Il n'est pas surprenant que nous approchons de la période stressante de l'année – les vacances. Il semble paradoxal que les «vacances» soient définies comme des moments de joie et de libération des exigences du travail. Les images d'enfants qui dansent, qui ouvrent des cadeaux, les familles qui sourient dans le refrain d'une chanson, et les photos de groupe sont plus stressantes que les lundis ordinaires. Mais ils sont généralement quand le pire de nos cauchemars se manifeste souvent.
Dans mon enquête sur les facteurs de stress les plus souvent présents, j'ai pu découvrir sept des problèmes sous-jacents qui semblent être programmés dans nos problèmes actuels qui retournent nos estomacs dans les ulcères et se dirigent vers les migraines. Dans l'esprit de David Letterman, je vais utiliser l'ordre inverse pour souligner la tension croissante que beaucoup de gens ressentent à l'approche de ces temps.
Numéro sept: Justification de l'argent dépensé pour les autres et des festivités par rapport au budget personnel.
La plupart des gens reconnaîtraient probablement ce problème du point de vue de l'équilibre de la valeur des cadeaux de l'année précédente. Nous essayons de rendre nos livres internes cohérents. "Qu'est-ce qu'elle m'a donné l'année dernière?" Et, "Qu'est-ce qui a changé ou pas changé depuis?" Et ce coût est basé sur ce que le budget (qui est généralement à découvert) que nous pouvons utiliser. Bien sûr, nous voulons le meilleur rapport qualité-prix, ce qui nous met en conflit avec le monde du commerce. La réduction du stress la plus directe consisterait probablement à prendre le temps d'élaborer des ententes avec chacun de vos amis et de votre famille directement pour maximiser les coûts, les ventes aux enchères, etc.
Numéro Six: Attentes
Comme les jours approchent, nous commençons par l'anxiété anticipatoire. Est-ce que nous aurons l'air gros, vieux, pauvres, etc. car nous savons que nous attendons avec impatience des réceptions positives, mais ce degré de jugement des autres peut être blessant, particulièrement de quelqu'un que vous avez besoin d'acceptation. Les comparaisons se produisent naturellement chez les frères et soeurs parce que c'est une caractéristique naturelle compétitive des relations à long terme, et qui s'étend souvent aux partenaires et aux enfants. Les compétences en gestion du stress reposerait définitivement sur le développement de la confiance en soi.
Numéro cinq: Maladresse
Après les premiers moments de rattrapage et de souvenirs des temps passés, les sujets d'intérêt mutuel déclinent souvent. Si vous n'êtes pas dans les jeux de football ou les défis de santé, vous vous trouvez souvent mal à l'aise. Une des pires choses que vous pouvez faire est de remplir le temps avec grignoter les cookies et vous bourrer de choses que vous regretterez plus tard. Mais la pire chose est de trop boire pour votre propre gestion et de faire un fou de vous-même que vous devrez vivre le reste de votre vie. Un grand réducteur de stress consiste à lancer un casse-tête, jouer à des jeux d'échecs ou de dames, ou à une autre option dans laquelle vous pouvez vous apprécier davantage.
Numéro quatre: Toxicité alimentaire
Comme la plupart des nutritionnistes seraient d'accord, l'un des pires aliments que vous pouvez consommer est le sucre transformé. Les fortes doses de cette substance peuvent faire démarrer votre pancréas dans des montagnes russes, entraînant des périodes d'énergie extrêmes, la plupart dans la spirale descendante. En raison des exigences en matière d'insuline pour maintenir l'équilibre de votre glycémie, d'immenses quantités sont requises immédiatement et la fabrication doit fonctionner à des vitesses élevées et basses tout au long de la journée. Cette consommation peut entraîner un niveau de toxicité dans votre système dans lequel même les allergies de faible niveau peuvent commencer à vous engager. Ajouter à cette catastrophe la quantité de pesticides sur les fruits et les céréales avec le sel de conservation et les produits chimiques dans les produits alimentaires comme les jambons et saucisses, vous êtes un miracle de la capacité humaine à vivre sur pratiquement n'importe quoi sur terre, au moins pour un moment .
Numéro trois: souvenirs
Les vacances sont des anniversaires importants d'événements pour nous tous. Ils nous rappellent des gens et des moments que nous avons appréciés ainsi que des regrets. Il y a des individus qui nous manquent et des occasions manquées que nous souhaitons y retourner. Et puis il y a aussi des moments où nous voulons oublier, mais la scène est telle que les indices sont si puissants que nous ne pouvons pas. Et si nous réussissons à enterrer certains sentiments, quelqu'un est toujours là pour vous le rappeler. Ce sont des problèmes de vieilles affaires qui ne sont jamais résolus et parfois le temps de pleurer.
Numéro deux: limites personnelles
Quand les gens se réunissent pour les vacances, il y a généralement la question d'examiner combien de puissance vous donnez à quelqu'un sur ce que vous pensez et ce que vous faites. Je me fais toujours un devoir de ne jamais discuter de politique et de religion, mais il y a aussi d'autres sujets avec le pouvoir explosif de se sentir invités à juger votre vie. Beaucoup de gens pensent qu'il y a un droit et beaucoup de mauvaises réponses, et s'il y a une histoire dans laquelle l'autorité de quelqu'un a déjà été donnée une plate-forme, vous pouvez parier sur une demande que vous aurez à vous défendre ou à battre en retraite. Ces incidences surviennent généralement sur les valeurs familiales et leurs applications.
Numéro un: Définitions de l'ancienne relation
J'ai beaucoup d'amis qui ont atteint les «années sages» (ce que je les appelle) dans lesquelles je suppose que les valeurs personnelles auraient été aiguisées indépendamment par leurs passages de succès et de défis. Mais j'ai vu ces individus agir comme des enfants de cinq ans quand ils entrent dans la pièce avec leurs parents. Je n'ai pas de critique mais je suis étonné de ce phénomène. Cette personne n'a pas révélé qu'elle a divorcé (il y a deux ans) à sa mère parce qu'elle ne veut pas de ses critiques attendues. Une autre personne mange sa deuxième portion de nourriture pour faire plaisir à sa mère bien qu'il risque une autre crise cardiaque en mangeant les pommes de terre et la sauce chargées de graisse. Les relations qu'ils ont pratiquées depuis l'enfance ont été définies, et le stress sera élevé à la crise si confronté à la réalité du développement de l'âge. Ce processus peut être compris comme faisant partie de l'honneur du passé, mais il limite significativement la croissance à des niveaux plus matures.
Derniers mots: Comme je l'ai souligné au début, ces révélations ne sont pas nouvelles et probablement communes dans toutes les cultures. Les vacances sont destinées à profiter de l'esprit de la vie, et pourtant, ce qui peut être atteint est toujours la réponse ultime au défi du stress.
Joyeuses fêtes!