Mensonge et procrastination

Comme tous les vices, la procrastination a construit des mécanismes pour assurer sa propre survie. Vous voulez arrêter de mettre des choses à plus tard, vous voulez avoir la motivation pour commencer maintenant, mais vous ne le faites pas. Cela met tous les procrastinateurs dans un dilemme inconfortable. Selon nos propres normes, notre monde serait souvent meilleur si nous terminions plus tôt un grand nombre de nos projets et de nos tâches, mais nous ne commençons toujours pas. La culpabilité et le conflit intérieur surgissent. Et une issue est mentir.

J'ai menti à moi-même beaucoup et vous avez probablement quelques go-to-go préféré. Mes trois préférés étaient:

1. '' Je travaille mieux sous pression. La poussée d'adrénaline qui arrive à la dernière minute est utile. ''
2. '' Je fais toujours mon travail le plus créatif quand il y a du temps pour le faire. ''
3. '' Je remets ça parce que je suis perfectionniste, et je ne peux tout simplement pas commencer. ''

Et comme le confirme systématiquement Jeanne Farrington dans son article «Les mythes méritent d'être disséminés: la procrastination – pas tout ce qui est mis à l'écart», les trois raisons étaient principalement de me mentir à moi-même. En vérité, j'aimerais pouvoir avoir de la motivation quand cela me conviendrait, que mon énergie était sous mon contrôle. Mais ce n'était pas le cas. Il est toujours apparu juste avant la date limite généralement fixée par quelqu'un d'autre, essentiellement mes habitudes de travail sous le contrôle externe de quelqu'un d'autre. Se mentir à moi-même semblait toujours préférable à accepter cela.

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Cette procrastination implique l'auto-tromperie est en fait l'une des premières conclusions de la science de la procrastination. En 1981, Silver et Sabini ont noté qu'il existe un «champ de procrastination», où nous essayons de convaincre les autres et nous-mêmes que nous travaillons ou que nous sommes presque prêts à travailler. Combien de fois ai-je dit «Juste après cela je vais commencer», mais il y en avait toujours un de plus. Pour un autre point de vue, j'ai demandé à un professeur de communication et à une collègue, le Dr. Rebecca Merkin , pour lui donner à prendre sur le sujet. Voici ce qu'elle avait à dire.

Pourquoi nous mentons-nous à nous-mêmes?

Souvent nous nous mentons pour préserver le visage ou l'image de soi que nous voulons maintenir. Nous bloquons les messages menaçants pour le visage, en particulier lorsqu'ils nécessitent de reculer ou de modifier notre position d'origine. La peur de l'embarras motive beaucoup de gens à ne pas faire face à la réalité, où nous ne voulons pas admettre que nous avons fait des gaffes, étions des secousses égoïstes ou manquions de maîtrise de soi. En bref, nous nous mentons pour éviter une vérité laide. En guise de confirmation, les chercheurs du mécanisme de défense Paulhus, Fridhandler et Hayes soulignent que l'auto-tromperie est un processus mental qui agit inconsciemment pour réduire les émotions douloureuses .

Une autre raison pour laquelle nous nous mentons est parce que c'est adaptatif. Le théoricien évolutionniste Robert Trivers soutient que pour tromper les autres, nous devons souvent nous tromper en premier. Pour mentir aux autres, nous cachons notre intention de tromper et les détails de notre tromperie , alors, nous nous souvenons sélectivement de l'information et biaisons nos arguments. Donc, un bon mensonge peut être utile, comme demander au juge: "Vraiment, votre honneur, j'étais loin de la scène du crime, et d'ailleurs, il a tiré en premier." Se mentir de nos atermoiements peut être utile pour éviter les conséquences du départ tout trop tard et faire un travail de second ordre à cause de notre retard. Ainsi, nos mensonges nous aident à vendre aux autres une réalité tordue.

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Conséquences du mensonge

Laquelle de ces deux raisons tend à dominer? Se mentir à soi-même est-il adaptatif, aidant à manipuler les autres, ou inadapté, où nous commençons à vivre dans un monde déformé de plus en plus? Typiquement, quand nous croyons des mensonges, ils ont souvent un coût. La recherche sur les conséquences de se mentir montre que cette envie a eu, et continue d'avoir, des effets négatifs, minant tout, des efforts académiques et de la sécurité aérienne aux marchés économiques et aux relations internationales. Voici juste un exemple. Tony Simons, professeur agrégé à la School of Hotel Administration de l'Université Cornell, a demandé à plus de 6 500 employés de 76 hôtels Holiday Inn aux États-Unis et au Canada comment les paroles et les actions de leurs gestionnaires étaient alignées. Il a constaté qu'après avoir été menti, les membres du personnel étaient plus susceptibles d'être moins engagés dans leur travail, moins réceptifs aux nouvelles idées et moins disposés à suivre le chef lors de la prochaine offensive.

Quand nous mentons au sujet de notre procrastination, le mal est ici que nous le perpétuons. La procrastination remet à plus tard ce que nous croyons devoir faire maintenant. Nous aurions vraiment dû aller chez le dentiste, nous occuper de notre mariage, payer ces taxes plus tôt. Mais si nous nous mentons à propos de la procuration, tout peut continuer comme avant. Comme je l'ai dit, la procrastination comporte un mécanisme de défense intégré.

Comment pouvons-nous arrêter de nous mentir?

Pour arrêter de nous mentir, nous devons ouvrir les canaux de communication autour de nous. Essentiellement, nous permettons aux autres de nous prendre dans un mensonge afin que nous puissions nous corriger nous-mêmes. Pour ce faire, nous devons d'abord utiliser les principes de l'écoute active. Nous devons commencer à observer les réactions de ceux avec qui nous communiquons et faire vraiment attention à ce qu'ils disent. Par exemple, comme le souligne Glen Morgan, consultant en communication, nous créons parfois des blocs de communication lorsque nous utilisons des lignes telles que «Ne vous inquiétez pas, tout va bien se passer» ou «faites comme je le veux» avec une menace implicite. Nous empêchons les autres de nous dire que les choses deviennent incontrôlables.

Une partie de l'ouverture des lignes de communication aide les gens à partager leurs sentiments. Par exemple, Morgan's Coach Technique consiste à utiliser les mots «allez-y» ou «je vois». En outre, le « mirroring » permet de réfléchir sur ce que l'autre personne dit afin que vous puissiez vérifier la réalité pour vous assurer de bien la comprendre. Par exemple, vous pouvez articuler votre synopsis de la façon dont vous avez compris le message de l'autre personne en disant: «Il me semble que vous dites que les choses ne fonctionnent pas parce que les choses sont désorganisées» ou quoi que ce soit. La clé est que l'autre personne puisse vous redresser si vous ne les avez pas compris. Une dernière façon dont Morgan suggère d'ouvrir les lignes de communication consiste à répondre aux «indices non verbaux» des autres. Ainsi, par exemple, vous pourriez dire: «Vous ne semblez pas vous-même aujourd'hui. Est-ce que tout va bien? "Ou" Vous semblez frapper ce clavier plutôt dur "pour démarrer l'autre personne à parler. Ouvrir les autres et être attentif aux perspectives des autres est le meilleur moyen de vérifier la réalité et de ne pas se mentir soi-même.

C'est difficile à faire, surtout parce que nous avons tellement de notre ego enveloppé dans "Ne pas être un procrastinateur." Nous n'aimons pas admettre que nous remettons irrationnellement, alors nous cachons le fait. Mais la procrastination n'est pas vraiment quelque chose à avoir honte. Nous le faisons tous, au moins dans une certaine mesure. Accepter que ce soit quelque chose avec lequel nous luttons tous nous permet d'y faire face de front, au lieu de le cacher derrière un réseau de mensonges.

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