Vous pourriez avoir été impatient de cette saison des fêtes comme un moment pour des relations sexuelles plus excitantes avec votre partenaire. Comme beaucoup, vous espériez peut-être qu'un horaire de vacances créerait l'atmosphère idéale pour un bon sexe, peut-être même génial. Mais, comme beaucoup, vous pouvez être déçu que cela ne soit pas arrivé. Et vous vous demandez pourquoi.
On me pose souvent cette question par des hommes et des femmes qui se demandent pourquoi les choses ne se sont pas très bien passées, alors que la situation semblait idéale. C'est ironique, pensent-ils, parce qu'ils absorbent le flot de conseils et de prescriptions pour avoir du super sexe là-bas. Les couvertures du magazine vantant «10 nouvelles techniques pour le rendre fou», les e-zines en ligne comme Your Tango ou Libido for Life. Certains des conseils sont assez solides, comme celui du sociologue respecté des relations sexuelles, Pepper Schwartz, ou les conseils sur les questions sexuelles qui sont utiles pour les hétéros et les gays de Dan Savage. Mais il y a tellement plus que ce n'est pas si bon. Il donne des conseils superficiels et juvéniles.
En fait, la majorité des conseils, des stratégies et des techniques négligent le noyau d'un lien sexuel durable et mutuellement énergique: c'est une relation intégrée qui combine la transparence dans vos communications, la vraie réciprocité dans la prise de décision et les rencontres physiques / sexuelles intensifier l'énergie érotique.
Si vous ne travaillez pas tous les trois parties à l'unisson en tant que couple, votre connexion sexuelle se stabilisera au fil du temps, quel que soit l'idéal du cadre et de l'environnement. Je vais décrire ces trois ci-dessous, mais d'abord regardons ce qui alimente la possibilité d'une relation intégrée pour commencer. C'est essentiellement une connexion spirituelle florissante entre les deux partenaires: Vos valeurs et votre vision de la vie; vos désirs et vos peurs dans votre voyage partagé à travers la vie. Cela inclut votre sens du sens et du but dans le monde. Comme l'écrivait Tolstoï dans Anna Karénine : « Sans savoir ce que je suis et pourquoi je suis ici, la vie n'a pas de sens .
Votre noyau spirituel se reflète dans la mesure dans laquelle tout ce qui précède est synchrone; partagée et exprimée, entre vous et votre partenaire – ou ne l'est pas: Comme une femme m'a dit à propos de son mariage de 11 ans: «C'est pire que de voir les choses différemment ; nous voyons des choses différentes! "
Sexe de toute la personne
Le noyau spirituel de votre relation comprend votre vie et vos objectifs familiaux en tant que couple; comment vos valeurs et vos idéaux peuvent changer et évoluer au fil des ans, en tant qu'individus séparés et en tant que couple. Si ce noyau spirituel se développe au fil du temps, il alimente les trois parties d'une relation intime et intégrée – le genre de romance que les couples désirent, comme le montre la recherche. Je les appelle la transparence radicale , le partage de la scène et les bonnes vibrations . Pensez au résultat comme étant la construction et le maintien du «sexe entier».
Transparence radicale – Cela signifie communiquer sincèrement et complètement, à votre partenaire. Oui, cela signifie exposer vos vulnérabilités, vos peurs, vos désirs et vos points de vue sur tout. Cela peut être difficile, surtout en raison de la dissimulation, de la dissimulation, de la manipulation secrète ou des mensonges que les couples se lient souvent entre eux. La plupart des gens ne veulent pas vraiment cacher la vérité ou être trompeurs, mais les problèmes familiaux et notre culture plus large nous conditionnent à nous relier les uns aux autres dans les relations amoureuses – ce que j'ai appelé notre «modèle adolescent de l'amour».
La transparence radicale signifie être pleinement ouvert à l'écoute des sentiments, des désirs, des désirs et des différences de votre partenaire par rapport à vous-même; et révéler votre propre à votre partenaire sans inhibition ou de défense. Amy Elias, professeur de yoga et consultante en développement personnel, a récemment décrit cela dans The Huffington Post , en écrivant que « la vérité est le plus grand cadeau que nous puissions nous offrir. Dites la VÉRITÉ quand vous vous sentez blessé, triste, angoissé, trahi, abandonné, non reconnu, invisible – soyez dehors avec cela et soyez clairs dans votre propre coeur … Un coming clean rafraîchit tout et permet au réel d'émerger .
Ou, comme un homme de 42 ans a récemment laissé échapper par frustration – à propos de lui-même – à sa femme, " Plus de mensonges! "
Partager la scène – C'est se comporter avec l'égalité et la réciprocité dans les grands ou petits sujets de la vie quotidienne. Cela signifie ne pas dominer ni vous soumettre dans vos décisions ou vos zones de conflit. Pour une personne, cela peut vouloir dire travailler consciemment pour abandonner votre tendance à contrôler ou à dominer votre partenaire. Pour un autre, contenant votre tendance à soumettre et à se conformer à ce que votre partenaire veut, en subordonnant votre propre «voix» dans le processus. Le pouvoir partagé est ce qui définit la mutualité entre les partenaires.
Les opportunités pour partager la scène existent tout au long de la vie quotidienne. Par exemple, dans la prise de décision, en particulier lorsqu'il y a des différences ou des conflits entre vous et votre partenaire. Dans ces situations, demandez-vous comment vous pouvez mieux servir la relation elle-même plutôt que vos propres désirs. Lorsque les deux membres d'un couple font cela, vous vous basez sur le noyau spirituel de votre relation. Vous contribuez à l'empathie pour l'autre qui fait partie de ce noyau, et qui contribue à alimenter une relation intégrée.
Bonnes vibrations – Une relation sexuelle / physique accrue dépend du renforcement des deux autres parties. Et c'est là que tant de couples hésitent. Ils supposent qu'ils peuvent améliorer et dynamiser leur connexion sexuelle romantique tout en négligeant les deux autres. Ou ils n'ont pas construit assez d'un noyau spirituel pour commencer. Mais quand vous travaillez vers une relation intégrée, alors certaines pratiques et techniques attentives et consensuelles sont utiles et importantes.
Good Vibrations se construit à partir d'une communication ouverte sur vos sentiments, vos désirs et vos besoins sexuels. Vous avez besoin de prendre le temps et le réglage de se concentrer les uns sur les autres, physiquement et sexuellement – temps "adulte" – sans les enfants. Mais aussi, la connexion physique et l'affection dans la vie quotidienne font aussi partie de la construction des Bonnes Vibrations sexuellement. Vous ne pouvez pas le faire juste dans la chambre.
Les couples qui travaillent vers une pratique de relation intégrée lâchant les inhibitions et les peurs tout au long de leur relation totale. Ils n'utilisent pas leur relation sexuelle comme un véhicule pour des griefs émotionnels tacites ou des problèmes personnels. Un exemple de ce qui se passe lorsque vous faites ce dernier est le conflit d'un couple dans la mi-trentaine vécu. Julie craignait de parler ouvertement avec son mari, Tom, de ce qu'elle voulait, sexuellement; mais s'est également étouffé au sujet de ce qu'elle a pensé et a désiré dans la relation dans son ensemble. Elle avait honte de révéler ses désirs sexuels, de même que sa «voix», en général. Elle avait commencé à reconnaître que sa honte provenait de sa relation avec sa mère. Et Tom avait aussi ses propres problèmes, auxquels il n'avait pas affaire. Ainsi, leurs efforts pour apprendre de nouvelles techniques sexuelles ne vont nulle part. En fait, cela a aggravé leur aliénation.
Essentiellement, les pratiques de Bonnes Vibrations augmentent et échangent l'énergie sexuelle à l'intérieur et entre votre propre corps et celui de votre partenaire. Leur objectif est d'élever et de développer progressivement le plaisir dans tout votre corps. C'est-à-dire, pour élargir, approfondir, et maintenir l'excitation et la tension positive entre vous et votre partenaire pendant votre engagement sexuel.
Les meilleures techniques sexuelles pour construire de bonnes vibrations incluent un mélange d'exercices de méditation, de respiration et de mouvement physique avec votre partenaire, combinés à des préliminaires prolongés. Ces pratiques vous aident à abandonner vos besoins égoïstes. Par exemple, simplement vouloir recevoir du plaisir; ou si vous voulez faire vivre à votre partenaire le plaisir que vous voulez lui faire vivre. L'orgasme n'est pas l'état final auquel vous essayez de vous dépêcher. En fait, la pratique des bonnes vibrations pourrait même ne pas inclure les rapports génitaux
Les techniques Good Vibrations construiront et augmenteront l'échange et le flux d'énergie sexuelle, mais la qualité et le niveau d'excitation et de plaisir de votre partenaire dépendront de la mesure dans laquelle vous établirez la connexion et l'excitation dans les deux autres parties de votre relation. C'est-à-dire que lorsque vous vous traitez comme des êtres humains égaux dans des interactions quotidiennes et que vous êtes transparent au sujet de votre vie intérieure et de vos émotions, vous ressentez automatiquement plus de stimulation et d'excitation les uns avec les autres. Lorsque vous vous sentez connecté entre égaux et que vous vous engagez en tant qu'individus distincts et distincts, cela générera une nouvelle énergie et améliorera l'énergie sexuelle entre vous deux.
Les pratiques qui construisent de bonnes vibrations ont été décrites dans les pratiques tantriques, et beaucoup les appellent pratiquer le «sexe spirituel». Mais je pense que cette description décrit souvent à tort une expérience physique transcendante et extatique qui est déconnectée de la relation dans son ensemble. Cela mènera à la déception – ou à une impasse de l'expertise technique sans âme. Les pratiques tantriques et orientales similaires comme le Qi gong génèrent des flux d'énergie entre les partenaires – cet état «sans ego» que les gens aspirent souvent. Mais votre relation sexuelle n'élève à ce niveau supérieur que lorsque vous intégrez ces pratiques avec l'énergie générée par la transparence et l'égalité dans votre comportement quotidien avec votre partenaire. C'est la clé.
L'une des meilleures descriptions des Bonnes Vibrations qui reflètent la croissance d'une relation intégrée et spirituellement forte est un passage du roman allégorique de Doris Lessing, Les mariages entre les zones trois, quatre et cinq . Là, le lauréat du prix Nobel décrit à quoi cela ressemble, sexuellement. Dans l'histoire, l'homme devait être séparé de sa nouvelle épouse, période pendant laquelle il était «prêt» à apprendre l'égalité et la transparence. Les «zones» dans le titre symbolisent les étapes de l'évolution spirituelle, et le partenaire de l'homme l'a aidé à évoluer vers la préparation au sexe de la «personne entière». Maintenant, ils se rencontrent à nouveau et Lessing écrit,
Il s'était souvenu de quelque chose qui lui avait complètement échappé pendant ce mois énervant. Les baisers légers, lancinants, enflammés auxquels il n'avait pas su répondre, lui avaient échappé. L'invitation, la réponse et la question, la réponse mutuelle et la contre-réponse – rien de tout cela n'avait été dans la disposition de la courtisane Elys, puisqu'elle n'avait jamais eu dans sa vie une relation égale avec quelqu'un, homme ou femme.
(Sa femme) est venu à lui, et a commencé à lui apprendre à être égal et prêt dans l'amour. C'était assez choquant pour lui, parce que cela le rendait ouvert à des plaisirs qu'il n'avait certainement pas imaginés avec Elys … Il était ouvert non seulement à des réactions physiques qu'il n'avait pas imaginées, mais pire, à des émotions qu'il n'avait aucun désir ressentir. Il était englouti dans la tendresse, dans la passion, dans les intensités les plus folles qu'il ne savait pas appeler douleur ou plaisir … tandis qu'elle, complètement à l'aise, chez elle dans son pays, l'emmenait de plus en plus à chaque instant, déterminé, compagnon tranquille.
Il ne pouvait évidemment pas le soutenir longtemps. L'égalité n'est pas apprise dans une leçon ou deux … Mais il avait été présenté à ses potentialités au-delà de tout ce qu'il avait cru possible. Et quand ils s'abstinrent, et il était à moitié soulagé et à moitié désolé que les intensitites soient terminées, elle ne l'autorisa pas à s'éloigner de nouveau du plan de sensibilité qu'ils avaient tous deux atteint. Ils ont fait l'amour toute la nuit, et tout le lendemain, et ils ne se sont pas arrêtés du tout pour la nourriture, bien qu'ils aient demandé un peu de vin, et quand ils avaient été entièrement et complètement mariés, de sorte qu'ils ne pouvaient plus dire touchez où l'un a commencé et l'autre a fini, et a dû regarder, avec leurs yeux, pour le trouver, ils sont tombés dans un profond sommeil …
Les couples qui aspirent à une relation sexuelle durable et «intégrale» ressentent un lien durable et une passion soutenue. Leur relation devient plus résiliente à travers tous les changements et défis auxquels tout le monde est confronté sur le chemin de la vie, comme le montre une recherche récente. Leur relation devient une passerelle vers l'évolution spirituelle en cours, à la fois individuellement et en couple.
Site Web: Centre pour le développement progressif
Blog: Impact progressif
© 2011 Douglas LaBier
