N’attendez pas le bonheur. Faites l’expérience maintenant

Je propose de rejeter la mentalité “Je ne peux pas attendre que je prenne ma retraite“.

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La gratification différée est l’une des caractéristiques de notre culture. Nous avons plusieurs façons d’exprimer cette valeur. Il ya une gratification différée à court terme, représentée par l’abréviation populaire TGIF, qui décrit le slog du lundi au vendredi qui nous transporte vers le week-end – la terre promise! La cousine maléfique de TGIF est Manic Monday. Pendant ce temps, Hump Day est le jeune frère de TGIF.

Ensuite, il ya la gratification différée à long terme représentée par le refrain commun: «Je ne peux pas attendre pour prendre ma retraite!» Nous pouvons répéter ce mantra pendant des décennies. Autant de manières de décrire le contraste entre ce que nous sommes en ce moment, et ce que nous préférerions être. Mais est-ce une façon saine de vivre? Dans cet article, nous explorerons ce sujet.

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Gratification différée

Il y a des années, alors que je terminais mon doctorat, un conseiller financier m’a contacté et m’a demandé: «Puis-je m’asseoir avec vous et parler d’investissements?

À l’époque, j’étais un étudiant affamé, alors je n’avais pas un sou à investir. Mais je rejoindrais bientôt le monde du travail, alors j’ai pensé qu’il pourrait me fournir des informations utiles pour mon avenir. Lorsque nous nous sommes rencontrés, il a décrit comment, une fois que j’ai commencé à gagner de l’argent, je devais allouer un pourcentage de mes revenus à ma retraite. De cette façon, lorsque j’aurais atteint l’âge de la retraite, j’aurais un pécule confortable qui me donnerait la liberté de faire ce que je voulais. Cela me semblait bien.

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Soudain, je suis passé de «Je dois terminer mes études et commencer ma carrière» à «Quand je prendrai ma retraite, que vais-je faire? Et combien d’argent aurai-je besoin? “Quand je me retourne, je suis amusé par la rapidité avec laquelle mon esprit est passé d’inquiétudes actuelles à des préoccupations totalement différentes au fil des décennies.

Dans mon cabinet privé, j’ai travaillé avec d’innombrables personnes aux prises avec des difficultés similaires. Ils s’inquiètent pour l’avenir et travaillent dur pour s’assurer qu’ils en auront assez pour les soutenir tout au long de leur retraite. Leur pensée est que, après avoir connu une manne financière après des années de travail dans le monde du travail, le reste de leur vie sera formidable.

À l’extrême, ils gagnent une tonne d’argent, vendent leurs entreprises pour des millions de dollars et prennent leur retraite. Vous pensez peut-être qu’avec un pécule de 100 millions de dollars, la vie serait merveilleuse. En fait, n’est-ce pas un scénario de rêve pour beaucoup d’entre nous?

Mais ce qui se passe avec beaucoup de ces personnes peut vous surprendre. S’ils sont jeunes, disons dans la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine, dans les deux ans suivant leur retraite anticipée, ils se retrouvent perdus et ennuyés après avoir passé toutes leurs heures à se bâtir une entreprise et à amasser des richesses. Une combinaison de conduite continue et de crise existentielle est un véritable casse-tête. Le résultat est souvent une dépendance à l’alcool ou à la drogue. Même si tout le monde ne correspond pas à ce profil, vous trouverez d’innombrables histoires d’hommes et de femmes très performants. Alors, qu’est-ce qui fait que cette spirale descend de l’envie induisant des hauteurs de carrière?

Le succès ne nous rend pas heureux

Une des explications de ce scénario triste est le point de départ du bonheur. C’est un terme psychologique qui décrit notre niveau général de bonheur. Chacun de nous a un point de consigne différent – certains ont un point de consigne élevé, ce qui signifie que nous sommes généralement heureux; certains ont un point de consigne bas, ce qui signifie que nous sommes pour la plupart malheureux; tandis que d’autres se situent quelque part entre les deux. Notre point de départ pour le bonheur repose sur notre génétique et notre conditionnement. Bien que nous ayons des hauts et des bas tout au long de notre vie, ceux-ci sont temporaires. Peu importe ce que la vie nous lance, au fil du temps, notre bonheur rebondit au même point de consigne.

Ainsi, lorsque les élèves les plus performants atteignent ce qu’ils ont désigné comme terre promise, ils peuvent être ravis au début. Mais cela s’estompe avec le temps et ils reviennent à leur point de départ du bonheur. Quelle déception! Tout ce dur labeur, ce sacrifice, cette gratification retardée et cette anticipation, juste pour revenir à la même place (et peut-être malheureuse) qu’ils ont commencé. Cette insatisfaction conduit à trouver des moyens de l’atténuer. Et le moyen le plus rapide de le faire est de passer par les addictions.

Il suffit de lire les pages du magazine People et vous trouverez des histoires de personnes célèbres qui ont tant de souhaits dans notre vie: renommée, fortune et réussite professionnelle. Seulement pour lire à propos de leurs séjours en cure de désintoxication pour surmonter un certain nombre de dépendances: l’alcool, la drogue, le sexe, le jeu, et plus encore.

“Mais si je devais atteindre les sommets du succès, je ferais les choses différemment”, vous pouvez dire. La vérité est cependant que pour atteindre ce niveau de réalisation, il faut faire des sacrifices considérables. Au cours des années de sacrifice que nous faisons, nous nous entraînons essentiellement à être malheureux. Alors, faut-il s’étonner que le résultat final de ce processus soit la déception?

L’affaire contre la gratification retardée

Examinons le contraire de la gratification différée en utilisant l’exemple le plus célèbre du monde: le dalaï-lama. Je pense que la plupart d’entre nous conviendraient que Sa Sainteté est une personne plutôt heureuse. À travers l’exemple du Dalaï Lama, nous voyons comment les gens qui vont bien dans la vie profitent de leur vie en ce moment. Pouvez-vous l’imaginer en disant: “J’ai hâte de prendre ma retraite pour pouvoir prendre beaucoup de vacances et boire des martini tous les soirs”?

Il n’y a pas de mentalité TGIF en ce qui le concerne. Il ne retarde pas sa retraite pour profiter de la vie. Donc, si vous éprouvez de la joie en ce moment plutôt que de l’attendre dans le futur, explorez les moyens d’y parvenir.

Rien de mal à économiser pour la retraite et les fins de semaine et les vacances

L’équilibre frappant est la clé. Une attitude extrême de carpe diem où vous dépensez tout ce que vous avez en vacances et en achats inutiles vous place définitivement dans une situation de stress plus tard. Mais mettre toute votre énergie vers l’avenir est aussi une formule pour le malheur. Nous nous entraînons à attendre quelque chose plus tard plutôt que de profiter du moment présent. Nous résistons à la vie actuelle et nous renvoyons le bonheur à un avenir à court ou à long terme.

Le fait de se concentrer sur l’avenir et sur le présent ne viendra pas naturellement au début. Surtout si vous avez pris l’habitude de penser à l’avenir. Une étape consiste à contester la sagesse conventionnelle. Si vous avez dit “TGIF”, envisagez de le remplacer par quelque chose comme “Je travaille chaque jour pour trouver la beauté et la joie dans le moment présent, même si c’est difficile”. Si vous rêviez de la retraite, laissez tomber le fantasme et le remplacer par quelque chose du genre: «Je vis complètement dans le moment présent et le futur prendra soin de lui-même».

La sensibilisation aux messages que nous nous disons est la clé du changement. Les messages eux-mêmes ont été profondément ancrés dans notre esprit, alors leur changement ne se fera pas tout de suite. Mais avec une pratique continue et diligente, nous formons notre cerveau à nous concentrer sur les nouvelles déclarations qui valorisent le présent. Une façon d’accélérer le processus consiste à écrire les nouvelles phrases. Envisagez de saisir ensuite dans l’application du bloc-notes de votre smartphone. Lorsque votre esprit se tourne vers l’avenir, répétez les phrases stockées dans votre appareil.

Ce qui commence à arriver, c’est que vous trouvez des moments de plaisir dans ce que vous avez déjà fui. Bien que les week-ends, les vacances et la retraite soient agréables, vous apprécierez également le temps entre ces dates.

Mais je déteste mon travail!

Certains d’entre vous sont peut-être restés avec moi jusqu’à présent. Le message est convaincant, mais le résultat final est que le travail est terrible et que le surmonter est un énorme défi. En fait, parfois, vous souhaiteriez pouvoir quitter votre emploi définitivement. Mais vous avez l’obligation de payer vos factures, de soutenir votre famille et d’économiser pour la retraite. Croyez-moi, je vous entends.

Dans ma pratique de thérapie privée, je travaille avec des hommes et des femmes qui en ont marre de leur travail, et je prends un grand plaisir à les aider à naviguer dans leur carrière et à les diriger dans des directions nouvelles et passionnantes.

Mais où que vous soyez dans votre parcours professionnel, je suis convaincu que vous pouvez prendre des mesures pour accroître votre bonheur au travail et diminuer votre dédain. Le changement ne se produira pas tout de suite. Mais nos esprits sont puissants. Si nous nous engageons à rendre le travail plus agréable, des idées étonnantes émergeront. Plutôt que de répéter la phrase «Je déteste mon travail!», Nous pouvons la remplacer par «J’aime et trouve de la beauté toute la journée». Et devinez quoi? C’est exactement ce qui se passe.

Les petits changements ont un impact important au fil du temps. Parmi les idées les plus simples, citons le déjeuner à l’extérieur de votre bureau ou de votre cabine, apportant des photos qui nous rappellent celles qui nous intéressent, une promenade à l’extérieur ou juste un moment pour respirer l’air et regarder le ciel, réduisant ainsi le temps passé vous passez en revue des sites d’information qui vous déçoivent, en évitant les commérages en milieu de travail… Je suis sûr que vous pensez à d’autres moyens d’améliorer la qualité de vie en

Tout ce sur quoi nous nous concentrons devient notre réalité

Si nous nous concentrons sur les pensées et les événements négatifs, nous garantissons le mal-être au travail, quelle que soit l’idéal de notre travail. Si nous mettons notre énergie dans des pensées et des événements positifs, nous allons accroître le bonheur sur le lieu de travail et, plus important encore, exploiter notre bonheur intérieur, que personne ne peut jamais nous enlever. Au fil du temps, nous développerons progressivement la mentalité qui peut être positive dans notre travail.

Atteindre cet endroit de la tranquillité d’esprit sur le lieu de travail peut sembler trop éloigné pour être imaginé, mais je vous encourage à essayer. Si vous n’aimez pas votre travail maintenant, il ne fait aucun mal de passer quelques semaines à relever le défi de changer votre mentalité. Après tout, c’est peut-être l’endroit où vous passez des années, voire des décennies. Il vaut mieux profiter de ce que nous faisons maintenant que d’attendre la retraite.

Pensez présent et futur

Alors que ce que j’ai décrit jusqu’ici peut sembler être que je vous recommande d’accepter votre lot dans la vie, de le sucer et d’en être heureux sans rien changer. Mais ce n’est pas le cas.

Si le statu quo n’est pas ce que vous envisagez pour votre vie, alors je crois fermement au changement que vous souhaitez. En d’autres termes, vous pouvez faire de votre mieux pour apprécier le présent et planifier l’avenir. Faire les deux en même temps n’est pas facile, mais c’est possible.

Par exemple, disons que la prochaine étape que vous voyez vous-même dans votre carrière exige que vous obteniez un diplôme de maîtrise. Alors, par tous les moyens, poursuivez-le. Mais votre mentalité est importante ici. L’approche “attendre le bonheur” dirait: “Je ne peux pas attendre pour finir mon master afin de pouvoir quitter mon travail et gagner beaucoup d’argent”.

Pendant ce temps, l’approche “l’expérience du bonheur maintenant” dirait: “J’aime mon travail en ce moment et je fais le travail pour améliorer ma vie.” Cela signifie que vous investissez réellement pour profiter de la vie plus tard. Je pense que vous conviendrez que cela vaut la peine d’utiliser votre temps.

Chercher le bonheur jusqu’à la fin

Enfin, je propose de rejeter la mentalité “Je ne peux pas attendre que je prenne ma retraite”. Remplacez-le par: “Je vais aimer ce que je fais jusqu’à ce que je meure.”

Dans mon cas, je ne peux pas imaginer me retirer de ma pratique de thérapie privée parce que je l’apprécie tellement. Et si vous connaissez mon secteur d’activité, vous réalisez qu’il s’agit d’un problème d’épuisement professionnel élevé. Mais parce que j’ai mis en œuvre ce que vous avez lu jusqu’ici dans ma carrière, j’ai évité les pièges d’une profession souvent très stressante.

Bien que mon corps vieillisse, je devrais peut-être ralentir et m’adapter, mais j’espère continuer à travailler jusqu’à la fin. Bien que cela puisse sembler totalement absurde et peu attrayant, il suffit de penser à de nombreuses personnes bien connues qui ont fait exactement cela. Et pas d’une manière bourreau de travail, destructrice, mais plutôt d’une manière saine et affirmée. J’ai signalé le Dalaï Lama plus tôt. Et il y en a d’autres comme Maya Angelou et Nelson Mandela. Bien que ces exemples soient célèbres, je les ai fournis à des fins d’illustration, il existe d’innombrables exemples de personnes non célèbres qui aiment ce qu’ils font et qui ne pourraient jamais imaginer prendre leur retraite. Ils aiment le travail jusqu’au bout.

Réfléchissez à ce que vous faites maintenant. Pouvez-vous imaginer faire ce travail jusqu’à votre dernier souffle? Si non, alors considérez les mesures que vous pouvez prendre pour éventuellement vous conduire à cet endroit. Pendant ce temps, appréciez plutôt que de lutter contre la vie que vous menez en ce moment. Aimer la vie maintenant tout en travaillant pour améliorer l’avenir est un objectif incroyable vers lequel travailler. Et il y a des hommes et des femmes dans le monde qui font exactement cela. Ce qui signifie que c’est possible pour vous aussi.