Au bout du compte, qu’est-ce qui est important? C’est une question que, sous une forme ou une autre, je pose aux athlètes récemment, car ils décrivent des niveaux élevés d’anxiété, de pression, de distraction et, pour certains, une perte de plaisir. Être clair sur le sujet aide beaucoup à établir un cadre psychologique qui permet à un athlète de sortir et de performer quand il «compte». Développer un sens aigu de la clarté de ce que les individus essaient de réaliser peut les aider à rester concentrés sur cette chose.
Essentiellement, cela se résume à ce que nous valorisons et sur lequel nous nous concentrons. Inspiration – créer quelque chose de spécial, explorer ce qui est possible, profiter des moments de compétition. Le désespoir – se prouver aux autres, valider sa valeur personnelle, l’implication de l’ego, obtenir des récompenses extrinsèques.
Généralement, se sentir inspiré à poursuivre quelque chose impliquera une série de résultats psychologiques utiles en termes de motivation et de performance – par exemple, l’enthousiasme, le maintien de la concentration et un sentiment de joie. Alternativement, se sentir désespéré peut favoriser des niveaux élevés d’anxiété, de stress et de distraction. Cela dit, avoir un certain désespoir peut être une bonne chose à certains égards, par exemple en fournissant la motivation nécessaire pour se rendre à la piscine à 5 heures du matin pour une séance de formation. Cependant, dans d’autres situations, disons que les lancers francs pour remporter le championnat d’État, le désespoir peut provoquer des changements à la fois physiologiques et psychologiques qui ne seront pas utiles à la performance.
Bien sûr, beaucoup d’individus, en particulier au niveau des élites, connaissent des niveaux élevés d’inspiration et de désespoir, ce qui peut être une bonne chose et, selon toute vraisemblance, une nécessité dans un tel contexte concurrentiel. Maintenir un rapport sain entre les deux est un facteur clé pour déterminer la nature de nos performances et notre expérience sportive globale.
Un baromètre potentiel de l’auto-réflexion consiste à réfléchir à ce que vous (ou ceux avec qui vous travaillez) ressentez lorsque vous réalisez quelque chose. Lorsque vous êtes inspiré, vous êtes susceptible de ressentir un sentiment de bonheur et de contenu lorsque vous réussissez. Si, toutefois, un sentiment désespéré de désespoir alimente le problème, le soulagement est une réponse plus probable au succès.
La question devient alors: comment travaillons-nous avec les athlètes pour créer des environnements qui favorisent l’inspiration et la joie, avec des niveaux de désespoir sains? Cela sera abordé plus loin dans le prochain post!
