploser le genou. Elle a été opérée et était en cure de désintoxication mais n’était pas encore capable de courir. Elle devenait de plus en plus frustrée et découragée, son régime se détériorait, elle passait moins de temps avec ses amis (dont la plupart étaient également des coureurs) et elle éprouvait souvent de la colère avec son mari et ses deux enfants. Angela ne correspondait pas vraiment à un diagnostic de trouble mental, mais elle avait certainement besoin d’aide pour faire face à l’évolution de ses conditions de vie. Elle avait une santé mentale faible, mais pas de maladie mentale.

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George a un trouble bipolaire. Quand il était à l’université, il a eu deux épisodes de manie avec des symptômes psychotiques qui l’ont presque complètement fait dérailler. Il devait être hospitalisé à ce moment. Cependant, il a reçu un bon traitement et, 10 ans plus tard, il se débrouille bien avec un minimum de symptômes. Il a un bon travail, une bonne relation et aime vraiment sa vie. Il sait qu’il doit surveiller son stress et son humeur et reconnaître les changements au plus tôt. On peut dire que George souffre d’un haut niveau de maladie mentale, mais aussi d’un très haut niveau de santé mentale.

De nombreuses personnes peuvent s’identifier à un mauvais travail, à une mauvaise relation ou à des difficultés à faire face à des changements de situation sans avoir un trouble pouvant être diagnostiqué. Le modèle ci-dessous correspond plus précisément à la relation entre la maladie mentale et la santé mentale. Il est important de s’attaquer à la fois à la maladie mentale et à la santé mentale. Si vous ignorez les problèmes de santé mentale et de satisfaction de la vie suffisamment longtemps, vous pouvez développer une maladie mentale telle que l’anxiété ou la dépression. S’attaquer au problème de santé mentale peut prévenir l’apparition de problèmes plus débilitants.

Source: Dr. Benton

Lorsque nous croupissons dans un mauvais travail, une mauvaise relation ou des difficultés dans un autre aspect de la vie, notre santé mentale en souffre. Nous pouvons être très malheureux, mais cela ne signifie pas que nous avons une maladie mentale. On peut dire que notre santé mentale est faible, mais que notre niveau de maladie mentale est très faible ou inexistant. Par contre, une personne peut avoir une maladie mentale chronique telle que le TOC ou le trouble bipolaire, mais elle se maintient bien avec le traitement, a des relations satisfaisantes, un travail qu’elle aime et un bon soutien social. On dirait que cette personne a un niveau plus élevé de maladie mentale mais aussi un très haut niveau de santé mentale. Tout le monde à tout moment peut représenter n’importe quel point sur les deux dimensions. Notre état sur l’une ou l’autre dimension est fluide et non statique. Les circonstances de la vie changent et notre état de santé mentale ou de maladie mentale change avec elle. Nous pouvons développer des problèmes d’anxiété, de dépression, de dépendance ou d’autres maladies mentales à différents moments de notre vie. Nos circonstances peuvent changer (travail, famille, soutien social, etc.), réduisant notre niveau de santé mentale ou de bien-être avec ou sans troubles mentaux.

Pour fonctionner de manière optimale dans notre vie, il est important de prendre en charge le traitement des maladies mentales et la santé mentale. Malgré l’importance de la santé mentale et de la maladie mentale, le paiement des compagnies d’assurance couvre exclusivement les troubles diagnostiqués. Heureusement, il existe maintenant d’excellents outils en ligne et numériques pour améliorer la santé mentale et le bien-être de manière abordable. Par exemple, TAO Connect propose des outils d’aide personnelle portant sur la santé mentale et le bien-être, tels que la gestion du stress, la colère, la communication, les relations et la résolution de problèmes de santé mentale et dépendance à l’alcool et à la drogue. Aborder notre vie en profondeur, examiner les deux dimensions et veiller à ce que nous ayons de multiples sources de bien-être, comme un régime, de l’exercice, un soutien social et des activités qui donnent un sens, nous aident à mener une vie plus satisfaisante.

Déni de responsabilité: Certains noms et détails d’identification ont été modifiés pour protéger la vie privée des personnes.