La procrastination aide la pensée créative. Vous pourriez y revenir avec une approche plus fraîche si vous tergiverser. Ce sont deux des 13 croyances positives que certains procrastinateurs chroniques ont rapporté. Il y a aussi des croyances négatives. Un paradoxe? La vérité?
Dans mon groupe de recherche hier, nous discutions d'un article publié par Bruce Fernie (Royal Free Hospital, Londres) et Marcantonio Spada (Université de Roehampton, Londres). Fernie et Spada ont fait état d'une enquête préliminaire qu'ils ont menée et qui consistait à interviewer 12 personnes qui se sont identifiées comme des procrastinateurs chroniques problématiques. Cet échantillon de petite communauté s'est porté volontaire pour être interrogé sur leurs pensées liées à la procrastination.
Les chercheurs avaient quatre objectifs pour leur étude. Ils voulaient comprendre:
Mes étudiants et moi-même avons été assez critiques à l'égard de l'étude, car le bref rapport ne nous a pas fourni beaucoup d'information sur les participants ou les données de l'entrevue. Cela dit, il y a eu quelques résultats intéressants qui méritent d'être notés, et les auteurs ont clairement indiqué qu'il s'agissait d'une étude préliminaire (une étude que je pense que nous pourrions étendre en tant que projet de thèse).
Le but de la procrastination des participants était de réguler leur pensée et leurs émotions / humeur négatives. En dépit de cet objectif clair, de nombreux participants ont indiqué qu'ils ne savaient pas comment atteindre cet objectif, bien que sept participants aient signalé qu'une amélioration de l'humeur serait leur signe que la procrastination fonctionne pour eux. Il n'est pas surprenant que, compte tenu de l'objectif de la régulation de l'humeur, les participants ont également signalé que leur attention attentive lors de la procrastination était sur leur état émotionnel.
Ces résultats soulignent un thème principal dans notre recherche et mon blog écrit. Autrement dit, la procrastination est un échec d'autorégulation lié à la primauté de la régulation de l'humeur à court terme. Nous voulons nous sentir bien maintenant, et nous retardons inutilement les tâches aversives pour chercher des activités plus agréables à court terme. Étonnamment, même si les participants reconnaissent clairement et sont conscients de cette fonction de régulation de l'humeur, ils ont néanmoins énuméré les avantages apparents de la procrastination en termes de leurs croyances.
Les listes ci-dessous résument toutes les croyances positives et négatives rapportées par les participants. Fait intéressant, comme le notent les auteurs, «les inconvénients concernaient la persévérance de la procrastination parce que l'énergie attentionnelle des participants aux recherches n'entraînait ni l'initiation ni l'achèvement des tâches, alors que les avantages semblaient souvent directement contradictoires avec les inconvénients, dans la mesure où ils étaient associés. avec l'atteinte d'un état d'esprit approprié pour initier l'exécution de la tâche »(p.363).
Croyances positives
Croyances négatives
Alors, que faisons-nous de cela? Je peux vous dire qu'en plus de la critique de l'étude elle-même, mes étudiants ont rapidement dit que les «avantages» apparents de la procrastination sont probablement des rationalisations du retard inutile, en partie parce que les chercheurs les ont interrogés sur le côté positif de procrastination. Il serait intéressant de voir combien de ces procrastinateurs chroniques qui ont pris le temps de répondre à un dépliant dans la communauté pour participer à la recherche auraient dit que la procrastination avait un «potentiel d'amélioration» en ce qui a trait à leurs croyances été spécifiquement demandé. Nous pourrions supposer, étant donné que la procrastination est un problème pour eux, ils comprendraient que leur échec d'autorégulation sape leur vie. Il n'y a vraiment pas d'avantage en soi. Comme ils le notent le plus souvent, ils éprouvent un manque de contrôle, de stress et même de panique à cause de leur procrastination. Donc, est-il sûr de dire qu'ils croient réellement que «cela leur donne plus de temps de préparation» ou que «cela les empêche de faire les mauvaises choses?» Nous ne le pensons pas.
Je pense qu'il est sûr de dire que le retard peut signifier que nous nous attaquons à une tâche lorsque le futur est un peu plus frais ou mentalement préparé, mais cela a conduit notre groupe à discuter s'il s'agissait réellement de procrastination ou d'intention. Si je décide de remettre à plus tard une tâche parce que je détermine que je serai mieux préparé pour la tâche demain, ce n'est pas nécessairement la procrastination. Cela peut être un retard sagace. Je pense que l'un des points clés est de savoir dans quelle mesure nous connaissons notre avenir, et c'est un autre problème que notre groupe a commencé à discuter.
J'espère que cela a été stimulant pour vous comme pour nous. Certainement quelques éléments de réflexion ici, alors que nous réfléchissons au paradoxe de nos croyances autour de la procrastination. Ce n'est pas la première étude à examiner les croyances métacognitives et la procrastination, et j'ai écrit sur l'inquiétude en particulier avant. Certes, ce que nous pensons joue un rôle important dans notre procrastination et dans la résolution du puzzle de la procrastination.
Je voudrais simplement souligner en terminant que la procrastination implique beaucoup d'auto-tromperie alors que nous essayons de réduire la dissonance cognitive entre ne pas agir sur une intention quand nous savons que nous devrions le faire. Je pense que beaucoup de nos croyances positives perçues au sujet de la procrastination proviennent de ces stratégies cognitives de réduction de dissonance.
Référence
Fernie, BA, et Spada, MM (2008). Métacognition sur la procrastination: une enquête préliminaire. Psychothérapie comportementale et cognitive, 36 , 359-364.
