Unbreak My Heart

Source: Berit Brogaard

Le temps qui suit immédiatement le choc et l'égarement d'une rupture et le temps d'une obsession d'amour folle et fiévreuse sont entraînés par un débordement de produits chimiques de stress libérés par votre cerveau en réponse au traumatisme qui vous arrive. Vos émotions sont folles. Comme dirait le détective fictif Dirk Gently, vous êtes dans un état d'esprit qui ferait que même Mère Teresa fesserait des bébés.

Comment pouvez-vous vous débarrasser de ces sentiments épouvantables? Certaines personnes réagissent à la solitude sombre des suites d'une rupture en faisant une course dans une relation de rebond. Mais cela fonctionne rarement. Se jeter dans les bras d'une nouvelle tarte pour adoucir la douleur de perdre un être cher est comme manger des antipasti pour soulager vos maux d'estomac après trop de portions de Fettuccine Alfredo. Vous ne pouvez pas être vous-même et vous ouvrir à une nouvelle personne si vous attendez toujours votre ex. Votre comportement est lié à la crise et déraisonnable. Donc, en vous précipitant dans une nouvelle relation, vous vous mettez en place pour plus de déception et de douleur dérangeante.

Il ne fonctionnera pas non plus pour supplier, menacer ou forcer votre amoureux à revenir. Ne lui promets pas que tu vas changer. N'essayez pas de le convaincre à quel point votre relation a été merveilleuse ou quelle est sa grande erreur. Plus vous pousserez, plus il voudra être séparé de vous. D'ailleurs, vous ne pouvez pas convaincre quelqu'un de vous aimer. Il faut deux pour se lancer ou rallumer une romance. Votre comportement (quoi que vous fassiez) ne va pas jeter un sort sur votre ex et miraculeusement – abracadabra – le faire changer d'avis. Laissez-le tranquille, débarrassez-vous de son jean de rechange, de sa brosse à dents souillée et de tout autre rappel physique. Tomber par amour!

Vous pouvez desserrer l'emprise suffocante du passé en modifiant votre environnement. Si vous ne pouvez pas déménager dans une autre ville ou même simplement dans une nouvelle maison, vous pouvez réduire votre détresse émotionnelle en modifiant votre environnement. Peu importe si votre maison vous rappelle votre ex, essayez de vous déplacer dans les meubles. Mélanger un morceau de tissu coloré sur la vieille chaise que vos chats ont utilisé comme un tableau à gratter. Réorganiser les articles dans la cuisine, la salle de bain et le bureau. Placez le papier hygiénique à sa place et maintenez le siège des toilettes. Trouver de nouveaux himbos ou bimbos chauds pour rencontrer (indice: la beauté est dans l'oeil du spectateur).

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La raison qui modifie votre environnement peut vous aider à récupérer de chagrin allume un phénomène appelé «placement de conditionnement». Ce phénomène a été confirmé dans le cas de la toxicomanie. Les héroïnomanes qui meurent souvent parce qu'ils prennent leur dose normale d'héroïne dans un nouvel environnement, ou à une nouvelle heure.

Ce qui explique ce phénomène particulier est le conditionnement chimique. Si un héroïnomane prend toujours sa dose d'héroïne à un moment précis dans un lieu de rencontre spécifique avec les mêmes copains, le cerveau apprendra que ces stimuli (chambre, temps, personnes) égalent une dose d'héroïne à venir. Donc, le cerveau fait tout ce qu'il peut pour préparer le corps au poison venimeux et contrecarrer ses effets néfastes. Par exemple, comme l'héroïne ralentit la respiration, le corps pourrait produire de la norépinéphrine supplémentaire pour accélérer la respiration. Lorsque l'héroïnomane prend soudainement sa dose normale à un nouvel endroit, dans un nouvel endroit ou avec de nouvelles personnes, le cerveau n'a pas eu l'occasion de préparer le corps à la dose imminente d'héroïne. Donc, la dose a un impact beaucoup plus important sur le corps. La même dose peut être inoffensive dans un environnement et mortelle dans un autre.

Les chances sont que vous avez éprouvé un effet similaire avec de l'alcool. Si vous buvez habituellement deux verres de Pinot Noir avec le dîner, il est peu probable que cela vous affecte beaucoup, parce que votre corps va préparer la liqueur en produisant des enzymes qui aident à décomposer l'alcool au moment où il est utilisé pour recevoir son alcool. Toutefois, si vous buvez soudainement deux coupes de champagne lors d'une réception de mariage, par exemple, vous en ressentirez probablement beaucoup plus les effets, car votre corps ne s'est pas préparé à l'alcool. Avant de pouvoir décomposer l'alcool, il doit produire des enzymes. Le laps de temps donne à l'alcool une chance d'entrer dans le cerveau et provoquer une intoxication.

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Que pouvons-nous en apprendre sur la douleur émotionnelle après une dissolution lugubre d'une histoire d'amour? Eh bien, supposons que l'héroïnomane et ses copains acceptent de quitter leur dépendance. L'arrêt de l'héroïne peut entraîner des symptômes de sevrage extrêmement intenses: diarrhée, vomissements, anxiété, insomnie et douleurs musculaires et osseuses. Mais les symptômes de sevrage seraient bien pires dans l'ancien environnement que dans un nouvel endroit, parce que dans l'ancien environnement, le cerveau prépare le corps à une dose du médicament. Il attend son arrivée, et pompe votre corps plein de produits chimiques qui peuvent contrer la dose. Lorsque le correctif n'arrive pas, les fringales deviennent plus fortes.

Lorsque vous êtes dans la douleur émotionnelle et que vous avez envie de votre ex (la drogue), vous êtes dans la même situation que l'héroïnomane qui quitte soudainement sa dépendance. Vous éprouvez des symptômes de sevrage: la tristesse pesante de la privation, l'agonie à l'éveil et la réalisation que ce n'était pas un rêve vicieux. Mais les symptômes de sevrage seront plus importants dans votre ancien environnement. Ce n'est pas simplement parce que votre ancien environnement déclenche des souvenirs douloureux de votre ancienne compression (bien que cela puisse être un facteur contributif), mais plutôt parce que le cerveau vous prépare encore pour votre rencontre habituelle avec votre ancien amour – la solution. Il est donc plus difficile de se remettre du désir et de la douleur vicieuse dans l'ancien environnement que dans un nouvel environnement, que votre environnement vous rappelle directement votre amour perdu.

Berit Brogaard est l'auteur de On Romantic Love