Leadership et maîtrise de soi: le corps et la vie changent après avoir suivi le cours de leadership de l'Institut Strozzi

Je voulais vous parler de la façon dont je suis à la hauteur des promesses que j'ai faites après avoir suivi le cours Leadership in Action 1 à l'Institut Strozzi, Centre pour le leadership et la maîtrise. Si vous n'avez pas lu à propos de cette expérience, vous pouvez ici.

Une bonne partie de ce que j'ai appris continue de suivre son cours et m'a appris comment je me déplace dans le monde. Je pense parfois que lorsque nous prenons des séminaires ou des ateliers, nous ne les laissons pas vivre en nous et déployer ce qui a été enroulé autour de nos schémas vécus, de nos habitudes inconscientes ou de nos pensées répétitives. Nous continuons nos affaires comme d'habitude. Intégrer ce que nous avons appris n'est pas un processus du jour au lendemain, c'est une diligence quotidienne. J'ai pris l'habitude de remarquer où je creusais des trous noirs pour moi-même et aussi où je pouvais soulever un motif dans le moment – ne serait-ce que pour un moment.

Mise à jour sur mes progrès.

Mon objectif global est d'être «la paix». Chaque jour, je garde à l'esprit la phrase de Brian Tracy «Fixez votre tranquillité d'esprit comme votre but suprême et organisez votre vie entière autour d'elle.» Voici ce que je fais et ne fais pas pour bouger vers cela sur une base quotidienne.

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1. Laisser aller des détails non essentiels qui ne me déplacent pas vers ce que je veux.
Je jette en masse des catalogues et des courriels, et j'ai renoncé aux appels téléphoniques de personnes que je ne connais pas et qui ne me disent pas pourquoi ils appellent. Je n'ai plus besoin de mon assistant pour répondre à ces appels. C'est un grand pas pour moi car je veux prendre soin de tout le monde. Mais pas au détriment de moi-même. J'ai encore plus de temps à consacrer à mes amis, à mes clients, à moi-même. Un grand espace psychique et physique s'est ouvert.

Le réseautage social est-il inessentiel? Si oui, je suis coupable. Mais, je l'ai fait d'une manière plus organisée en ce que j'ai fait mes tweets à l'avance et seulement quand je me sens inspiré dans le moment de faire un tweet spontané ou deux. Je travaille aussi à être plus discipliné en répondant aux autres. Mais franchement, je ne sais pas vraiment comment. Dire merci pour retweeter quelque chose semble superficiel et si je n'ai pas quelque chose de significatif ou de lien à dire, pourquoi le dire? Je me sens toujours mal à l'aise dans ce domaine. Si je suis inspiré par quelqu'un, je réponds.

2. 30 minutes de méditation par jour.
Depuis que je me suis réveillé vers 4h30 tous les matins, j'ai médité à cette heure et je me rendormis. J'ai été assez constant à 5 fois par semaine pendant environ une heure. Aussi, j'ai incorporé 5 minutes de Kototama, les sons sacrés de l'Aikido, dans ma pratique quotidienne. C'est énergisant et se sent bien. Je pense que ça aide à changer les choses à tous les niveaux (voir n ° 5 re: ma mère). C'est fascinant pour moi. Parfois, travailler sur une chose affecte indirectement les autres. Ce n'est pas toujours mieux d'aller en ligne droite. Une courbe, un gribouillage, un cercle, une spirale, un tiret peuvent tous vous mener au centre.

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3. 15 minutes de pratique jo.
Je ne pratique pas le jo quand je vais en cours d'aïkido pendant 1,5 à 2,5 heures. Mais les jours où je n'y vais pas, j'ai pratiqué 20 des 31 jo katas pendant au moins 15 minutes dans le jardin. Cela effraie les oiseaux, mais ils s'y habituent.

4. 30 minutes par semaine dans le jardin ne rien faire.
Je l'ai fait trois fois. Pas un album dont je suis fier, mais c'est quelque chose. Ensuite, j'ai tweeté à ce sujet une fois. C'est assez difficile de ne rien faire et de ne rien faire avec le rien. Je vais donc devoir travailler pour ne pas tout transformer en une activité productive.

Avez-vous des conseils à ce sujet?

Je sais que Sogyal Rinpoché a dit que les Occidentaux pratiquent la "paresse active". Nous nous tenons occupés, ce qui est une forme d'éviter ce qui est important. D'un autre côté, les orientaux pratiquent la «paresse passive». Ils se promènent et prétendent que c'est productif. Évidemment, nous savons où je tombe sur le continuum.

5. Ne pas réagir à ma mère 1 sur 20 fois.
Cela va étonnamment mieux que je pensais. J'ai toujours une réaction, mais je respire, je garde la bouche fermée, donc aucun mot regrettable ne s'échappe et je me recentre.

J'ai eu une conversation avec Sharmila Murthy qui m'a donné une nouvelle perspective. Sharmila pratique la méthode de pardon de Huna chaque soir, coupant les cordes avec tous ceux qu'elle côtoie afin de les voir frais le lendemain dans le présent, alors que de nouvelles personnes essuyaient leur passé.

J'ai inclus cela dans mes autres rituels nocturnes. Sharmila a également recommandé de simplement soutenir ma mère, écouter sans répondre. Je suis allé voir l'opéra Tosca avec mon ami Andy, et au cours du dîner, il a rapporté que sa relation avec sa mère et sa sœur s'était améliorée énormément quand tout ce qu'il faisait c'était écouter, rien de plus. C'est quelque chose que je pense pouvoir faire. Écoutez sans jugement et soyez simplement là et détendez-vous.

6. Sortir avec mes amis.
Ce n'était pas sur ma liste originale, mais le chef de cours astucieux Mark Mooney a fait un commentaire qui a piqué. Il a dit que j'étais peut-être tellement impliqué dans ma communauté en ligne pour éviter l'intimité avec mes amis actuels. Aie. Un de mes propres engagements internes était d'approfondir mes relations avec des amis que j'ai déjà et que j'aime. Je consacre donc deux fois par semaine à voir mes bons amis.

La semaine dernière, je suis allé voir l'exposition des Samouraïs au Asian Art Museum avec Diana. J'ai rencontré Zillie pour des tapas chez Whippersnapper. La semaine prochaine, je vais rencontrer Brett pour la nourriture laotienne et mon cousin Scottie et sa fille dans le pays du vin.

Après cela, je suis allé à Los Angeles et à San Diego pour aider les médias à diriger des clients à la caméra. À San Diego, je suis resté avec Danny et sa famille pour que nous puissions nous rattraper. Puis, à Los Angeles, j'ai couru avec mon meilleur ami Terry pour le week-end. Nous aimons aller aux magasins d'aubaines, promener son chien dans les collines, et goûter la nouvelle nourriture thaïlandaise.

En août, je suis allé chez mes parents pour faire des ventes de bric-à-brac avec ma mère, et j'ai fait cuire des biscuits aux pépites de chocolat pour mon anniversaire, ce que je fais chaque année.

Dans l'ensemble, je garde en tête le slogan de Diane Krause Stetson pour son entreprise afin de me garder sur la bonne voie:

Découvrez qui vous êtes Décidez de ce qui est important. Fais ce qui compte. (TM) Toucher avec cette phrase m'aide à prendre des décisions au moment où je veux penser, agir, être.

J'agis sur ce que je dis est important pour moi chaque jour et je remets en question les activités et les pensées qui ne servent pas ce qui compte le plus. C'est un processus de raffinement, un approfondissement de la pratique, une pensée, un souffle à la fois.

Susan Harrow est l'auteure de Sell Yourself Without Selling Your Soul. Elle dirige une agence de conseil en médias où elle aide tout le monde, des PDG du Fortune 500 aux chefs célèbres, aux entrepreneurs et aux auteurs à développer leur entreprise grâce au coaching des médias et au pouvoir des relations publiques. Pour plus d'informations, veuillez contacter Susan.