L'anxiété de test est vivante et bien

Nous (presque) tous connaissons les sentiments qui nous envahissent le jour du test – l'estomac nerveux, les paumes moites, les battements de cœur, la peur, la peur, la peur. En tant qu'adulte, je peux me rappeler clairement les nuits tardives et les appels remplis de larmes à mon père avant les grands tests – au collège, même à l'école d'études supérieures. Même maintenant, les mots "test" ou "quiz" ont la capacité de mettre une petite boule serrée dans la fosse de mon estomac.

Test d'anxiété est vivant et bien, et, les chances sont, vos enfants l'éprouvent.

Le problème avec les tests

Je pourrais me lever sur une tribune à propos de la frustration et de la déception que notre système éducatif soit tellement saturé de tests d'accomplissement, plutôt que de tests de potentiel. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas l'objet de cet article. Cependant, il est vraiment important de ne pas négliger la rareté de la différence entre les différents examens. Ils ne savent tout simplement pas.

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Alors qu'est-ce qui se passe? Les enfants s'inquiètent qu'un certain résultat à un test donné signifie qu'ils ne seront jamais assez «intelligents» ou qu'ils n'auront pas assez mémorisé ou compris suffisamment certains concepts pour prouver qu'ils sont «intelligents» ou méritent ou capables d'aller de l'avant. Certains de ces soucis peuvent être vocalisés directement aux parents ou aux pairs, mais tout aussi souvent, les enfants gardent ces doutes par eux-mêmes.

Alors que les éducateurs de toutes les sphères sont toujours les plus grands pom-pom girls des étudiants, quelque part le long de la ligne, certaines attentes et normes sont devenues profondément ancrées dans notre culture américaine collective. En tant qu'adultes, nous savons que différents étudiants excellent dans différentes choses; que tous les élèves n'apprennent pas ou ne réussissent pas dans les mêmes environnements ou sous la même instruction; et nous savons que ces examens d'histoire de la 11e année ne vont pas signifier une perte certaine pour l'avenir d'un enfant. Ce ne sont pas tous les adolescents (ou les plus jeunes) qui comprennent cela, ou qui ont le sentiment que ces explications s'appliquent à eux.

Ce n'est pas facile de lutter contre un système de tests idéalisés et d'autres mesures standardisées de «réussite» dans la cuisine de votre famille. Tout ce que vous pouvez faire est de comprendre que ces pensées sont là, les peurs qui en résultent sont réelles et variées, et les enfants ont souvent du mal à se rappeler qu'ils sont suffisants, tout comme ils le sont.

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Parler de l'anxiété du test

J'ai un mot pour vous, les gens: Normaliser .

Si votre enfant vient à vous avec ses peurs et ses inquiétudes au sujet d'un test, d'un projet ou d'une présentation, dites-lui que ses sentiments vont bien, et qu'il est tout à fait normal de ressentir cela! Les tests, les projets et les présentations sont importants dans la vie quotidienne des étudiants. Traitez-les de cette façon.

J'ai rarement vu quelqu'un venir dire que quelque chose "n'est pas un gros problème", ou qu'ils devraient "en sortir" – que ce soit un rapport sur Jane Austen ou des sentiments blessants après un combat avec un ami. Tout compte quand vous grandissez.

Parfois, dans les conversations sur l'anxiété du test (ou quoi que ce soit, vraiment), la meilleure chose que vous pouvez faire est de montrer votre soutien, et juste écouter.

Réduire l'anxiété du test

Si seulement il y avait un processus unique pour tout ça! Malheureusement, je n'ai pas toutes les réponses pour vous, alors vous devrez vous pencher un peu sur l'intuition de vos parents.

Après avoir fait de votre mieux pour simplement réconforter votre enfant quand il est particulièrement préoccupé par une tâche scolaire, vérifiez avec lui comment vous devriez aller de l'avant. Laissez-les mener ici.

Proposer des «solutions» pour réduire leur anxiété – comme d'autres cartes flash, un dispositif mnémotechnique différent, quelques respirations profondes – peut parfois augmenter leurs inquiétudes, plutôt que de les apaiser. Au lieu de cela, essayez de leur demander s'ils sont intéressés à parler de leur processus d'étude. Faites de votre mieux pour éviter la résolution de problèmes ici. Au contraire, utilisez ceci comme une opportunité d'en apprendre plus sur la façon dont votre enfant apprend.

Prêtez attention aux habitudes qu'ils ont formées, et encouragez-les à en faire plus. Écoutez attentivement où leur confiance faiblit, ou leur discours intérieur devient négatif, et rappelez-leur qu'ils sont une personne capable et brillante.

Si votre enfant dit: "Papa, je ne sais pas quoi d'autre essayer. Pouvez-vous m'aider? »Invitez-les à les soutenir d'une manière plus tangible! Gardez juste à l'esprit que parfois, trop de conseils peuvent être écrasants. Alors gardez-le court et doux. Et, si vous n'avez aucune idée, proposez-leur de chercher quelque chose à essayer sur Internet, ou encouragez-les à contacter leurs professeurs (ce serait mon propre choix personnel pour tout ce qui concerne les mathématiques, mais chacun leur propre).

Laissez votre enfant mener. Donnez-leur l'aide et le soutien qu'ils demandent, plutôt que ce dont vous pensez qu'ils ont besoin.

La zone grise

Évidemment, toutes les angoisses des tests ne proviennent pas des idées de notre société sur le succès et l'intelligence. Pour certains élèves, ces comportements anxieux ou évitants entourant les tests peuvent être amplifiés en raison des différences d'apprentissage ou des souvenirs des «échecs» passés.

Vous connaissez le mieux votre enfant. Si vous estimez que vous avez besoin de plaider pour eux – en contactant un enseignant, un conseiller scolaire ou un spécialiste de l'éducation – suivez votre instinct. Si vous travaillez déjà avec quelqu'un pour aider votre enfant à faire mieux à l'école, mais remarquez que l'anxiété persiste autour de ses études, apportez vos nouvelles informations sur la façon dont ils apprennent à avoir une conversation avec cette personne. Comparez les notes. Brainstorm idées. Faites ce que vous pensez pouvoir faire pour que l'expérience d'apprentissage de votre enfant soit un peu différente.

La ligne de fond

Comme toute autre chose, l'anxiété de test est une question large, complexe et hautement individualisée. Je suis heureux de partager mes pensées sur l'origine de certains de ces sentiments, et une ou deux nouvelles façons de vous connecter avec votre enfant, mais toujours aller à un expert lorsqu'il s'agit de vos préoccupations.

Nous voulons tous que nos enfants (et tous les enfants) se sentent confiants à l'école et développent un véritable amour pour l'apprentissage. Trouvez votre étoile du nord pour ces situations, et suivez ce chemin qui fonctionne le mieux pour votre famille.