Le pouvoir de l'être

Un jour, un mentor m'a dit d'être «au lieu de faire». Je me souviens de l'avoir regardé comme s'il avait une seconde tête. Qu'est ce que ça veut dire?! Soyez quoi? Et comment pouvez-vous être sans faire? Je suis très orienté vers les objectifs, donc le concept de «juste être» était étranger à moi.

Ce n'est que lorsque je suis devenue maman que j'ai réalisé l'importance d'être (et appris à le faire). Ma fille était un beau bébé mais coliqueux. Elle a pleuré pendant des heures et apparemment sans raison. Je l'aimais de tout mon cœur, mais il était difficile d'aimer les cris constants. Quand elle fut réveillée, j'essayai frénétiquement tout ce qui était possible pour la garder occupée et heureuse. J'attendais avec impatience le moment où elle ferait la sieste pour que je puisse avoir un moment de paix. Quand elle était endormie, je redoutais anxieusement quand elle se réveillerait et que les cris allaient recommencer.

Quelques mois après sa naissance, j'ai vu quelque chose à la télévision à propos de la mort d'un enfant et j'ai été frappé par le niveau de chagrin que cette pauvre famille doit ressentir. C'est à ce moment-là que les paroles de mon ancien mentor me sont revenues. Ma vie consistait à faire et à vivre pour l'avenir. Il n'y avait pas de temps pendant lequel j'étais «en train d'être» ou même en me concentrant sur le moment présent. Je vivais la vie pour un moment futur plutôt que d'embrasser l'actuel. Et j'étais malheureux à cause de cela.

J'ai donc décidé de trouver un moyen d'être juste. Quand ma fille était réveillée, plutôt que de se demander anxieusement quand elle pourrait pleurer ou avidement hâte de sa prochaine sieste, je m'asseyais et l'aimais – montrez ses choses dans la pièce, jouez avec elle, chatouillez son petit ventre. Dans ma tête, cela pourrait être le dernier moment que j'ai passé avec elle et je voulais que ce soit un à chérir. J'ai renoncé à essayer d'accomplir les tâches ménagères ou liées au travail quand elle était éveillée et au lieu de cela, je vivais dans l'humour des moments les plus petits (et souvent les plus grossiers) qu'elle a fait. Je me concentrais sur l'odeur de son bébé, la douceur de sa peau parfaite, son doux souffle de bébé, la couleur de ses yeux et l'expressivité de son visage. Je me suis mis au défi de savourer chaque moment, peu importe ce que nous faisions et de trouver un moyen de le rendre agréable. Et je me suis concentré sur mon amour pour elle et ma gratitude pour son existence.

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Cela n'a pas enlevé la colique ou les défis qui viennent avec un bébé colique, mais cela a changé mon approche de chaque jour. Je me suis trouvé en train de l'apprécier – les épreuves et les bons moments et d'aller dormir chaque nuit avec une série de moments heureux que je pouvais jouer et apprécier. Depuis lors, je me suis mis au défi de continuer, de trouver des moyens d'insuffler de la joie dans le moment présent. Pour m'assurer que j'étais même quand je faisais et que je vivais dans le moment présent au lieu de me concentrer sur un objectif futur.

Ce type de moment présent fait partie du yoga, de la méditation et même de certaines thérapies pour les troubles anxieux. Le but est de sortir la personne de sa tête, d'arrêter le cercle vicieux des inquiétudes et des ruminations, et de montrer à la personne ce qui est juste devant elle, que le moment présent est précieux et que vous ne le verrez pas. expérience à nouveau. C'est difficile à faire et exige que les gens orientés vers l'accomplissement comme moi se concentrent sur l'expérience du moment – pour la rouler sur ma langue comme un bon vin, et se tourner vers l'intérieur pour remarquer la joie ou le sens du moment pour moi. Mais ça marche! Essayez-le!

Pour se concentrer sur le moment présent, vous devez vous concentrer sur les expériences sensorielles du moment et la motivation intrinsèque à être dans le moment présent. Par exemple, vous pouvez faire la vaisselle en notant l'odeur propre et croustillante du détergent, la sensation de chaleur réconfortante de l'eau glissante et savonneuse sur votre peau, et la motivation intrinsèque de nettoyer après votre famille comme un moyen de les aimer. Ou vous pouvez faire la vaisselle pour l'obtenir fini afin que vous puissiez continuer votre vie. Si vous vous concentrez sur ce moment, cela devient un moment de sens.

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Chaque moment de votre journée est comme celui-ci: les moments où vous marchez pour aller au travail, vous asseoir dans une salle d'attente ou faire la queue à l'épicerie. Si vous prenez l'odeur fraîche de l'air du matin, la sensation du soleil sur votre visage, la chaise moelleuse sous vous, ou la joie d'acheter des produits d'épicerie pour prendre soin de votre famille, ces moments deviennent agréables. Sinon, ils deviennent des tâches que vous faites et des moments qui sont facilement oubliés. Le problème est que chaque moment de votre journée peut devenir quelque chose qui est facilement oublié et vous pouvez vous endormir en vous demandant ce que vous avez fait ce jour-là. Ou vous pouvez aller dormir en lisant une série de bonnes expériences et en vous enveloppant dans les moments agréables de la journée. Voilà, mes amis, ce qu'est l'être! Cela m'a juste pris la majeure partie de ma vie pour l'apprendre.