Ne rien faire: Les pensées de Lissa sur la méditation, Martha Beck, Jack Kornfield et Britney Spears

Je ne crains rien. Euh, je devrais reformuler ça. Je suis totalement nul à faire rien. Je suis vraiment bon à faire quelque chose – généralement plusieurs Somethings simultanément. Tels que tweeting sur Twitter tout en regardant ma fille se baigner et courir à la cuisine pour remuer un lot de piments végétariens. Mais être juste et présent et contenu? Je ne suis absolument pas bon à ça – du tout.

En fait, j'ai juste ouvert un livre de Martha Beck appelé The Joy Ride, alors que j'attendais un patient au Owning Pink Centre. Le livre contient environ dix choses que vous pouvez faire pour rendre votre vie plus joyeuse. Et la première chose sur la liste est Nothing. J'ai lu deux pages et mis le livre à l'écart. Je suce à Rien! Pourquoi voudrais-je ajouter Rien à ma liste de tâches sans fin? J'ai essayé de méditer, mais même pendant la pose de cadavre dans le yoga, quand vous êtes supposé avoir passé plus d'une heure à préparer votre corps pour la méditation, mon cerveau est en train de parcourir des kilomètres à l'heure.

J'ai entendu Jack Kornfield, le célèbre professeur de méditation de Spirit Rock, parler des défis de ne rien faire. J'aime son style – il est très doux et pardonne et semble comprendre ceux d'entre nous qui ne font rien bien. Quand il vous conseille de méditer, il vous invite à nommer les pensées qui entrent dans votre cerveau. Tels que «se souvenir» ou «planifier». Le problème est, il semble que je suis toujours en train de me souvenir ou de planifier. Ce qui ne me laisse pas beaucoup de temps pour être dans le moment présent, ce qui, nous rappelle-t-il, est le seul moment qui existe réellement MAINTENANT. Et je suppose que c'est la raison pour laquelle je pourrais bénéficier de ne rien faire.

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Je t'entends, univers. Vraiment, je le fais. Mais je n'étais pas d'humeur à avoir encore une autre conférence sur la façon dont je devrais être tranquille et chercher le point fixe dans un monde tournant. Alors j'ai claqué le livre de Martha Beck, j'ai vu mon patient et je suis parti faire une randonnée pour faire quelque chose. J'ai conduit à Muir Woods, enfilé mes bottes de randonnée, et chargé mon iPod dans mon sac banane. Il ne me suffit pas de faire quelque chose (randonnée). Je dois faire quelque chose d'autre (écoutez ma playlist rose). Alors j'ai allumé la montagne, en train de jammer sur des airs avec un saut dans mon étape, mais eux BAM. Mon iPod a cessé de jouer juste quand il est arrivé à Britney Spears Si tu cherches Amy (j'adore cette chanson – c'est tellement vilain!). Je secouai la foutue chose, la frappai un peu, essayai de l'allumer et de l'éteindre, essayai de sauter en avant ou en arrière, mais le Ipod frigineux était coincé. Il ne jouerait pas ou n'arrêterait pas de jouer ou de changer de liste de lecture. Cela ne ferait rien. Après avoir laissé monter ma tension artérielle, explose avec quelques jurons, et rougissant de frustration, j'ai finalement fourré mon iPod dans ma sacoche de banane et marche péniblement en avant, mais le ressort dans mon pas a disparu. Maintenant je devrais avoir un nouvel Ipod. Et je n'aurais rien à faire pour le reste de mon heure et demie de randonnée.

J'ai essayé de faire de la limonade avec des citrons. Je prendrais le conseil de Martha et j'essayerais de ne rien faire. J'apprécierais la beauté des séquoias qui me dominaient. Je prenais de profondes respirations et essayais de me débarrasser de mon désordre. Quand les pensées interrompaient l'immobilité en moi, j'appliquais les conseils de Jack – nommant les pensées «planifier» ou «se souvenir» et ramener doucement mon attention à mon souffle. Mes jambes remontaient la colline, alors je ne faisais rien du tout, mais je suis sûr que j'ai passé trois minutes à méditer. J'aimerai pouvoir rapporter comment le temps tranquille dans ma tête m'a apporté la paix et l'immobilité a ouvert quelque chose précédemment inexploité en moi, mais ce serait un mensonge boldfaced. En vérité, une pensée qui a interrompu ma méditation était comment cette expérience Ipod tragique pourrait se transformer en un billet de blog, et j'ai passé le reste de la promenade à planifier et à écrire dans ma tête. Alors poursuis-moi. Je t'ai dit que je crains Rien!

Quand j'ai terminé ma randonnée (et prévu la plupart de ce que vous venez de lire), je déchargeais mon sac banane pour mettre son contenu dans la voiture, quand je l'ai remarqué, et voilà, mon iPod s'enfonçait dans mon sac banane . Qu'ai-je fait pour le réparer? RIEN. D'une manière ou d'une autre, abandonnée à elle-même dans mon sac de banane, elle s'est arrangée. Je devais rire.

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C'est peut-être ce dont parlent Martha Beck et Jack Kornfield et Jolie, mon professeur de yoga, et Jo Perron, mon sage professeur, et tous les autres gourous de ma vie. Peut-être parfois tout ce dont nous avons besoin pour le faire Rien, et tout à coup, tout se déduit. Peut-être que nous sommes tellement occupés à faire quelque chose que nous ne parvenons pas à laisser tomber. Peut-être que la meilleure façon de faire quelque chose est d'arrêter de tout faire. Mais encore une fois, je crains cela.

Ce soir, je vais reprendre ce livre de Martha Beck et le rouvrir. Peut-être qu'il y a quelque chose à faire chaque jour. Je ne peux pas imaginer prendre le temps pour des heures de méditation quotidienne. Peut-être que certains d'entre vous peuvent prendre le temps pour ce genre de calme dans votre vie – et plus de puissance pour vous! Mais j'ai de la chance si je peux avoir 5 minutes d'immobilité, donc je vais commencer petit et faire confiance à l'univers (et tous les indices gigantesques qu'il m'a donné à ce sujet dernièrement). Restez à l'écoute. Je vais vous laisser savoir ce qui se passe (ou devrais-je dire, ce qui n'arrive pas).

Ok, je pars au cours de yoga de Jolie à Yoga Garden, qui comprend une méditation de 15 minutes. Yikes! 15 minutes entières sans Ipod ou un ordinateur ou un livre ou quelque chose pour arrêter les pensées de course! Souhaitez-moi le courage.

Et vous? Avez-vous déjà constaté que tous vos problèmes sont résolus lorsque vous ralentissez simplement et que vous cessez de combattre le courant? Raconte-nous tes histoires de Quelque chose et Rien.

Dr. Lissa Rankin est un médecin OB / GYN, un auteur, un artiste professionnel représenté au niveau national, et le fondateur de Owning Pink, une communauté en ligne engagée à construire une communauté authentique et habiliter les femmes à obtenir et garder leur «mojo». Posséder le rose, c'est posséder toutes les facettes de ce qui vous rend entier: votre santé, votre sexualité, votre spiritualité, votre créativité, votre carrière, vos relations, la planète et VOUS. Le Dr Rankin est en train de redéfinir la santé des femmes au Owning Pink Centre, son cabinet à Mill Valley, en Californie. Elle est l'auteur de What's Up Down There? Questions que vous poseriez seulement à votre gynécologue si elle était votre meilleur ami (presse de rue Martin, septembre 2010).