Lorsque vous ressentez une douleur personnelle ou que vous vous sentez dans une situation émotionnelle inconfortable, il peut être facile de rester coincé. Tout ce que vous pensez peut-être, c’est de faire une sieste, de prendre la prochaine dose de médicament ou même de vous soigner. Ce que vous risquez de ne pas faire dans ces moments critiques, c’est de les changer. Et ce n’est pas au-delà de vos capacités. Je sais parce que j’ai été là et l’a fait.
Lorsqu’une personne que vous aimez quitte ou meurt, elle peut causer de la douleur et même un traumatisme émotionnel. Si vous avez été victime d’un grave accident, même si votre corps a guéri, vous risquez d’être effrayé lorsque vous conduisez dans des situations similaires. De même, lorsque vous attrapez l’anneau de cuivre et que vous le manquez continuellement, vous pouvez être blessé émotionnellement et être déclenché plus facilement. Vous pourriez vous trouver beaucoup plus prudent et peut-être moins vous-même.
La pensée commune est de consulter un médecin, de prendre des médicaments prescrits, de suivre un traitement et de comprendre que vous serez éventuellement sorti de cette fosse. Le mot clé ici est “éventuellement”. Je l’ai vu fonctionner des milliers de fois, mais la thérapie prend un certain temps, les médicaments ne fonctionnent pas pour tout le monde et si vous avez une mauvaise journée déclenchée par des souvenirs du passé et les peurs de l’avenir, vous voulez de l’aide maintenant. Si vous ne prenez pas le contrôle de votre état émotionnel en prenant des mesures (et que les siestes ne comptent pas), vous pourriez être à ce même endroit pendant très longtemps. Cette seule pensée est très effrayante et déprimante.
Beaucoup de personnes coincées ont du mal à faire quoi que ce soit – et ça va tant que cela ne dure que quelques jours. Voici pourquoi. Vous pouvez vous habituer à être immobile et à vous isoler, même si votre famille vit avec vous. Vous devez mettre en place un plan pour bouger parce qu’en faisant quelque chose, vous vous sentirez mieux que si vous étiez en train d’essayer de ne pas ressentir la douleur que vous ressentez.
Je sais que rester au lit ne fonctionne pas pour moi. Alors quand je me lève, je sors simplement du lit, nourris le chat, laisse le chien sortir et prépare du thé pour ma femme. Tout cela me donne l’occasion de m’implanter dans la réalité du nouveau jour et de profiter de la belle vie que j’ai. Mon problème est que je peux facilement oublier de faire cette partie, et peut-être que cela vous arrive aussi.
Tout cela revient à savoir que vous avez la possibilité de vous mettre à un autre endroit, il suffit de l’utiliser. Lorsque vous vous sentez comme si vous vous dirigez vers les ténèbres, apportez de la lumière en sortant, en faisant votre lit, en mangeant quelque chose de merveilleux, en faisant votre promenade quotidienne ou en lisant un bon livre.
Il est utile d’avoir des rappels pour prendre soin de vous et l’autre moitié peut vous aider. Vous pouvez simplement demander, “Hey, pourriez-vous m’aider à être meilleur?” Si vous n’avez pas quelqu’un à proximité, demandez à un ami de vous envoyer un texte du matin vous rappelant de faire quelque chose de bien pour vous aujourd’hui. Être bon avec soi-même peut ne pas être facile, et nous pourrions probablement tous faire un peu plus pour nous aider dans ce département.
