5 choses à retenir lorsque vous êtes gêné de demander de l'aide

Source: Antonio Guillem / Shutterstock

Que vous ayez peur que quelqu'un se moque de vous parce que vous êtes incompétent, ou que vous ne pouvez pas admettre que vous n'avez pas tout géré, demander de l'aide peut être difficile. Cela peut aussi être embarrassant, surtout si vous avez l'impression que tout le monde se tient à l'écart et que vous êtes le seul à prendre du retard.

Que vous soyez gêné de parler à votre médecin de votre dépression, ou que vous ayez peur de dire à votre patron que vous ne comprenez pas un projet, plus vous tardez à demander de l'aide, plus votre problème peut s'aggraver.

Voici cinq choses à retenir la prochaine fois que vous êtes trop gêné pour demander de l'aide:

1. Admettre que vous avez besoin d'aide est un signe de force, pas de faiblesse.

• Utiliser l'art pour «toucher» quelqu'un dans un centre de détention pour mineurs
• Une dépendance excessive à l'égard de la haute technologie pourrait avoir causé une tragédie maritime
• Peur de voler: Souffrant de l'imagination
• Perdez votre téléphone, trouvez votre corps
• Comment faites-vous tourner une entreprise subissant une perte majeure?

Il est facile de se dire des choses comme, je devrais être capable de gérer cela par moi-même, ou , je suis un idiot d'être si loin derrière . Mais ces messages ne vous feront pas du bien. En fait, ils vont simplement vous ralentir, vous distraire et altérer votre performance encore plus.

Reconnaître vos défauts – plutôt que de les masquer – est un signe de force et non de faiblesse. Après tout, vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas.

2. Obtenir de l'aide peut vous faire économiser beaucoup de temps et d'aggravation.

• L'importance des programmes d'immersion culturelle
• La vie d'un oiseau à New York
• Surveiller le soi: Êtes-vous un auto-moniteur élevé ou faible?
• Ce que c'est d'être un gars avec un trouble de l'hyperphagie boulimique
• Can de Worms? La boite de Pandore? Divulguer vos secrets sombres

Pour épargner votre fierté, il peut être tentant d'essayer de faire cavalier seul. Mais votre refus de demander de l'aide peut entraîner beaucoup d'aggravation inutile. Sans oublier, vous pouvez également perdre beaucoup de temps à essayer de faire les choses par vous-même.

Dans certains cas, l'intervention précoce est la meilleure. Il est beaucoup plus facile d'obtenir de l'aide pour la dépression lorsque vous voyez des signes avant-coureurs, plutôt que dans cinq ans. Ou il est plus facile de résoudre un problème que vous avez seulement un peu bousillé, plutôt que d'essayer de le réparer après avoir causé de sérieux dommages.

3. Demander de l'aide donne aux autres l'occasion de vous servir.

Certaines personnes craignent que demander de l'aide dérange quelqu'un d'autre. Alors plutôt que de demander à un voisin de l'aider à déplacer un meuble lourd ou de demander à un ami de lui apporter un peu de soutien émotionnel, ils souffrent en silence car ils craignent d'être jugés.

Mais les études montrent que demander à quelqu'un une faveur est plus susceptible de faire que la personne vous aime plus . On dit que Ben Franklin a exprès demandé aux gens des faveurs juste pour gagner leur affection, et la recherche a depuis confirmé que demander de l'aide peut vous rendre plus sympathique.

4. Vous n'êtes pas le seul à lutter.

Si vous vous sentez accablé au bureau ou complètement perdu dans un cours collégial, il est facile de vous convaincre que vous êtes le seul à avoir du mal.

Mais il y a de fortes chances que si vous vous battez, quelqu'un d'autre le soit aussi. Ils pourraient ne pas être assez courageux pour l'admettre. Si vous trouvez le courage de prendre la parole en premier, quelqu'un d'autre peut se sentir plus à l'aise de s'avancer et d'admettre son combat.

5. Demander de l'aide peut vous rendre plus à l'aise dans votre propre peau.

Refuser de demander de l'aide est une solution à court terme qui mène à des problèmes à plus long terme. Bien que cela puisse vous épargner une minute d'embarras, le fait d'éviter l'aide peut entraîner beaucoup plus d'embarras sur la route.

Source: Amy Morin

Demander de l'aide est une excellente expérience: cela vous aidera à remettre en question les hypothèses négatives sur vous et à vous montrer comment les autres réagissent à vos demandes. Et le plus souvent vous le faites, plus vous serez confiant dans votre capacité à gérer un peu d'embarras ou d'inconfort.

^{Voulez-vous apprendre à abandonner les mauvaises habitudes qui vous privent de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas.}