Êtes-vous en train de définir les bons objectifs?

Source: istock

Avez-vous du mal à définir ou à coller avec vos objectifs? Il s'avère que vous n'êtes pas seul. On a estimé que quatre-vingt-douze pour cent d'entre nous peuvent avoir du mal à respecter nos objectifs.

"Si vous ne vous fixez pas de buts, vous risquez de dériver dans la vie en agissant sur les impulsions du moment", a expliqué Edwin Locke, de l'Université du Maryland et l'un des principaux chercheurs mondiaux en matière d'objectifs. "Et tu ne vas pas prospérer en tant qu'être humain."

Les objectifs sont ce qui vous permet d'être en charge de votre propre vie. Ils peuvent diriger vos actions et votre attention, vous donner l'occasion d'utiliser vos compétences et connaissances existantes, vous motiver à continuer d'apprendre et de grandir, et vous mettre sur la voie de réaliser ce qui compte le plus pour vous.

Alors, comment pouvez-vous définir des objectifs plus efficaces?

• Les cinq choses que chaque étudiant de première année doit entendre
• Pourquoi j'ai quitté l'université pour écrire des livres fantastiques
• Ce que nous pouvons apprendre de Michael Phelps au sujet du TDAH
• Cobblers Children Syndrome dans le lieu de travail
• Ce que j'ai appris sur l'alcool et l'alcoolisme à l'hôpital

Edwin et ses collègues ont passé en revue plus de trente-cinq années de recherche sur l'établissement d'objectifs. Ils ont constaté que les objectifs les plus efficaces sont clairs et précis (délai, nombre ou résultat pouvant être mesuré) plutôt que vagues. Ils sont personnels pour vous, ils reflètent donc vos valeurs, vos capacités et le contexte de votre vie. Et que vous êtes susceptible de mettre plus d'efforts et de mieux performer lorsque vos objectifs sont raisonnablement difficiles, par opposition à facile.

Edwin suggère qu'il est également important de déterminer si vous vous fixez des objectifs de performance ou d'apprentissage. Lorsque vous avez des objectifs de performance, vous vous concentrez sur les résultats que vous voulez atteindre. Cependant, si vous devenez trop obsédé par le résultat final, vous pouvez devenir trop inquiet et anxieux à propos des évaluations des autres et de votre propre succès. Et, ce faisant, nuisent à votre performance.

D'un autre côté, si vous vous fixez un objectif d'apprentissage, vous serez moins impliqué dans le résultat final, et plus concentré sur les stratégies que vous développerez, et sur ce que vous apprendrez en arrivant là où vous voulez. être. Lorsque vous vous fixez des objectifs d'apprentissage difficiles spécifiques plutôt que des objectifs de performance, vous avez plus de chances de mieux performer à travers les défis.

• Le congé parental augmente-t-il ou diminue-t-il l'équité en matière d'emploi et de garde d'enfants?
• Une vie ordinaire
• Toute la vérité du Dr. Mayim Bialik
• Masters vs. Doctorat en psychologie clinique
• La poursuite du bonheur, Bah, Humbug?

"Les objectifs d'apprentissage sont un moyen de bien performer", a expliqué Edwin. En mettant l'accent sur ces types d'objectifs, vous apprendrez les compétences, les connaissances et les techniques qui vous permettront d'atteindre votre objectif.

Comment pouvez-vous améliorer vos stratégies d'établissement d'objectifs?

Edwin suggère quatre façons d'améliorer vos objectifs:

Rendez-les personnels – il est très important lorsque vous définissez des objectifs pour votre vie qu'ils sont vos propres objectifs, et non des objectifs pour impressionner, rivaliser ou obtenir l'approbation des autres. Edwin suggère que lorsque vous définissez des objectifs pour impressionner les autres, votre vie est contrôlée par d'autres personnes. Considérez ce qui est significatif pour vous et votre famille, quelles sont vos valeurs, quel type d'héritage vous voulez laisser, et comment vos objectifs spécifiques s'accordent avec le reste de votre vie.

• Soyez engagé – comprendre pourquoi l'objectif est important pour vous personnellement, et croire que vous pouvez acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour atteindre l'objectif, peut augmenter les chances que vous fassiez l'effort et le dur labeur requis. Publier publiquement vos intentions, que ce soit travailler avec des collègues ou avec un coach ou un mentor, peut également améliorer votre engagement, car le suivi de vos actions devient alors une question d'intégrité pour vous et pour les autres.
• Suivez vos progrès – le suivi de vos objectifs par rapport à vos objectifs peut vous aider à savoir quand vous devez ajuster la quantité d'énergie que vous investissez ou si vous devez essayer une stratégie différente. Lorsque vous pouvez obtenir des commentaires sur vos efforts, vous êtes plus susceptible de continuer à poursuivre vos objectifs. Prenez le temps de revoir régulièrement vos progrès et de trouver d'autres personnes en qui vous avez confiance qui peuvent vous donner des commentaires honnêtes et encourageants sur vos progrès.
• Assurez-vous que vos objectifs ne sont pas en conflit – tout le monde dispose d'un temps limité et donc d'un nombre limité d'actions à réaliser, il est donc important de développer des hiérarchies d'objectifs qui vous aident à décider de la répartition des tâches. le plus à toi. Cela nécessite un équilibre entre les demandes potentiellement conflictuelles quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et globales dans tous les domaines de votre vie. Par exemple, il se peut que vous passiez du temps avec votre famille plutôt que de consacrer du temps à votre carrière.

  Parfois, vous devrez peut-être prendre du recul et considérer chaque jour ce qui est important. Qu'est-ce qui compte vraiment dans votre vie en ce moment? Où voulez-vous que votre vie aille? Et comment vos objectifs à court et à long terme s'accordent-ils pour atteindre cet objectif?

Que pouvez-vous faire pour fixer des objectifs pour atteindre les résultats que vous voulez au travail?