Le syndrome de Humpty Dumpty

Je pense que beaucoup de femmes – et d'hommes – vivent sous l'hypothèse qu'elles sont en quelque sorte viciées. Ils croient qu'ils ne sont pas _______ [remplir le vide: assez mince, assez beau, assez sexy] et ils cherchent des régimes, de l'exercice, certains vêtements ou des pilules diverses comme une solution à leur problème. Une solution, si vous voulez.

Mais je suis ici pour vous dire que vous n'êtes pas Humpty Dumpty; vous n'êtes pas défectueux ou en quelque sorte brisé; il n'y a rien à réparer. Oui, il y a probablement quelques choses que chacun d'entre nous pourrait faire pour être un peu en meilleure santé, mais je voudrais défendre ce qui suit: soyez un peu moins dur avec vous-même, accordez-vous une pause. Et laissez aller cette idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous qui doit être réparé. Cette idée en soi est incroyablement toxique et doit être complètement abandonnée.

Mes étudiants et moi discutions aujourd'hui en classe de la façon dont nous pouvons combattre l'influence néfaste des médias. Mes étudiants en surpoids en particulier ont parlé de la façon dont ils se sont toujours sentis obligés de perdre du poids, au point qu'ils ne mangeaient pas devant les autres, de peur que les gens ne commenteraient leur poids. Même si je comprends que ce sont des avantages médicaux d'être un poids santé, j'ai l'impression que nous sommes allés à l'extrême à l'autre bout. Quand on nous dit que la femme idéale est si mince qu'elle répondrait aux critères de l'anorexie mentale et que l'homme idéal serait si musclé qu'il aurait besoin d'implants et / ou de stéroïdes pour obtenir la forme et la taille du corps, quelque chose ne va pas.

Un bon ami à moi qui était légèrement en surpoids a dit une fois qu'elle avait toujours détesté ses fesses. Marre des remarques auto-dérisoires qu'elle faisait presque tous les jours, elle décida de renverser la situation. Chaque fois qu'elle se voyait dans le miroir, elle envoyait un peu d'amour à ses fesses. Très vite, elle a commencé à aimer sa forme et sa taille. À sa grande surprise, elle a également commencé à perdre du poids et s'est retrouvée à manquer ses gros fesses.

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Je pense que nous bénéficierions tous de cette approche. Essayez ceci: la prochaine fois que vous vous regardez dans le miroir au lieu de dire des choses négatives sur vous-même, essayez de donner un peu d'amour à ces parties du corps que vous n'appréciez généralement pas. Le mantra de mon ami était: "Je t'aime parce que tu m'accordes juste la bonne quantité de coussin quand je m'assieds." Le tien pourrait être, "J'aime mes taches de rousseur parce qu'elles me rappellent une journée ensoleillée" ou "J'aime mes cuisses parce que ils sont assez forts pour soutenir mon corps. "

Pensez-y de cette façon: nous attirons ce que nous pensons. Donc, penser à combien vous détestez vos fesses ne fera que vous haïr plus; mais si vous tournez cela comme mon ami, vous gagnerez tellement plus d'appréciation pour votre corps et pour vous-même. Nous méritons tous d'être aimés, surtout les parties de nous dont nous ne sommes peut-être pas particulièrement heureux. Votre corps effectue des milliers de petits miracles chaque jour. Est-ce que vous critiquez vos poumons pour respirer ou votre coeur pour battre? Bien sûr que non. Nous prenons pour acquis toutes les choses étonnantes et merveilleuses que notre corps fait pour nous chaque jour. Alors, engagez-vous à faire un changement. Commencez à apprécier votre corps pour toutes les choses merveilleuses qu'il fait chaque jour – au lieu de le critiquer et vous-même pour être «imparfait» – et vous pourriez juste vous trouver à apprendre à vous apprécier plus dans le processus.

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