Leçons apprises dans le rétablissement

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Il y a des années, quand j'ai commencé à enseigner en ligne, j'ai abordé une courbe d'apprentissage abrupte afin de bien faire les choses. Finalement, j'ai maîtrisé les bases avec beaucoup d'aide et de soutien de collègues à l'université. Mais même après des années d'enseignement en ligne, j'ai toujours eu des problèmes et j'ai continué à apprendre.

Quand j'ai commencé à participer à un programme en douze étapes pour les proches des toxicomanes et des alcooliques, mon plus grand défi était d'arrêter d'essayer de réparer mon fils adulte. (Les problèmes de contrôle et d'activation sont énormes pour nous.) Les membres du groupe étaient plus que disposés à fournir de l'aide et du soutien. Mais d'abord je devais sortir de ma propre voie, abandonner mon "oui, mais …" penser et écouter pour apprendre.

Au départ, je n'aimais pas beaucoup ce que j'ai entendu. Que j'étais impuissant, que je ne pouvais pas réparer mon fils adulte et que j'avais besoin de faire la lumière sur moi plutôt que sur lui. Cela signifiait changer mon attitude et mon comportement. Une courbe d'apprentissage colossale pour moi. J'ai passé des années à secourir mon fils, à payer ses factures, à faire des excuses et à le sortir de ses confitures. Aucune de mes habilitations n'a conduit à un changement dans son comportement, en fait, il a alimenté sa dépendance et nourri notre mélodrame. Cela a duré des années. Finalement, quand j'ai touché le fond, un ami m'a recommandé un programme en douze étapes pour les êtres chers. J'ai décidé de lui laisser une chance. J'ai écouté. Voici une partie de ce que j'ai appris.

Abandon Control

Tout d'abord, j'ai appris que je ne peux pas réparer les problèmes de mon fils. À moins qu'un toxicomane éprouve les conséquences de ses mauvais choix et de ses mauvaises décisions (et le plus tôt sera le mieux), il ne se rétablira pas. On m'a rappelé que chaque fois que je renflouais mon fils dans un pétrin financier ou légal, je lui ai volé l'opportunité de développer son amour-propre et de faire face aux conséquences de son comportement.

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Embrace Self-Care

J'ai appris à ne pas me réprimander pour des comportements passés tels que le harcèlement, le jugement et l'obsession. Dans le passé, je ne savais pas mieux. Maintenant que je sais mieux, j'essaie de faire mieux. Quand une situation épineuse se présente, je prends de profondes respirations et réfléchis avant de parler. Plus important encore, j'ai appris que j'ai des choix. Je peux tirer de la hanche et réagir immédiatement ou je peux ralentir. Appelez un ami, promenez mon chien, écoutez de la musique apaisante, trempez-vous dans la baignoire, essayez une nouvelle recette ou dégustez des légumes en regardant House Hunters sur HGTV.

Ditch Auto-pitié

Des sept péchés capitaux de l'enfer de Dante, l'envie, la colère et la fierté pervertissent l'amour. Les envieux sont les plus éloignés du paradis. Même avec leurs yeux cousus, ils pleurent sur leurs péchés. Bien que j'aie appris comment l'envie et l'apitoiement sur soi-même me diminuent, comme un stupéfiant, ils peuvent me séduire. Abandonner le tabagisme était facile comparé à abandonner se sentir désolé pour moi-même. J'ai trouvé l'apitoiement sur moi-même beaucoup plus réconfortant qu'un ralentissement sur un menthol de Salem. Mais j'ai appris que de fortes doses de gratitude aident à atténuer l'apitoiement sur soi et d'autres défauts de caractère.

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De plus, j'ai appris que les attentes peuvent entraîner du ressentiment; la foi contrecarre la peur; l'humilité n'est pas un mot de quatre lettres; et c'est bon de pleurer des espoirs et des rêves perdus. Bien que je sois impliqué dans un programme en douze étapes depuis de nombreuses années, je trébuche toujours. C'est alors que je dois me concentrer sur le progrès, pas sur la perfection. Cela a été la leçon la plus importante de tous.