Avez-vous été si fâché que vous ne pouvez pas voir directement? Avez-vous eu tellement peur que vous ne pouvez pas entendre correctement? Ou été dans une telle douleur (physique ou émotionnelle) que vous ne pouvez pas vous concentrer sur autre chose?
Avez-vous déjà cessé de penser à ce que ces états émotionnels signifient ou comment nous y pénétrons?
Bien que ce soient des niveaux d'émotion rares et extrêmes pour la plupart d'entre nous, ils se produisent quand nous sommes inondés d'un sentiment particulier. Nous ressentons une émotion basée sur ce qui nous arrive au départ mais ensuite nous ressentons des sentiments basés sur l'histoire que nous nous racontons de ce qui s'est passé. Cette émotion secondaire peut, à son tour, passer outre nos autres sens au point où une distorsion a lieu.
Comme pour toute perte majeure, le divorce pousse souvent les gens à leurs limites émotionnellement, mentalement, physiquement, financièrement et socialement. Il ne fait aucun doute que le divorce est incroyablement difficile, mais l'émotion extrême est moins souvent causée par ce qui se passe réellement dans le moment et plus par ce que les gens pensent peut-être se produire dans l'avenir ou se rappeler que cela s'est produit dans le passé.
Laissez-moi vous donner un exemple. Monica a été informée par son mari que, non seulement il voulait divorcer, mais qu'il voulait aussi avoir la garde à 50/50 des enfants.
S'ils avaient partagé la même garde avant l'annonce de son départ, cela aurait été assez dur pour Monica, mais la réalité est que Frank avait un travail très exigeant où travailler 12 heures par jour n'était pas rare. D'un autre côté, Monica avait renoncé à sa carrière d'architecte pour élever les deux garçons.
Quand Frank a fait l'annonce, elle s'est sentie surprise, folle et effrayée, mais plus elle pensait à la façon dont cet arrangement serait, comparé à la façon dont les choses avaient été, plus elle était en colère et effrayée.
Elle avait des scénarios dans sa tête sur la façon dont il ne serait peut-être pas capable de les ramasser à l'école, de leur faire dîner, de faire leurs devoirs et de les mettre au lit, puis de les lever le matin. Elle imaginait que les enfants mangeaient du Mac 'n Cheese tous les soirs, ne faisaient pas leurs devoirs, ne sortaient pas de l'école, se couchaient tard, ne pouvaient pas dormir sans qu'elle les rentre, se levant tard, le terrible chaos de Frank les enfants s'habillent, sont nourris et vont à l'école à l'heure tout en essayant de se rendre au travail en ville. Les enfants seraient misérables et se sentiraient triste et mauvais. Ils avaient besoin d'elle.
Simultanément, elle regrettait que Frank n'ait pas du tout été impliqué avec les enfants pendant qu'ils étaient mariés malgré les nombreuses fois où elle lui avait demandé de l'aide. Comment ose-t-il essayer de s'impliquer maintenant? Elle savait qu'il ne voulait que les enfants, alors il la paierait moins en pension alimentaire et elle pensait que mettre de l'argent sur le bien-être de l'enfant était méprisable.
Le coup de fouet final qui a provoqué l'émotion négative de Monique était quand elle se voyait seule dans un appartement déprimant pendant que Frank et les enfants s'amusaient quelque part. Elle n'avait pas été seule depuis des années et elle avait fait de sa vie toute sa vie autour des enfants, alors pour être sans eux, elle était sûre qu'elle serait perdue et solitaire.
Bien que ce scénario soit celui que j'ai inventé pour donner un exemple de cette dynamique, il n'est pas loin de ce qui arrive vraiment aux personnes en situation de divorce. Les problèmes peuvent concerner l'argent, les enfants, la maison, ou devoir retourner au travail, mais il y a beaucoup d'émotions intenses sur ce qui devrait (ou ne devrait pas) se passer dans le mariage et ce qui devrait l'être (ou ne devrait pas) arriver à l'avenir qui rend l'aspect émotionnel du divorce au moins deux fois plus débilitante.
Si vous subissez une inondation émotionnelle à la suite d'un divorce, arrêtez-vous et demandez-vous pourquoi vous ressentez ces sentiments intenses. Est-ce parce que vous êtes pauvre en ce moment ou est-ce parce que vous avez peur que vous soyez pauvre? Est-ce parce que votre conjoint n'était pas vraiment présent pour vos enfants pendant le mariage ou est-ce que vous pensiez qu'il n'était pas assez présent? Est-ce parce que vous savez avec certitude que vous ne serez jamais embauché ou que vous n'obtiendrez pas de date à votre âge ou est-ce que vous avez peur que vous ne le fassiez pas parce que vous ne pouvez pas l'imaginer maintenant?
Vous avez droit à vos sentiments et vous avez besoin de pleurer la perte de votre conjoint et de votre unité familiale telle que vous la connaissiez. Mais dans la mesure où vous vous racontez ce qui aurait pu ou aurait dû être ou ce qui pourrait ou devrait être fait dans le futur, vous serez probablement submergé par des émotions plus intenses et vous ressentirez probablement un certain niveau de distorsion ou d'inconfort supplémentaire. un résultat.
Essayez de garder vos émotions en échec en vous demandant: «Suis-je contrarié parce que quelque chose vient de se passer ou que je reçois de mauvaises nouvelles de quelqu'un?» Par opposition à «Suis-je contrarié parce que je pense au passé ou au futur? une histoire qui me fait me sentir pire?
Si c'est le dernier, faites de votre mieux pour découvrir l'histoire et demandez-vous si c'est vraiment vrai. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à un ami de confiance.
Faites ce que vous pouvez pour arrêter les histoires et vous vous sentirez mieux presque immédiatement. Vous ne pouvez pas éviter le chagrin brut que vous éprouverez à la suite de votre divorce, mais vous pouvez éviter la couche supplémentaire de la douleur.
