Un lecteur m'a demandé de commenter la jalousie au travail. J'ai répondu avec un post que j'ai écrit sur l'envie. Je vais partager ce que j'ai écrit sur l'envie après avoir expliqué la différence entre les deux.
La jalousie et l'envie sont des émotions naturelles. De petites quantités de jalousie peuvent réellement maintenir une relation ou inspirer des actions attentives. L'envie peut motiver l'action comme je le décris ci-dessous. Les deux émotions viennent des instincts primitifs qui servent à nous protéger, nos familles et nos biens.
Si vous êtes capable de ressentir les émotions que vous ressentez, vous pouvez vous demander: "De quoi suis-je jaloux, vraiment?" Et "Qu'est-ce que cette personne a que je ne fais pas qui me fait envie?" Si vous pouvez trouver un endroit calme pour répondre à ces questions honnêtement, vous pourriez être en mesure d'utiliser les émotions comme une information pour vous aider à faire des choix.
Quand l'une ou l'autre de ces émotions vous consume et que vous réagissez déraisonnablement au lieu de consciemment, alors les émotions peuvent mener à de mauvais résultats. Les gens font des choses nuisibles lorsqu'ils sont dans une «rage jalouse». Ils mettent fin à des relations importantes avec ceux qu'ils envient. Les personnes qui se sentent inadéquates, insécurisées ou trop dépendantes ont tendance à être plus jalouses et envieuses que les autres. Si vous vous sentez victime de votre jalousie ou de votre envie, veuillez chercher des ressources pour vous aider à gérer vos réactions.
Jalousie
Selon David Straker, auteur de Changing Minds, la jalousie est une question de perte. Quand vous percevez que quelqu'un a pris quelque chose auquel vous êtes émotionnellement attaché ou qui menace de le faire, vous réagissez en vous sentant blessé et en colère. Si cette personne est un ami, le sentiment de trahison ajoute du carburant à votre colère.
Robert Leahy a écrit un excellent article sur la façon de se libérer de la jalousie. S'il vous plaît lire ses sages mots.
Envie
L'envie, d'un autre côté, c'est de convoiter quelque chose que vous n'avez pas. La personne que vous enviez a ce que vous voulez. Plus vous pensez que la situation est injuste, plus vous trouverez des moyens de rabaisser la personne que vous enviez. Alors au lieu de travailler pour accomplir plus, vous justifiez les raisons de rester dans une situation inférieure.
J'ai eu une conversation avec un client coaching sur l'envie professionnelle. Je lui ai demandé: «Qu'est-ce que vous vous dites quand vous enviez le succès de quelqu'un d'autre?
Elle a répondu avec les mêmes questions que mon cerveau me crie souvent:
"Je devrais être celui reconnu pour ça. Comment ont-ils obtenu les pauses et je n'ai pas? "
ET
"Je dis ces choses depuis des années. Comment ça se fait que je ne suis pas celui qui est célèbre pour ces idées? "
Si vous avez des pensées similaires, ce sont d'excellentes questions à vous poser. Il est possible que la vie soit injuste et que la personne ait reçu un avantage auquel vous n'aviez pas accès.
Cependant, au lieu de vous concentrer sur ce qui n'est pas sous votre contrôle , pouvez-vous vous concentrer sur ce que vous avez le contrôle de changer pour vous-même?
Est-il possible que la personne que vous avez envie ait pris des mesures auxquelles vous ne pensiez pas ou que vous évitiez? Même si vous n'approuvez pas les étapes (vous pensez que leurs méthodes sont un peu louche), la personne a toujours eu le courage de se lancer dans le monde comme vous ne l'avez pas fait.
Affaire au point: Il y a un homme qui chaque fois que j'entends son nom, mon estomac tourne. Il a pu être reconnu comme un leader d'opinion dans un créneau dans lequel je travaillais depuis des années avant de choisir ce domaine d'expertise. Bien que ma profondeur d'expérience, de recherche et de connaissance soit beaucoup plus profonde que la sienne, il s'est brillamment aligné avec d'autres leaders d'opinion et a commercialisé son travail de façon beaucoup plus profonde que moi.
Arghh!
Alors qu'est-ce que mon envie peut m'apprendre?
1. Que puis-je apprendre de son succès que je peux appliquer à mes plans?
2. Qu'est-ce qui m'a empêché de jouer à un plus gros jeu comme celui qu'il joue? Si je suis si intelligent avec beaucoup plus à dire, comment puis-je jouer à ce niveau aussi?
3. Ai-je établi les bonnes normes pour mon propre succès? Peut-être que je ne célèbre pas assez ce que j'ai créé. Et si je veux plus de reconnaissance, comment puis-je remercier mon collègue de m'avoir montré des façons de le réaliser au lieu de simplement envier son succès?
Si nous embrassons nos émotions, quelles qu'elles soient, nous pouvons apprendre d'elles. Ils sont là pour nous apprendre et nous aider à prendre des décisions importantes dans la vie. L'envie peut ouvrir des portes que vous n'avez jamais vues ou que vous aviez peur de traverser avant. La jalousie peut vous conduire à chérir des choses et des gens que vous pourriez avoir pris pour acquis.
Quelles leçons ta jalousie ou envie t'a-t-elle enseignées?
Marcia Reynolds, PsyD, coach et auteur de Wander Woman: How High-Achieving Women Find Contentment and Direction, enseigne aux classes du monde entier sur l'intelligence émotionnelle et le leadership. Vous pouvez en savoir plus sur le Dr Reynolds à www.outsmartyourbrain.com
