Le samedi soir est la nuit la plus solitaire de la semaine – doit-il être?

"Noël arrive et je n'ai aucun projet", a déclaré Marie récemment divorcé. Melissa, mariée depuis soixante ans à quelqu'un qui a maintenant un handicap majeur, a déclaré: "Je me sens seule. Bruce ne va pas bien et dort presque toute la journée. Je vais aller chercher un chien. »Un autre couple a dit qu'ils vendaient leur maison et déménageaient dans une communauté de retraite afin d'avoir des compagnons instantanés. Morris passe le plus clair de son temps avec sa femme Ruth qui souffre de la maladie d'Alzheimer. Il est très affectueux et aussi très solitaire.

Il semble y avoir une épidémie de solitude. AARP The Magazine a trouvé dans leur enquête auprès de 3 012 personnes âgées de 45 ans et plus que «35% sont chroniquement solitaires … contre 20% … il y a dix ans.» Les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine déclarent le plus de solitude. Les auteurs distinguent la solitude situationnelle de la solitude chronique. Robert Putnam, professeur à Harvard et auteur de Bowling Alone , confirme le déclin de l'engagement civique. AARP et Putnam suggèrent que l'antidote à la solitude est le maintien et l'augmentation des liens sociaux (Brad Edmondson, AARP The Magazine, novembre / décembre 2010).

Je retire plusieurs choses de l'enquête:

1. Nous serons tous seuls à des moments différents et quelques-uns d'entre nous se sentiront seuls tout le temps;

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2. Nous ne devons pas être seuls – nous pouvons contrer la solitude situationnelle en augmentant nos réseaux sociaux; et

3. La solitude doit être traitée spécialement pendant la période des Fêtes. Si vous n'avez pas de lieu de rassemblement, votre solitude sera intensifiée.

J'ai interviewé Marcia après qu'elle se soit mariée et ait déménagé. Elle était excitée au sujet de sa nouvelle vie mais s'est trouvée découragée une grande partie de la journée. Elle a réalisé qu'elle se sentait seule pour sa famille et ses amis. Elle se sentait confuse. Elle devrait être heureuse mais plutôt triste. Voici ce que Marcia a fait; Voici ce que toute personne qui se sent seule peut faire:

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Joignez-vous à un groupe de soutien-Marcia a parlé avec le ministre de son église qui a suggéré qu'elle se joigne à un groupe de soutien parrainé par l'église pour ceux qui ont récemment déménagé dans la région. Elle s'est sentie très timide au début, mais s'est forcée à partir. Elle a très vite fait des liens.

Bénévole-Marcia a commencé à faire du bénévolat pour un refuge pour sans-abri. Il existe des preuves que le bénévolat prolonge la vie, augmente le bien-être et vous relie aux autres. La ligne de fond – en donnant aux autres vous vous sentez «important», que vous êtes apprécié, dépendait et remarqué. (Voir mon blog, "Mon point de vue sur le bonheur – Le besoin de compter")

Tendre la main aux voisins qui sont seuls – Marcia a invité deux voisins qu'elle pensait être seuls pour le dîner de Noël. Regardez autour de vous et voyez s'il y a quelqu'un que vous connaissez qui pourrait être seul et triste. Si oui, tendre la main pour se connecter. Rappelez-vous le principe de la thérapie d'aide en aidant les autres à vous aider.

Donc, le samedi soir doit-il être la nuit la plus solitaire de la semaine? La réponse est non, Rappelez-vous, il faudra des efforts et des stratégies de votre part.

Nancy K. Schlossberg

Auteur, revitaliser la retraite: remodeler votre identité, vos relations et votre but et déborder: faire face aux hauts et aux bas de la vie

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