Deuil en morceaux

Le deuil est défini comme une réaction à une perte majeure. C'est le plus souvent une émotion malheureuse ou douloureuse. Le NIH discute des étapes de la peine:

Il peut y avoir cinq étapes de deuil. Ces réactions peuvent ne pas se produire dans un ordre spécifique et peuvent (parfois) se produire ensemble. Tout le monde ne ressent pas toutes ces émotions:

• Déni, incrédulité, engourdissement

• La colère, blâmer les autres

  • La pleine conscience aide à combattre le stress
  • Qu'est-ce que tu dis?
  • Elle a dit qu'elle veut mourir, mais elle va me tuer si je le dis
  • Aider votre adolescent à gérer une intensité émotionnelle accrue
  • La messagerie textuelle est-elle bonne ou mauvaise pour votre relation?

• Négociation (par exemple «Si je suis guéri de ce cancer, je ne fumerai plus jamais.»)

• Humeur dépressive, tristesse et pleurs

• Acceptation, venir à bout

  • Quand est-il temps d'arrêter de se résoudre?
  • Comment naviguer à travers les séquelles de votre rupture épique
  • Savez-vous comment avoir des sentiments?
  • Au-delà de la vengeance: l'évolution de l'instinct de pardon
  • Les enfants apprennent-ils à s'adapter à la trahison d'un parent?

Les personnes en deuil peuvent avoir des crises de larmes, des problèmes de sommeil et un manque de productivité au travail.

J'ai vécu dans ma vie personnelle la perte de mes parents, de ma grand-mère bien-aimée, de mon grand-père et de mes tantes et oncles assortis. Contrairement à beaucoup de mes amis, j'ai perdu plus de membres de ma famille et j'ai beaucoup de mal à supporter le chagrin. C'est en partie pourquoi la perte de mon fils, Noah, était une expérience de deuil si surprenante et si choquante. Sa mort à l'âge de 29 ans a brisé mon esprit. Oui, j'ai vécu toutes les cinq étapes énumérées ci-dessus. Ce dont on ne parle pas beaucoup, c'est que:

1. Parfois, le chagrin peut être brutal et déchirant et vous pouvez sentir qu'il n'y a pas de retour ou à travers la douleur.
2. Le chagrin peut vous prendre au dépourvu. Vous avez peut-être l'impression d'avoir accepté votre perte pendant de longues périodes de temps où, apparemment, vous éprouvez un chagrin!
3. Personne ne peut vous dire combien de temps vous allez vous plaindre ou même si cela finira jamais.
4. Mais le plus curieux est que même lorsque vous travaillez activement sur votre chagrin – allez à la thérapie, obtenez de l'aide, prenez des médicaments si vous en avez besoin, prenez l'EMDR, etc. – le chagrin peut revenir en morceaux. Vous pensez peut-être que vous avez pris toutes les toiles d'araignée de votre grenier psychologique et émotionnel, seulement pour découvrir sous l'évier ou derrière la porte un autre chagrin qui se cache, attendant d'être découvert.

Ce dernier est arrivé dans ma vie récemment à une époque où je m'attendais à être très heureux. Au lieu de cela, je me suis retrouvé en train de sombrer dans un bourbier familier de chagrin – incapable de descendre du canapé, de regarder trop télé, manger beaucoup de bonbons. Je me suis rendu compte que l'événement heureux avait déclenché une partie de Noé et de ma vie ensemble que je ne reconnaissais pas comme un aimant de chagrin. Alors que je commençais à traiter la peur et la tristesse que je ressentais, j'ai senti une vague de chagrin s'élever en moi. Pour la première fois depuis de nombreuses années depuis sa mort, je me sentais profondément seul pour lui. J'ai profondément manqué sa nature aimable. Je me sentais désemparé en pensant à toutes les occasions spéciales que nous ne partagerions pas dans le futur. Toutes mes réconciliations spirituelles et le «cadeau» de vivre à travers sa mort ont pâli en comparaison de la sensation de craquement au milieu de ma poitrine où j'avais autrefois un cœur complet. Ma douleur a crié pour être entendue et ne tempérerait pas ses demandes malgré les sept années écoulées depuis le décès de Noé.

Je voudrais dire que j'ai appris quelque chose de ce qui rend ma vie plus significative. Mais ce n'est pas le cas. Ce que j'ai appris, c'est que le chagrin arrive en morceaux. Je n'ai aucune idée du nombre de pièces qui restent. Je sais que cela aide à aborder ces morceaux quand ils se présentent plutôt que de les fuir ou d'essayer d'ignorer leur présence. Et morceau par morceau est comment je mets ma vie sans Noah ensemble.