Le plaisir est un outil mental dans le sport

Lorsque vous vous amusez, vous faites aussi de votre mieux.

Source: CCO

L’amusement est un outil mental puissant, peu utilisé par les athlètes et les entraîneurs. En fait, lorsque je demande aux athlètes avec qui je travaille ce qui contribue le plus à leur succès, la réponse la plus largement exprimée est amusante. Lorsque vous pensez aux outils mentaux, vous ne pensez probablement pas au plaisir. Cependant, le plaisir a un effet profond sur les athlètes, psychologiquement, émotionnellement et physiquement, de manière à encourager une performance maximale.

Alors, pourquoi l’amusement est-il si bénéfique pour les athlètes?

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• Le plaisir génère des émotions positives, telles que le bonheur, la joie et l’excitation.
• Le plaisir s’oppose aux émotions négatives qui peuvent s’infiltrer telles que la peur, l’inquiétude, la frustration.
• Le plaisir empêche la réflexion parce que lorsque vous vous amusez, vous n’avez pas besoin de réfléchir.
• Fun vous permet de rester concentré dans le présent.
• Le plaisir empêche les distractions, comme penser aux résultats et se comparer aux autres.
• Fun fournit une perspective en vous rappelant pourquoi vous êtes en compétition (parce que c’est amusant!).

En tant qu’outil mental, vous devez vous approcher de la même manière que vous utilisez d’autres outils mentaux. En d’autres termes, comment vous assurez-vous de vous amuser lors des compétitions? Non, vous ne pouvez pas vous forcer à vous amuser. Mais vous pouvez construire des choses amusantes dans votre routine compétitive. Vous pouvez, par exemple:

• Regardez une émission de télévision ou un film divertissant, ou jouez à des jeux avec vos amis la veille de la compétition;
• Sortez avec des coéquipiers qui sont amusants avant une compétition (et évitez les coéquipiers trop sérieux!);
• Écoutez de la musique qui vous rend heureux;
• Goof autour et garder les choses légères jusqu’à ce qu’il soit temps de mettre votre visage.

Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser le plaisir comme outil mental pour faire de votre mieux lorsque cela compte le plus, regardez le segment # 11 du Vlog Prime Sport.

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