Le flux extrême de Rich Roll

Rich Roll n'est pas du genre à faire les choses avec modération. Son histoire est l'étoffe de la légende. Roll a nagé de façon compétitive à l'Université de Stanford, a assisté à la Cornell Law School, et est devenu un avocat d'entreprise de grande puissance. Après des années d'insatisfaction face à ce choix, aux prises avec l'alcoolisme et finalement l'obésité, Roll a décidé à 40 ans de devenir un athlète d'ultra-endurance.

Passant à une vie propre et à un régime alimentaire à base de plantes, Roll est devenu un des meilleurs finisseurs aux Championnats du monde Ultraman 2008 et 2009 à Hawaii, et en 2009, le magazine Men's Fitness a choisi Roll comme l'un des 25 meilleurs hommes du monde.

Puis, en 2010, Roll a complété le Défi Epic 5, qui consistait à terminer cinq triathlons Ironman sur cinq îles d'Hawaï en moins d'une semaine. Roll a suivi cet accomplissement en 2012, quand il est devenu un auteur à succès n ° 1 avec son livre "Finding Ultra", qui a raconté son chemin de la dépendance à être un athlète de haut niveau. Et maintenant, avec son livre «The Plantpower Way», Roll continue son travail en tant qu'expert en bien-être qui aide les autres à trouver leur chemin vers la santé et le bien-être.

Prêchant par l'exemple, Roll a démontré qu'il existe un chemin qui permet de ne pas être «modéré» pour avoir une vie équilibrée. En fait, pour beaucoup d'entre nous, l'équilibre est «extrême». Mais si nous sommes conscients et concentrés – dans un état de «flux» – ces extrêmes peuvent mener à une vie saine et heureuse.

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Roll reconnaît que pour de nombreuses personnes, «santé» est synonyme de «modération». Mais pour Roll, cette approche ne résonne pas nécessairement. "C'est compliqué, et c'est nuancé, cette vie d'être" ultra ", dit-il, l'idée d'être, faute d'une meilleure expression, déséquilibrée dans l'intérêt de poursuivre quelque chose de grand et de concilier cela avec cette idée conventionnelle que la manière la plus saine d'être est, toutes les choses avec modération. "

Ce qui permet peut-être à Roll de s'engager dans ces comportements apparemment plus extrêmes est que pendant qu'il fait diverses activités, il est conscient et concentré – dans un état de «flux». Le flux est un état de «concentration sans effort», une immersion complète dans l'expérience. . Le flux peut se produire dans tout ce que nous faisons, qu'il s'agisse de travailler dans notre travail, de jouer de la musique ou d'avoir une conversation. Pendant cet état, les gens sont moins conscients du sens du temps et moins préoccupés par l'échec.

Roll explique comment "flow" l'aide à équilibrer les différentes activités de sa vie. "C'est un acte de jonglage qui demande de la finesse et exige de l'équilibre. Et donc pour moi, je dirais que je suis, au sens propre du terme, au sens du jour ou de l'heure, je suis très déséquilibré », a-t-il expliqué. "Je suis quelqu'un qui ne fait pas du multitâche. J'aime me plonger dans une chose et être extrême dans cela. Mais alors je me sors de ça et vais à la prochaine chose. Donc, dans un sens macroscopique, quand vous regardez ma vie pendant de nombreux mois, ou une année, ou des années, ma vie ressemble beaucoup à un équilibre. Mais je dirais que ce n'est probablement pas équilibré au jour le jour. "

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L'une des étapes clés que Roll a emprunté pour trouver son propre équilibre était de reconnaître que le bonheur est un aspect important de la santé et du bien-être. Et pour Roll, une partie de la raison pour laquelle il trouvait que le bonheur était si important était qu'il se permettait de vivre sans longtemps.

"Je pense que l'un des aspects de la santé est le bonheur. Toute ma vie, je ne me suis jamais vraiment demandé ce qui me rend heureux ou ce que je veux faire ", a-t-il dit. "Je jouais juste ce jeu de poursuivre l'illusion du rêve américain par manque d'un meilleur mot. Étudiez dur. Avoir de bonnes notes. Entrez dans la meilleure école. Et alors, quelle est la prochaine chose que vous faites? Vous obtenez dans la prochaine meilleure école d'études supérieures. Et quel est le métier d'associé d'été le plus prestigieux? Et se présenter tôt, travailler tard. Grimpez l'échelle de l'entreprise. Toutes ces choses."

"Bien sûr, implicitement en ceci est cette promesse qu'en poursuivant ceci, non seulement vous obtiendrez la prospérité et un sentiment de sécurité, mais aussi le bonheur."

Le point de vue de Roll sur l'importance du bonheur dans la santé est compatible avec une plus large reconnaissance dans le domaine de la santé que la santé mentale est un élément crucial de la santé et du bien-être global. En fait, selon l'Organisation mondiale de la santé et le Forum économique mondial, la maladie mentale représente le plus gros fardeau économique de tous les problèmes de santé dans le monde, pour un coût de 2,5 billions de dollars en 2010 seulement. Ce fardeau devrait coûter 6 billions de dollars d'ici 2030, les deux tiers de ces coûts étant attribués à l'incapacité et à la perte de travail. De plus, les psychologues positifs reconnaissent que le bonheur n'est pas simplement l'absence de dépression, mais plutôt un état d'être qui peut être nourri et appris comme une compétence.

Et grâce à la concentration et au travail acharné, Roll a réalisé toutes les choses qu'on lui disait lui apporterait le bonheur. "Et j'étais sur le point de réaliser tout ça. J'étais sur la piste du partenariat d'un prestigieux cabinet d'avocats. J'ai eu une Porsche dans l'allée ", at-il dit. "Ma femme et moi construisions la maison de nos rêves. Tout à l'extérieur avait l'air fantastique. Et si vous deviez être quelqu'un qui jette un œil sur ma vie, vous diriez: «Ce type l'a créé. Il doit être très heureux. "

"Mais ça ne me rendait pas heureux."

Roll a alors commencé à examiner la «déconnexion» entre sa vie extérieure et son expérience interne. "Je pense que ce qui s'est passé avec moi, c'est que quand je suis devenue sobre, j'ai commencé à me demander quelle était ma place dans le monde, et qu'est-ce que je fais de mon temps? Et je commençais à vivre un peu de crise existentielle ", a-t-il dit. "J'étais avocate d'entreprise, mais je n'avais aucun amour pour la loi. Et pour la première fois, je commençais à me battre avec des notions spirituelles que je n'avais jamais réellement méditées.

"Et plus je faisais ça, plus je commençais à ressentir de l'inconfort en vivant ma vie de cette manière" Matrix "que j'avais été."

Roll a constaté qu'il chercherait de l'alcool pour apaiser cet inconfort. Pour lui, l'alcool servait un objectif très précis – celui de l'aider à réguler les émotions négatives qui découlaient d'un concept de soi négatif. L'expérience de Roll est cohérente avec la recherche démontrant comment, pour beaucoup de gens, l'alcool remplit une fonction cruciale de régulation des émotions.

"Mais je dirai que, aussi loin que je me souvienne, j'avais – et vous entendrez parler de cela de quelqu'un qui est en convalescence, dira quelque chose de similaire – le sentiment de ne pas se sentir à l'aise dans sa peau". "Et j'étais un gamin qui était très maladroit et qui avait de la difficulté à se faire des amis et qui était un solitaire et un isolateur. Et généralement insécure, et se sentir comme tout le monde avait compris les choses sauf moi. Et je pense que depuis la toute première fois que j'ai bu, il y avait un sentiment très palpable et viscéral que c'était une solution. Se sentir soudainement à l'aise dans sa propre peau pour la première fois – comme une réponse qui résoudrait toutes ces questions. "

"Mais je ne savais même pas que j'avais, parce que je n'avais jamais ressenti différemment. Et ainsi il a été d'accord avec moi d'une manière qui est distincte et différente d'une personne normale. Et j'ai donc bu à l'excès la toute première fois que j'ai bu. Et c'était toujours excessif, et j'étais toujours le gars qui était le dernier à quitter la fête et le plus saoul et tout ça.

Pour Roll, les effets anxiolytiques de l'alcool ont rendu ses premières expériences de consommation d'alcool très agréables. "Et ce n'était pas un sentiment conscient d'être malheureux, c'était plus comme si je m'amusais. J'ai finalement trouvé quelque chose qui m'a permis de parler à une fille lors d'une fête et de faire une blague, et de me sentir un peu sûre d'elle, bien que médicalement améliorée.

Cette expérience positive a changé lorsque l'alcool a commencé à dominer sa vie. "Et cela a fonctionné pendant un certain temps, jusqu'à ce qu'il cesse de fonctionner. Tout était amusant et amusant, et je passais un bon moment à la fête au collège », a-t-il dit. "Mais c'était une progression lente qui a commencé à monopoliser mon intérêt, tout en érodant d'autres aspirations que j'avais dans ma vie. Et donc c'est devenu primordial, et juste monopolisé tout ce que je faisais. "

"Comme ils disent que ça marche jusqu'à ce que ça ne marche plus."

C'est alors que Roll commença à examiner sa vie plus en détail et à examiner si ses notions de bonheur préexistantes travaillaient pour lui. "Ce n'est pas arrivé du jour au lendemain. Pour la première fois, et maintenant avec une certaine sobriété sous ma ceinture, je me demande: «Qu'est-ce que je fais? Et je commençais à avoir vraiment du mal avec cette idée que j'avais cette carrière que je ne pouvais pas supporter. Et pour la première fois en disant: "Qu'est-ce que je veux faire?"

Et la première chose que Roll a trouvé était que l'exercice était un chemin utile. Ce choix avait du sens puisque Roll avait déjà été un nageur compétitif à l'université. La recherche montre que l'exercice est l'une des méthodes les plus efficaces pour améliorer la santé physique et mentale. Mais comme le temps passait, Roll a pris son exercice au «niveau suivant».

Il a expliqué: "Et je pense que mon lancement dans le monde de l'ultra-endurance a été une façon pour moi de lutter contre cette question et de l'utiliser comme un moyen d'essayer de répondre à ces questions par moi-même". "À travers le creuset de la douleur physique et presque dans ce cas, vous devez traverser les flammes et brûler le résidu pour apprendre à mieux vous connaître. Et d'une manière très réelle, c'est ce que cette expérience a été pour moi. "

C'est à ce moment-là que Roll en est venu à comprendre un autre principe central de son bien-être: comprendre son sens du but. Plus précisément, tout comme le bonheur est essentiel à sa santé et à son bien-être, trouver le sens du but était essentiel au bonheur de Roll.

"Et l'équation du bonheur, pour moi, dépend beaucoup de la poursuite de ma passion et de me sentir épanouie et de me sentir comme si je faisais la différence et que j'avais un impact et que je testais les limites de mes capacités. Cela m'apporte le bonheur. Et je pense, à son tour, que le bonheur alimente un sentiment de santé pour moi-même », a-t-il dit.

La recherche suggère qu'un sens du but est associé à l'amélioration de la santé et du bien-être. Une étude de Midlife aux États-Unis (MIDUS) a suivi plus de 6 000 personnes sur une période de 14 ans, avec plus de 500 décès au cours de l'étude. Ceux qui sont morts étaient moins susceptibles d'avoir un but. Une autre étude menée auprès de 900 aînés âgés de plus de sept ans a révélé que le fait d'avoir un sens de l'objectif entraînait un risque plus faible de développer la maladie d'Alzheimer et le déclin cognitif.

En conséquence, les recherches suggèrent que les personnes âgées qui ont le sens du but sont plus susceptibles de s'engager dans des soins de santé préventifs et moins susceptibles d'utiliser des services hospitaliers coûteux.

De plus, le but de Roll était d'aider les autres sur le même chemin de compréhension de soi qu'il avait voyagé. "Je pense que j'ai émergé de cela avec une plus grande compréhension de soi. Et je pense que cette expérience m'a donné un sens dans le sens où, parce que j'ai réussi dans mon domaine, j'ai maintenant certaines choses que je peux parler, que ce soit le régime et la nutrition ou la réparation de votre santé. une version authentique de vous-même ", a-t-il dit. "Ce sont des thèmes avec lesquels j'ai de l'expérience. Et je réalise maintenant à travers les livres et les podcasts que les gens résonnent avec ce message. Et c'est le sens du but qui m'excite et me fait lever le matin.

Roll a bien choisi son objectif, car la recherche suggère que le fait d'aider les autres a des avantages à long terme pour la santé et le bien-être. Par exemple, des études suggèrent que les personnes plus altruistes sont en meilleure santé. Une étude portant sur 585 personnes a examiné la relation indépendante entre les attitudes altruistes, le bénévolat et le comportement d'aide informel au bien-être. Tous les trois indépendamment liés à la satisfaction accrue de la vie et l'humeur positive. De plus, une méta-analyse de 17 études de cohorte montre que le bénévolat est associé à une baisse de la dépression, à une amélioration de la satisfaction et du bien-être et que les bénévoles ont des taux de mortalité plus faibles au fil du temps.

Pour Roll, comme il a affiné son nouveau sens du but, l'exercice était encore une partie importante de sa vie, mais un peu plus à l'arrière-plan. «Je m'entraîne toujours, et j'aime l'aspect physique de mon vélo et de ma course et tout ça. Mais je n'ai pas l'impression d'avoir quelque chose à prouver là-bas. Maintenant je fais ça pour l'amour. Et vraiment ce que j'essaie de faire, c'est avoir un impact sur le plus grand nombre de personnes possible. Et essayez de faire l'expérience d'une plus grande signification et d'une meilleure santé dans leur esprit », a-t-il dit. "Et ainsi, l'excitation qui m'a fait monter le matin en 2009 pour sortir sur mon vélo est maintenant canalisée à travers le contenu que je crée en ligne."

Pour Roll, l'un des principaux moyens qu'il aide les autres est de montrer les avantages d'un régime alimentaire à base de plantes. La recherche suggère qu'un régime à base de plantes peut avoir des effets positifs sur la santé, notamment la réduction de l'obésité et l'amélioration du fonctionnement cardiovasculaire.

Roll reconnaît que beaucoup de gens voient le véganisme ou les régimes à base de plantes à travers le prisme de la privation. Mais il considère que c'est quelque chose qu'il a gagné, plutôt que perdu. "Je pense qu'il est naturel pour les gens de voir cela comme un protocole de type privation. J'ai tendance à voir le monde à travers le prisme de la récupération et les outils que j'ai appris dans la sobriété, et je pense qu'il y a beaucoup d'analogies entre sobriété et mode de vie végétalien, dans le sens où vous pourriez dire Je ne peux plus faire de drogue. Je ne peux pas boire. Je vais donc devoir marquer le reste de ma vie avec ce sacrifice. Je suis privé de cette opportunité », a-t-il déclaré.

"Et bien sûr, la grande ironie est qu'en donnant ces choses, on m'a donné une vie. Le commerce ne vaut même pas la peine d'en parler, car en décidant de ne plus avoir ces choses dans ma vie, ma vie est devenue tellement plus grande.

"Et ainsi, de la même manière, en abandonnant les produits animaux, je me sens comme – ne pas trop mettre un spin New Age, mystique, spirituel – mais je crois vraiment qu'en changeant la vibration de ce que vous prenez en votre corps, cela change votre énergie et votre point de vue », a-t-il dit. "Et cela a un impact sur tout: comment vous interagissez avec les autres, comment vous percevez votre monde, comment vous abordez votre carrière, comment vous interagissez avec votre conjoint et votre partenaire. Toutes ces choses sont touchées par les aliments que nous mangeons. Parfois d'une manière tangentielle, et parfois d'une manière très directe. "

"Donc, je ne considère pas cela comme une privation, parce qu'en adoptant ce mode de vie, il a eu un impact positif sur tout, de mon sens de la vitalité au niveau d'énergie que j'ai pour restaurer ma santé à mon sens de marcher plus. à la légère sur la planète et vivant avec plus de compassion. Toutes ces choses m'ont changé. C'est cette étrange relation inverse qu'en donnant quelque chose, on m'a donné quelque chose.

Le travail de Roll implique également de défier les stéréotypes de la masculinité qui empêchent parfois les hommes de suivre une alimentation saine à base de plantes. "Cela soulève de plus grandes questions sur notre identité et notre masculinité de genre et sur la façon dont nos choix alimentaires sont culturellement renforcés pour informer ce que nous ressentons sur nous-mêmes en tant qu'hommes. Quelque part le long de la ligne l'idée que nous construisons du muscle et, par conséquent, nous sommes plus d'hommes que d'autres qui ne le font pas, est vraiment ce genre d'idée étrange, quand on y pense. Vraiment, la seule façon de surmonter cela n'est pas par des mots mais par des athlètes qui font un choix différent et font des choses extraordinaires », a-t-il dit.

Roll est l'une des nombreuses personnes qui contestent l'idée que la vie à base de plantes n'est pas «masculine». L'ancien joueur de la Ligue nationale de hockey, Georges Laraque, était considéré comme le joueur le plus difficile de la ligue depuis des années. Patrik Baboumian, et le chanteur hardcore John Joseph sont tous des végétaliens éminents impliqués dans des poursuites stéréotypées «viriles» qui défient ces stéréotypes.

«Pour moi, être un athlète d'endurance à longue distance – ce n'est pas nécessairement associé au mâle alpha dans un contexte masculin. Mais quand vous regardez certains des combattants de l'UFC, certains de ces gars quand vous regardez ce qu'ils font avec force et agilité et vitesse athlètes – quand vous regardez le tout et tous ces athlètes font des choses différentes, je pense que c'est vraiment aider à déconstruire ce paradigme et aider les gens à le voir différemment. Je pense que c'est passionnant et intéressant maintenant comment cela se passe ", a déclaré Roll.

Pour Roll, la clé du changement consiste à trouver des moyens de traduire le désir en action concrète. "Dans le nouveau livre," The Plantpower Way ", c'est un livre de cuisine, un guide de style de vie. Comme nous aimons le dire, nous essayons d'adopter un régime qui va au-delà du chou frisé et des conseils plus axés sur le mode de vie pour favoriser la transition vers un mode de vie plus sain. Mon objectif et mon intérêt et tout ce que je fais est de savoir comment essayer et trouver des moyens d'aider les gens à se transformer; combler cet écart entre l'information ou la connaissance ou la connaissance de soi en une action tangible et réalisable. Essayer de résoudre cette équation ou trouver une clé qui aidera les gens à puiser dans cela », a-t-il dit.

"C'est comme quelle est la prochaine action à prendre? Comment puis-je me sentir à l'aise dans ma propre peau? Avoir une certaine compréhension de base est OK. Mais aller de l'avant avec l'action. Quelle est l'action que je peux prendre qui est productive pour m'aider à avancer? "

En apportant des changements, Roll encourage les gens à rechercher des environnements sociaux propices à la croissance. "Il est beaucoup plus facile pour les gens de changer leur comportement quand vous changez d'environnement. Donc, s'ils sont entourés de personnes positives qui appuient le changement et que le choix soit plus sain ou plus productif est plus facilement accessible en raison de facteurs environnementaux, qu'ils soient personnels, géographiques ou autres, cela est fondamental pour aider les gens à changer ," il expliqua.

Une des choses que Roll voit comme retenir les gens est un sentiment de peur. "Quand vous dites le stress, ce qui se cache derrière c'est la peur. Donc, quand quelqu'un est coincé dans un travail qui ne lui plait pas, quelle peur les empêche de changer, et combien la tolérance au stress les maintient bloqués à ce bureau qu'ils ne veulent pas être ", at-il dit. "Combien d'inconfort doivent-ils être? Ou que va-t-il leur falloir pour qu'ils puissent traverser une partie de cette peur qui les fait sortir de ce changement?

Roll met également en garde contre l'examen des causes plutôt que des solutions de problèmes. "J'essaie de ne pas passer trop de temps à analyser le 'Pourquoi?' – Pourquoi suis-je alcoolique? C'est en quelque sorte un trou de lapin, vous pouvez descendre et ne jamais sortir et ne pas vraiment sortir avec quelque chose d'utile. Je ne passe donc pas trop de temps à essayer de le décomposer », a-t-il dit. "Je crois que je suis alcoolique et j'ai toujours été alcoolique. Ce n'est pas parce que mes parents étaient méchants ou quelque chose comme ça. "

Rouler plus loin met aussi en garde contre les messages «inspirants». "Ce que je vois, parce que je vis sur les médias sociaux et que je fais tellement de choses en ligne, en termes de ce qui n'est pas productif, c'est l'inspiration vide.

"Vous faites défiler Instagram, il n'y a pas de pénurie de gens qui font ces citations, texte rapide sur une image avec une citation de quelque chiffre d'inspiration. Et je trouve que c'est vraiment facile et paresseux. Les gens l'exposent, et les gens en reçoivent. Je pense que ce qui se passe est que quelqu'un lit ça, ils vont avoir un éclair d'inspiration ou ils se sentiront bien, et ils auront l'impression de faire quelque chose. Ils ont l'impression d'avoir accompli quelque chose en lisant cela. Quand ils n'ont rien fait ", a-t-il expliqué.

"Je trouve tellement de choses à surestimer. Pour moi, je pense que l'inspiration est facile, et c'est une action difficile. Je me concentre donc sur l'idée d'amener les gens à agir. Même si c'est une action minuscule, pour sortir d'un état d'esprit perfectionniste ou d'un état d'esprit trop ambitieux, et juste essayer de les amener à commencer petit et commencer. Quel que soit le voyage, commencez simplement. "

Roll reconnaît que sa vie peut ne pas sembler ou ne pas être en équilibre à un moment donné. Mais il reconnaît aussi que son sens aigu du but et du plaisir dans ce qu'il fait lui permet de s'immerger dans sa vie et de trouver son «flux».

"Alors que quelqu'un qui est maintenant en rétablissement et quelqu'un qui équilibre beaucoup, beaucoup de choses – un parent de quatre enfants, je suis marié, j'essaie d'être ce défenseur du mieux-être, j'essaie d'être quelqu'un qui s'entraîne encore et courses et toutes ces choses ", a-t-il dit. "Et je le comprends d'une manière très tactile, je m'entraîne et je m'entraîne de 25 à 30 heures par semaine et je fais ces courses folles et ultra, ainsi que l'entraînement et la course. Ce n'est pas nécessairement sain. Et je n'ai jamais dit que c'était en termes de santé physique. Il y a de l'usure qui est impliquée dans ça. "

"Mais je pense que si vous regardez la santé d'une manière plus globale, la poursuite de ces choses a fait de moi une personne en meilleure santé, en ce sens que je crois que c'était quelque chose que j'avais à faire ici. Et en poursuivant cela, il y a quelque chose à exploiter pour mon propre bonheur personnel. Et maintenant, être au service des autres. Donc quand je pense à l'équilibre, l'équilibre est pour moi quelque chose avec lequel je suis toujours aux prises et quelque chose qui m'échappe. "

"J'étais enclin aux extrêmes. Toute ma vie, j'ai été magnétisée par mon déséquilibre, et cela s'est manifesté de façon positive et négative. Je suis un alcoolique en rétablissement et c'est une fonction d'être en déséquilibre avec les substances et d'aller à l'extrême avec ça », a-t-il dit.

«En tant que nageuse dans ma jeunesse et au lycée et au collège, j'étais quelqu'un qui a appris très tôt que je n'étais pas le garçon le plus talentueux, mais je pouvais combler ce déficit en travaillant plus dur que tout le monde. J'ai donc été très extrême dans ma formation de jeune, et j'ai réalisé que je pouvais faire mon chemin dans le monde et aller de l'avant si j'étais prêt à doubler et à faire plus de travail que mes pairs. Et j'ai réalisé le succès dans cela.

"J'ai réalisé le succès académiquement, et je l'ai réalisé athlétiquement. Et donc je pense que ce qui a été cimenté dans mon esprit, c'est que dans un genre de «self-run-émeute», pour utiliser le langage du rétablissement, ce déséquilibre était une excellente recette pour moi d'exceller dans le monde. J'ai donc cogné la tête contre le mur et j'ai eu des ennuis en portant cela à des endroits très sombres et négatifs, mais aussi à certains endroits réussis.

Roll reconnaît que les gens se tourneront vers lui pour trouver une voie de changement, et il n'hésite pas à avertir que son chemin ne doit pas être le chemin de tous les autres. "Les gens me diront tout le temps," Comment l'as-tu fait? Comment avez-vous fait ces changements? Et je n'ai pas forcément la réponse à ça. "

"Je pense que la douleur pour moi a été la seule chose qui m'a toujours motivé à changer mes comportements. Mais je suis également conscient que c'est un choix. Vous n'avez pas à souffrir pour faire ce changement.

En fin de compte, Roll se rend compte qu'il peut être un modèle pour ceux qui cherchent à apporter des changements positifs dans leur vie, même s'ils ne choisissent pas son chemin le plus extrême. "Je ne le mets pas là parce que je veux que tout le monde sorte et fasse de l'ultra-athlétisme. Je peux être un exemple extrême de quelqu'un qui est allé trop loin et a fait ce truc fou juste pour que les autres puissent réfléchir à deux fois si c'est ce qui est dans leur assiette ou quelles que soient les décisions qu'ils prennent tout au long de la journée.

"Et rencontre-moi à mi-chemin."

Michael Friedman, Ph.D., est psychologue clinicien à Manhattan et membre du comité consultatif médical d'EHE International. Suivez Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman et EHE @EHEintl.