Depuis les premières peintures rupestres, nous autres humains avons trouvé des façons créatives de nous exprimer avec l'art. Nous dessinons, peignons et griffons naturellement pour capter les pensées et les sentiments. L'art a également été utilisé à travers l'histoire pour la guérison. Des études montrent qu'il crée des ondes cérébrales qui améliorent le système nerveux autonome, l'équilibre hormonal et les neurotransmetteurs cérébraux. Tout en faisant de l'art expressif artistique, la physiologie du corps passe de stressé à serein.
La même chose pour les enfants. Il est souvent plus facile pour un enfant de parler d'images que de lui-même ou de ses sentiments (chagrin, colère, honte, etc.). Dessiner et peindre permettra à votre enfant d'exprimer des sentiments difficiles ou de révéler ce qu'il ne partage pas verbalement. Son expression artistique peut vous donner un sens plus clair de son combat intérieur, une perspicacité qui vous aidera à le guider.
Dessiner augmente également la conscience de votre enfant de son monde intérieur et crée une fenêtre sur ce paysage. L'art peut être un point de départ pour des conversations qui révèlent sa réflexion sur le monde qui l'entoure.
Vous n'avez pas besoin d'être un thérapeute qualifié pour utiliser les techniques d'art thérapeutiques avec votre enfant. Faites le plein d'une variété de fournitures: rouleaux géants de papier, papier de couleur, crayons, peintures et divers marqueurs, y compris des marqueurs parfumés, métalliques, gras, fins et même qui changent de couleur lorsqu'ils écrivent sur une autre couleur. Ensuite, essayez les exercices d'art suivants pour explorer de nouvelles façons de communiquer avec votre enfant.
Dessine un autoportrait. Sur une grande feuille de papier, tracez le corps de votre jeune enfant. Faites-la remplir de ses sentiments. Heureux pourrait être un soleil jaune vif près de son coeur; triste peut-être des larmes bleues venant de ses yeux. Les enfants plus âgés peuvent concevoir et compléter le leur. Vous pourriez être surpris de quoi et où les émotions se présentent.
Imaginez le futur. L'illustration est également un point de départ efficace lorsque vous travaillez avec des objectifs précis, comme passer une bonne nuit ou réduire la peur. Suggérez à votre enfant de faire deux dessins – comment sont les choses maintenant et comment il aimerait qu'elles soient. Une fois qu'il peut imaginer où il aimerait être, il peut commencer à prendre des mesures pour y arriver. Et il peut accrocher ses photos dans sa chambre comme un rappel de l'avenir positif possible.
Montrer et dire. Après un voyage imaginaire, comme une promenade dans un endroit spécial qu'elle imagine avec ses yeux fermés, demandez à votre enfant de tirer son expérience. Le rendu visuel vous donne à la fois quelque chose à regarder pendant qu'elle partage. Si le dessin illustre un problème – disons, un gobelin dangereux ou un feu à la maison -, demandez-lui d'imaginer ce qui pourrait résoudre la situation. Elle peut même dessiner la solution directement sur sa photo.
Parlez à l'image. Une fois que votre enfant a libéré ses sentiments sur le papier, il peut parler avec eux. Il pourrait utiliser sa photo de Worry pour demander ce dont il a besoin pour se calmer ou lui dire de partir. Il est souvent plus facile de converser avec les sentiments quand ils sont dehors que quand ils rongent à l'intérieur, par exemple, un ventre stressé.
Prenez des mesures artistiques. Bien que ce soit une grande libération quand un enfant peut attirer ses sentiments fâchés, blessés ou contrariés, les images ne doivent pas être statiques. Elle peut en effacer une partie ou en dessiner des couleurs «curatives» à l'aide d'un marqueur modifiable, une transformation immédiate qui semble magique. Elle peut même déchirer ou jeter le papier. Ces actions peuvent offrir à un enfant blessé un sentiment de contrôle et de satisfaction.
Capturez la mémoire. Les endroits spéciaux que votre enfant visite dans ses voyages imaginaires peuvent être des sanctuaires de guérison personnels. Des photos accrochées dans un endroit privé mais visible lui rappelleront qu'il peut revenir quand le besoin s'en fait sentir. Et des dessins d'amis animaux et de sorciers de confiance peuvent l'aider à se souvenir que le soutien est toujours proche.
Acceptez chaque dessin. Certains enfants hésitent à mettre leurs images mentales sur papier; ils ont peur qu'ils ne soient pas bons soyez assez. Rassurez votre enfant que tout ce qu'il crée est bien. Parfois, tout ce qui vient sont des traits de couleur audacieuse qui découlent d'un sentiment merveilleux ou terrible qui est finalement libéré sur le papier. Louez chacun. Ils sont les artefacts du précieux monde intérieur de votre enfant.
Charlotte Reznick, PhD est psychologue scolaire, professeure agrégée de psychologie à l'UCLA et auteur d'un nouveau livre, Le pouvoir de l'imagination de votre enfant: comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / livre).
