Une mère enragée tire son fils dans mon bureau . À bout de nerfs, avec son comportement agissant à l'école de son enfant de 10 ans, elle a demandé à participer à sa séance privée de counseling sans préavis. À l'autre bout de la ville, son père a eu une réaction différente: lors de la visite du week-end de son fils, tout en restant très calme, il a mis son garçon mal à l'aise sur son genou – et l'a frappé.
Bien que les livres et les classes parentales abondent, les parents ne savent toujours pas comment discipliner leurs enfants. Ils me disent qu'ils n'ont aucune patience pour mettre en place un programme comportemental clair; pour eux, cela prend trop de temps et est inefficace. Parfois, ils cherchent une solution rapide, d'autres fois l'idée d'un système réglementé est trop étrangère à eux. Mais les parents manquent aussi quelque chose de critique. Ils oublient leur coeur. Oubliant que l'amour n'est pas seulement un nom, mais aussi un verbe. Cela signifie agir avec amour, avec gentillesse et conscience.
Mes 25 années de travail avec les familles, en plus de ma propre pratique de méditation personnelle, m'ont montré la valeur de se connecter et de venir du cœur, de prendre du recul – des temps morts pour les adultes et les enfants. Trop souvent, lorsque les parents «disciplinent» leur enfant, cela se fait dans un moment où leurs propres «boutons» ont été poussés. Que ce soit à la maison après une journée longue et stressante – ou en public quand ils sont horrifiés que la mauvaise conduite de leur enfant reflète sur eux – les parents réagissent souvent de la position frustrée de leur enfant intérieur. Ils oublient que leur comportement est le meilleur modèle pour enseigner un bon comportement.
Je me retrouve à aider les parents et l'enfant à guérir les blessures qu'ils se sont infligées les uns aux autres. Pas tellement avec leur esprit – mais avec leur cœur. Bottom line – les parents doivent se calmer. Les enfants me disent que crier est une seconde près de frapper dans ce qu'ils craignent le plus de leurs parents. Donc, je commence par inviter les parents à visualiser le genre d'ambiance familiale qu'ils veulent vraiment, en se concentrant sur le désir de leur coeur – et le cœur de leur enfant. S'ils ont l'intention d'avoir une maison aimante et calme, alors ils peuvent prendre les mesures pour y arriver.
J'enseigne aux familles de simples techniques de respiration (un style de méditation de base que j'appelle «le souffle du ballon») pour les aider à se centrer et à pouvoir réagir, plutôt que de réagir à une situation. La respiration du ballon focalise simplement votre conscience et la respiration de deux à trois pouces au-dessous de votre nombril. Parce que cela ne prend que quelques minutes, la respiration par ballon est facilement incorporée dans une journée bien remplie.
Pour créer une atmosphère de calme aimant, je suggère aux parents d'imaginer un endroit favori. Ce peut être un endroit de vacances convoité, un souvenir d'enfance, ou un lieu qu'ils créent sur place. Pendant qu'ils sont dans cet endroit spécial, je propose de se mettre dans la position de leur enfant en se rappelant ce que c'était d'être un jeune garçon ou une fille, et ce qu'ils auraient préféré faire à leurs parents. Les adultes apprennent à être conscients de la façon dont leur comportement affecte leurs enfants. Ils peuvent ensuite réévaluer et développer un nouvel ensemble d'objectifs parentaux personnels.
Un autre exercice simple qui a servi à beaucoup de familles connectées les unes aux autres est "envoyer l'amour sur un rayon de lumière". Posez la question "Si vous voulez envoyer de l'amour à votre enfant quelle couleur serait-il? Puis, tout en faisant le souffle du ballon, demandez-leur d'imaginer envoyer l'amour de leur cœur à l'autre sur un faisceau de lumière. Ils peuvent pratiquer dans votre bureau et plus tard à la maison et voir qui «ressent» l'amour en premier. L'idée est de le rendre amusant comme un jeu plutôt qu'une corvée.
Avec une nouvelle intention et un nouveau point de vue, les parents peuvent créer un programme axé sur le cœur, aimant le comportement qui répond aux besoins de chacun. Bien que cela implique de nombreuses étapes traditionnelles, de la mise en place de limites à la mise en valeur du positif, la différence ici est de rester conscient et connecté à son cœur, avec gentillesse et douceur. Et la maman qui a traîné son fils dans mon bureau? De son propre aveu, après nos exercices, elle a laissé une femme changée. Elle a dit à son fils: «Je me sens totalement différente – je sens que ma colère est partie et que seul l'amour demeure. Nous pouvons travailler cela. "
C'est le coeur de la discipline.
* Pour protéger la vie privée, un composite est utilisé.
Charlotte Reznick, PhD est psychologue scolaire, professeure agrégée de psychologie à l'UCLA et auteur d'un nouveau livre, Le pouvoir de l'imagination de votre enfant: comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
