Post invité par Stephanie Newman, Ph.D. (avec mercredi Martin, Ph.D.)
Avec tout ce discours sur la torture et la souffrance infligées à soi-même, on pourrait s'inquiéter qu'il puisse y avoir des résultats désastreux pour ceux dont le cycle n'est pas rompu. Et on pourrait se demander, qui est enclin à ce genre d'auto-sabotage. La réponse: chacun d'entre nous. Les dilemmes internes et les conflits intrapsychiques font partie de l'être humain. Nous luttons tous avec des pensées et des sentiments contradictoires, tout le temps. Mais un ensemble complet de recherches suggère que les femmes peuvent être particulièrement sujettes à de telles ré-actions. Pour être plus relationnel (dériver leur amour-propre de relations qui se passent bien à tout prix) (voir le travail de Nancy Chodorow et Susan Nolen-Hoeksema, par exemple), et ayant été socialisés pour être plus axé sur l'approbation et conforme (à les femmes, semble-t-il, peuvent être particulièrement enclines à se glisser dans des reconstitutions autodestructrices et à y rester enlisées. Pour les femmes qui ont du mal à se considérer comme dignes, sans parler d'affirmer ou de se défendre en raison de l'intersection de leurs histoires personnelles et de leur socialisation, la reconstitution sadomasochiste peut être un piège difficile à partir duquel s'extirper.
Maintenant que vous avez eu un cours accéléré sur les reconstitutions sadomasochistes (dans Pt 1 de l'article), comment identifiez-vous de tels comportements chez vous ou chez un proche? D'abord, évaluer la situation. Faites-vous à plusieurs reprises des choses qui vont à l'encontre du but recherché? Comme date les hommes mariés? Perdre des emplois? Bounce vérifie? Cherchez des schémas désagréables qui, malgré la douleur qu'ils causent, vous pourriez vous sentir obligé de répéter. Par exemple: chaque mois, vous manquez le compte de votre sous-coté, et vous vous retrouvez en train de transpirer et de compter les secondes jusqu'à ce que votre prochain chèque de paye soit atteint.
Deuxièmement, après avoir évalué la situation, étudiez les modèles de plus près afin d'en arriver aux causes profondes, ce qui est la clé pour finalement éliminer les comportements autodestructeurs tous ensemble. Puisque les schémas d'automutilation impliquent souvent un dilemme interne et une tentative pour le résoudre, une fois que vous apercevez un modèle – dites couramment et secrètement datant deux gars à la fois, bien que ravagé par la culpabilité tout le temps, et terrifié d'être découvert et perdant un ou les deux, tout en jurant tout le temps que tout ce que vous voulez vraiment est une relation monogame sérieuse, signifiant que toutes ces dates ne sont plus amusantes – essayez de démêler toutes les différentes parties derrière le comportement troublant.
Bien sûr, il n'est pas facile de démêler toutes les parties mobiles d'un dilemme interne; les gens sont compliqués. Mais ici, dans le cas de Jen, la jeune avocate que nous avons rencontrée dans la première partie de cet article en deux parties, il semble qu'elle a été attirée dans le piège d'une frénésie à cause de sa relation troublée avec sa mère. Pendant que Jen grandissait, maman souriait régulièrement, puis elle se battait entre elle et sa sœur, ou elle et son père. Donc Jen a appris à connaître l'amour comme quelque chose de chargé de drame, de conflit et de trahison. Après tout, avoir un mauvais parent était mieux que pas de parent du tout. Jen a aimé les liens qui lient; ils l'ont fait se sentir en sécurité. Et étant contrôlée, Jen se sentait aimée. Pour Jen, alors, être proche d'une frénésie se sentait comme un territoire familier; avoir un ami contrôlant, poignarder se sentait comme la norme.
Les attachements ambivalents et l'amour de quelqu'un qui n'est pas toujours gentil et attentionné survient souvent chez ceux qui ont grandi avec des parents déprimés, indifférents ou très critiques. Donc, si vous vous sentez inimitable, méprisable, répulsif, prenez garde: vous pourriez être un aimant pour les ennemis ou les tricheurs. Vous pourriez rechercher des attachements douloureux, même désastreux.
Pour quelle autre raison l'amour pourrait-il être si ambivalent? Parfois, la paire parent-enfant est condamnée – et ce n'est la faute de personne. Dites un bébé est particulièrement sensible, a un seuil bas pour la douleur, et ne peut tout simplement pas être apaisé. Peut-être que le bébé a même une maladie chronique. Essayez comme ils pourraient, les soignants ne peuvent pas résoudre le problème ou apaiser la douleur. Cela peut mettre la paire nourrisson-aidant en situation de misère et d'ambivalence – le parent ne peut pas réconforter et le bébé ne peut pas être réconforté.
En tant qu'adultes, ces individus qui ne pouvaient pas être sauvés en tant que bébés peuvent tenter de contrôler l'environnement, même s'ils adoptent des comportements autodestructeurs et auto-infligés. Être en contrôle, même de manière auto-destructrice et auto-punissante, peut se sentir mieux que de ne pas avoir de contrôle du tout, ou de se sentir passivement contrôlé par un monde effrayant et imprévisible.
Une troisième façon de savoir si vous êtes enclin à des comportements autodestructeurs: recherchez les sentiments sous les anciens schémas. Par exemple, si vous avez régulièrement des relations sexuelles non protégées avec plus d'un gars et que vous restez éveillé toute la nuit, craignant une grossesse ou une maladie, finissez-vous chaque mois à subir un test de grossesse, de maladies sexuellement transmissibles et de VIH / SIDA, vous devriez arrêter et réfléchir. Il est temps de comprendre ce qui se passe vraiment. Pour une réponse, considérons Kelly, une célébrité hollywoodienne dont la vie dans les lumières brillantes des caméras clignotantes a également été vécue dans l'ombre d'une reconstitution sadomasochiste récurrente. Elle a découvert que son mari avait une liaison avec son assistant de confiance – et pas pour la première fois. En raison de sa renommée, l'humiliation de Kelly n'était pas seulement dévastatrice; il est devenu un dossier public, éclaboussé à travers les couvertures de magazines.
La vérité est, l'humiliation, l'infidélité, et se faufiler sentir trop familier à Kelly. Son père était un gros buveur. Après avoir divorcé de sa mère, la vie a été passée à tourner à travers diverses petites amies, des emplois, et dans et hors de la vie de ses enfants. Kelly a appris par l'exemple. La leçon de son père: ne vous attendez pas à la sécurité, au respect, à la prévisibilité ou à l'amour inconditionnel. Alors quand Kelly a découvert que son mari trichait, la douleur était profonde, mais tout en étant dure, elle se sentait tolérable et familière en même temps.
Kelly, l'enfant adulte d'un alcoolique, se sentait responsable de son père. Quand elle a commencé à bien faire à Hollywood, elle s'est sentie coupable d'être en phase ascendante, alors qu'il avait continué sa route vers une spirale ivre descendante. Elle a trouvé un mari trompeur et n'a pas consciemment remarqué son infidélité pendant des années à cause de sa culpabilité – il était plus facile de souffrir d'un mariage brisé que de s'asseoir avec l'intolérable culpabilité de faire mieux que, et dans son imagination blesser, son père . Alors Kelly s'est sabotée pour faire face à sa douleur à propos de son père.
Maintenant que vous êtes familier avec les reconstitutions sado-masochistes, que faire si vous voyez ces comportements en vous? Cherchez une thérapie, en particulier un traitement axé sur l'analyse à long terme. Cette approche est idéale pour identifier les schémas autodestructeurs de longue date et aider à briser le cycle des comportements d'auto-sabotage.
La théorie est la suivante: une fois que vous aurez compris ce que vous pensez de vous-même et les tendances que vous pourriez répéter, vous serez peut-être plus libre de faire des choix moins destructeurs et plus avancés ou productifs.
Un des buts d'une psychothérapie psychanalytique ou d'une analyse est de devenir plus conscient des schémas afin de ne pas avoir à agir sur eux. Devenir plus résilient (apaiser, tolérer la frustration), et accepter que certains sentiments honteux, comme l'agression, par exemple, font partie intégrante de l'être humain, sont également des résultats souhaitables et contribueront grandement à vous aider à vous sentir moins coupable, moins inconfortable, et à faire moins de choses qui vous vident.
Quels types de traitements analytiques sont disponibles? Psychothérapie – dans laquelle le patient et le clinicien se rencontrent en face à face une ou plusieurs fois par semaine pour discuter de la relation entre les comportements autodestructeurs actuels et les traumatismes du passé, peuvent aider à des comportements autodestructeurs. La psychanalyse – où les réunions sont tenues plus fréquemment, est un autre excellent moyen d'aborder les punitions auto-infligées. L'intensité accrue de l'analyse et l'augmentation des contacts permettent au patient et à l'analyste d'identifier plus efficacement les causes profondes et les tendances. Ceux qui ont eu une analyse peuvent comprendre la façon dont le mental fonctionne, et finalement devenir plus conscients des sentiments, des modèles et des comportements autodestructeurs au fil du temps.
Pour quiconque souhaite explorer un traitement axé sur l'analyse, même ceux pour qui le coût est un problème, un institut de formation psychanalytique tel que l'Institut affilié à NYU Medical Center à New York (http://www.med.nyu.edu/psa/ traitement), aura une liste de professionnels hautement qualifiés, dont certains accepteront des frais variables basés sur une échelle mobile. D'autres villes ont des institutions similaires (Washington, Boston, Los Angeles, Cleveland et Houston, par exemple, ont tous des instituts). L'American Psychanalytique Association peut vous aider à trouver un institut avec une liste de thérapeutes et d'analystes qui fournissent dans votre ville. Consultez www.apsa.org pour plus de détails.
Allez, fais-le – ne sois pas destructeur.
Stephanie Newman, Ph.D. est psychologue clinicien et psychanalyste en pratique privée à Manhattan et Westchester, New York.
