Jetez ces résolutions et vivez une vie plus saine

Vous avez tous entendu et / ou expérimenté ceci: Vous ne faites des résolutions que pour vous sentir mal à l'aise quand vous ne parvenez pas à suivre. Regardons cela sous un angle différent.

Voici une bonne façon de commencer la nouvelle année du bon pied:

• Faites une liste de rêves et de buts pour l'année.
• Visualisez où vous voulez vous voir d'ici la fin de 2016.
• Créer des tableaux de vision.
• Regardez ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné pour l'année passée.
• Rédiger un plan d'un an avec des objectifs de 90 jours.
• Divisez les objectifs de 90 jours en étapes réalisables (que faudra-t-il pour y arriver?).

Tout cela est génial, et tout le monde devrait faire quelque chose. MAIS, ce qui est vraiment, vraiment important est de comprendre ce qui vous a empêché d'atteindre les objectifs de l'année dernière. Et peut-être l'année d'avant. Et peut-être l'année d'avant.

Y a-t-il quelque chose que vous continuez d'essayer d'atteindre mais que vous n'arrivez pas à faire? Perte de poids, objectif de vente ou de revenu, amélioration de la santé? Que voulez-vous que vous puissiez surmonter? La chose que vous savez vous retient? Cela semble un peu en arrière vers les tendances actuelles, mais laissez-moi vous expliquer.

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Il y a beaucoup de rêves qui doivent être planifiés pour l'avenir, mais il y a aussi un certain réalisme à considérer. N'est-il pas temps de laisser tomber les blocs qui vous retiennent? Jusqu'à ce que vous le fassiez, vos objectifs continueront de vous échapper et vous continuerez à vous sentir mal à propos de vous-même.

Nous avons tous des attachements à la façon dont nous voulons que les choses soient. Ironiquement, nous avons également des pièces jointes à la raison pour laquelle nous pensons que cela ne peut pas arriver. Écoutez cette petite voix dans votre tête. Quoi qu'il en dise, c'est une bonne idée de l'endroit où vous êtes coincé.

Se décoller soi-même est la clé pour aller de l'avant et être en mesure de mettre en œuvre les mesures et la vision que vous avez.

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Le plus grand changeur de jeu pour atteindre vos objectifs. Résolutions? Nan. Il regarde les sentiments refoulés. Colère? Tristesse? Culpabilité? Peur? La honte?

Nous avons tous ces sentiments. Parfois ils sont éphémères, d'autres fois ils sont si douloureux que nous les repoussons – nous ne voulons pas les ressentir aussi intensément. Ils mijotent sous la surface, nous tirant d'une certaine manière. Très vite, nous nous rendons compte que nos actions confirment simplement les choses que cette voix méchante dans votre tête dit. Des choses comme ceci: "Je ne vaux rien. Je ne réussirai jamais. Je me sens comme un échec. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? "" Je n'ai pas ce qu'il faut. "

Les histoires que nous nous racontons ne sont en réalité que tous ces sentiments refoulés se faufiler et faire des dégâts. Les sentiments non reconnus créent les histoires qui vous retiennent. Et pour ce qui est des histoires … elles sont, enfin, juste des histoires.

Mais vous devez les regarder.

Est-ce que cela vous semble familier? Il y a une partie de vous qui cherche toujours des moyens pour apaiser ces sentiments inconfortables … et les garder sous la surface. Mais obtenez ceci: il y a des études qui montrent que la répression ou la suppression des sentiments va tuer des années de votre vie. Non seulement cela, mais cela va déprimer votre système immunitaire, perturber votre équilibre hormonal et augmenter votre risque de maladies liées à des dommages cellulaires, comme les maladies cardiaques et le cancer. Bien sûr, l'embouteillage des émotions peut également amener les gens à se tourner vers des substances comme l'alcool et d'autres drogues, y compris les cigarettes, en cherchant l'engourdissement. D'autres dépendances – aux jeux, au jeu, même aux médias sociaux – peuvent fonctionner de la même façon.

David Hawkins, psychiatre, conseiller spirituel et auteur de Power vs Force et Letting Go explique que bien que nous soyons généralement inconscients de la suppression des sentiments, cela peut se manifester autrement.

Il dit: «La pression des sentiments supprimés est ressentie plus tard comme irritabilité, sautes d'humeur, tensions dans les muscles du cou et du dos, maux de tête, crampes, troubles menstruels, colite, indigestion, insomnie, hypertension, allergies et autres troubles somatiques. "

Ces sentiments peuvent également être poussés sur le monde extérieur en tant que blâme. Si nous réprimons les sentiments, nous avons tendance à expérimenter le monde à travers eux. Nous pouvons même agir sur ces sentiments, complètement inconscients.

Je vous encourage à regarder l'objectif qui vous a échappé. Posez-vous les questions suivantes pour comprendre l'émotion qui y est attachée.

• Que se passerait-il si je devais atteindre cet objectif?
• Comment cela me sert-il de ne pas atteindre cet objectif?
• Quels sentiments émergent quand je pense à la fois atteindre ou ne pas atteindre cet objectif?
• Quelle est l'histoire que je continue à me dire qui me retient?
• et enfin: à quel point cette histoire est-elle vraie?

Identifier les sentiments est la clé. Une fois que vous comprenez ce que vous avez réprimé, demandez-vous d'où il vient. Définissez votre intention d'expérimenter le sentiment à l'extérieur, libéré de sa prison. Cela ne te tuera pas, mais oui, ça peut être douloureux pendant un petit moment. Réalisez si vous pouvez avoir ce sentiment – c'est juste une partie de la vie.

De cette façon, vous pouvez commencer à libérer ces sentiments – ils ne sont toxiques que parce qu'ils sont réprimés. Une fois qu'ils sont libérés et libérés, ils ne peuvent pas vous blesser.

Vous devez les libérer consciemment. Cela n'arrivera généralement pas du jour au lendemain, bien que parfois la révélation puisse être si choquante que cela semble être le cas. Mais maintenant que c'est conscient, vous devez rester conscient avec lui, le laisser aller encore et encore en réécrivant votre histoire.

Une chose à garder à l'esprit: vous avez tiré une sorte de bénéfice de rester coincé. Ce pourrait être la sécurité. Ou éviter l'échec que vous craignez en ne prenant jamais le risque en premier lieu. Ou éviter de votre propre grandeur, ce qui peut être menaçant pour beaucoup de gens. Ou peut-être que vous restez en sécurité, parce que vous craignez que les gens vous abandonnent si vous avez du succès.

Définissez votre intention d'effacer cette énergie et réalisez que ce sont des histoires que vous vous racontez. Il est temps d'écrire une nouvelle histoire de succès et de croissance personnelle!