Débloquer le potentiel du cerveau pour se protéger contre le déclin

Le chancelier du système UT William H. McRaven

Source: Grant Miller / Centre for BrainHealth

Notre cerveau est probablement l'organe le plus négligé, maltraité et mal compris dans le corps. Alors que les commotions cérébrales sportives et la sensibilisation à la maladie d'Alzheimer sont à un niveau record, beaucoup d'entre nous ne parviennent pas à protéger notre cerveau contre un déclin potentiellement réversible.

La cause numéro 1 du déclin cognitif n'est pas la maladie d'Alzheimer, une condition que 13% d'entre nous développeront, ni les millions de traumatismes cérébraux rapportés chaque année. L'une des principales causes de la diminution de la capacité cognitive est que les personnes en bonne santé laissent leur cerveau perdre du terrain.

Heureusement, cela ne doit pas être comme ça. Il y a un certain nombre de mesures que les gens peuvent prendre pour maintenir et soutenir la capacité cognitive tout au long de la vie en l'absence de maladie.

La recherche montre que le cerveau est intrinsèquement modifiable tout au long de la vie. Tout comme les interventions de style de vie peuvent stimuler la perte de poids et diminuer le mauvais cholestérol, nous savons maintenant que la mise en œuvre de bonnes habitudes cérébrales peut améliorer le flux sanguin cérébral et renforcer les connexions affaiblies entre les régions du cerveau produisant un changement cognitif positif.

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Alors que notre capacité à améliorer la santé cérébrale est de plus en plus répandue dans la communauté des neurosciences, le grand public ignore encore les étapes cruciales qui peuvent être prises pour rendre le cerveau plus résistant au déclin ou aux blessures et régénérer après des pertes cognitives.

Nous voulons que cela inspire les individus à « changer d'avis» grâce à des habitudes de pensée saines. C'est pourquoi l'équipe du Center for BrainHealth de l'Université du Texas à Dallas est impatiente d'annoncer que nous avons innové sur notre Brain Performance Institute, la première installation de ce type dédiée à la traduction et à la mise en œuvre de découvertes scientifiquement validées sur la santé cérébrale. entraine toi. Le bâtiment ne sera pas un centre de traitement, mais un endroit où les gens peuvent aller améliorer les performances cérébrales.

Le chancelier William H. McRaven du système de l'Université du Texas a posé la meilleure question à laquelle notre recherche cherche à répondre lors de notre cérémonie d'inauguration capitale la semaine dernière. "Comment pouvons-nous, en tant qu'individus, en tant qu'État, en tant que société, apprendre à mieux penser et à mieux penser pour devenir plus heureux, plus productifs, plus compétitifs et finalement plus performants ?"

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"Ici, à Dallas, je crois que nous sommes à la veille de la prochaine grande révolution, une révolution dans la santé du cerveau. Mon espoir et ma conviction est que dans 40 ans, nous aurons amélioré la santé cérébrale du même ordre de grandeur que nous avons fait dans la forme physique ", a déclaré McRaven.

"En 1968, l'année où le Dr Kenneth Cooper a publié son best-seller Aerobic , seulement 100.000 personnes en Amérique faisaient du jogging, seulement 100.000. Maintenant, il y a plus de 30 millions d'Américains qui courent pour la forme physique et la bonne santé. La révolution de la forme physique a changé la façon dont l'Amérique pensait à l'exercice. En tant que société, nous comprenons maintenant le lien entre la santé cardiovasculaire et la santé », a-t-il expliqué. "Nous allons en savoir beaucoup plus sur la façon de prendre soin de notre cerveau. Nous en aurons besoin, car en partie grâce à la révolution de la condition physique, les gens vivent plus longtemps. Pour profiter au maximum des années que nous avons, nous devons nous assurer que la condition physique du cerveau rattrape la forme physique. Et je suis convaincu que cela va arriver et je suis ici pour affirmer sans ambiguïté que l'Université du Texas System entend mener cette nouvelle révolution au profit de notre Etat, de notre pays et du monde. "

Les programmes ciblés offerts au Brain Performance Institute aident les adolescents et les adultes en santé à améliorer leurs capacités de réflexion stratégique et innovatrice, améliorant ainsi leurs performances scolaires et professionnelles. D'autres programmes aident ceux qui ont été diagnostiqués avec une fonction cérébrale altérée en raison d'une maladie ou d'une blessure à rétablir la fonction cérébrale dans la mesure du possible et à ralentir davantage le déclin cognitif. Et encore plus d'offres utilisent des plates-formes technologiques innovantes pour fournir des programmes de traitement et de formation pour ceux sur le spectre de l'autisme.

Le Brain Performance Institute offre une physique de la santé cérébrale pour évaluer et surveiller les performances cognitives et les changements sur une base annuelle. Une variété de programmes d'entraînement cérébral de haute performance adaptés à différentes populations visent l'amélioration du raisonnement complexe et de l'innovation et la réduction des habitudes toxiques du cerveau.

Des essais cliniques randomisés ont montré que cette formation présente des avantages significatifs, notamment:

• Jusqu'à 25% d'augmentation du raisonnement chez les élèves du secondaire dans la pauvreté.

• Une amélioration de 18% de l'amélioration de la mémoire des faits pour les élèves du secondaire, quel que soit leur statut socioéconomique.

• Jusqu'à 12% d'augmentation du flux sanguin cérébral, ce qui est une mesure prometteuse de la santé du cerveau.

• Jusqu'à 60% de diminution des symptômes dépressifs chez les personnes ayant subi une lésion cérébrale traumatique.

Ce succès n'est que le début. Nous poursuivons nos recherches en vue d'augmenter la plasticité cérébrale en utilisant une stimulation corticale dirigée ou des agents médicamenteux combinés à un entraînement au raisonnement cognitif. Notre travail pour améliorer la santé du cerveau pour tous ne s'arrête jamais.

Historiquement, cela peut prendre au moins 20 à 40 ans avant que l'exploration scientifique et les découvertes ne retombent sur les applications et les pratiques médicales qui améliorent la vie des gens.

Nous pensons que ce n'est pas assez rapide.

Vingt ans est trop long pour les personnes âgées ou pour ceux qui luttent pour maintenir le fonctionnement du cerveau dans les premiers stades de la maladie d'Alzheimer. Il est trop long pour nos membres du service militaire de réintégrer la société après avoir subi une lésion cérébrale traumatique et / ou un trouble de stress post-traumatique. Et c'est trop long pour les adolescents qui ont des problèmes à l'école et qui ont besoin d'être dotés des compétences d'apprentissage innovantes pour résoudre la complexité des problèmes du monde de demain.

Notre objectif pour le nouvel Institut de la performance cérébrale est de transformer la façon dont nous agissons pour faire progresser la santé de notre organe le plus précieux. Notre objectif est de hâter le jour où tous les Américains auront accès à l'information, aux techniques et aux traitements dont ils ont besoin pour exploiter le formidable potentiel de leur propre cerveau. Un potentiel riche que nous n'avons même pas commencé à exploiter.

Pour plus d'informations sur la recherche passionnante actuellement en cours et les moyens d'en tirer profit, nous encourageons les lecteurs à visiter www.centerforbrainhealth.org.

Sandra Bond Chapman, Ph.D., fondateur du Centre for BrainHealth et directeur en chef.

A l'origine apparu sur HuffingtonPost.com le 23 octobre. 2105.

Suivez Sandra Bond Chapman, Ph.D. sur Twitter: www.twitter.com/BrainHealth