Les 2 éléments les plus critiques de toute relation

Source: XiXinXing / Shutterstock

Nous semblons vivre dans une période polarisée, avec une division amère basée sur des distinctions politiques, raciales, religieuses, ethniques, de genre et autres. Ou au moins, il semble que si vous faites attention aux bulletins de nouvelles quotidiens. L'incivilité semble aussi être plus courante que par le passé – et malheureusement, les gens semblent plus insultants, amers, colériques et se livrent à des comportements d'intimidation.

Bien qu'il n'y ait pas de moyen simple de contourner ces tendances inquiétantes, nous pourrions être en mesure de pivoter dans une direction plus productive. Cela implique de se souvenir de deux mots clés et de filtrer tout notre comportement à travers eux chaque fois que nous interagissons avec d'autres, en personne ou en ligne. Ces mots devraient être utilisés comme un mantra et comme un principe d'organisation et de centrage. Ils sont le respect et la compassion .

Le respect

L'un des prédicteurs fondés sur des preuves du conflit relationnel, ainsi que de la frustration et de l'agression qui en résulte, se sent irrespectueux ou «disséqué». Le fait d'être traité avec respect et dignité contribue grandement aux relations interpersonnelles et intergroupes. Les gens et les groupes peuvent être en désaccord et ne pas aimer les uns les autres, mais s'ils sentent qu'ils sont respectés par les autres, ils peuvent éviter la polarisation agressive que nous voyons si souvent aujourd'hui.

• La psychologie sociale de la radicalisation et de l'extrémisme
• Que font les secrets
• Traiter avec grand-mère
• Les 7 habitudes des dirigeants très attentifs
• Leaders de culte dangereux

Montrer un certain respect à tout le monde est une stratégie gagnante pour de meilleures relations. La première règle de la civilité du président George Washington, dans ses fameuses règles de civilité et de comportement décent dans la compagnie et la conversation , stipule: «Toute action faite en compagnie doit être avec quelque signe de respect, envers ceux qui sont présents.

C'est un bon conseil d'un père fondateur.

La compassion

• Ne jamais oublier: l'impact psychologique durable du 11 septembre
• Classiques de thérapie
• 3 secrets surprenants pour une vie plus longue
• Est-ce que l'anglais imparfait vous ennuie?
• Où est votre communauté?

Un autre prédicteur des conflits relationnels basé sur des preuves est le sentiment que les autres ne se soucient pas de vous. Un manque de compassion, réel ou perçu, peut être dévastateur. Exprimer de la compassion pour les autres – encore une fois, même pour ceux que vous n'aimez pas ou avec lesquels vous n'avez que peu de choses en commun – peut être désarmant et aider à désamorcer les conflits, la frustration et l'agressivité. Offrir un commentaire ou un geste encourageant et compatissant – verbal ou non verbal – va un long chemin dans toutes les relations.

Bien que traiter tout le monde avec respect et compassion peut sembler évident ou simplement faire preuve de bon sens, ce n'est pas vraiment le cas: les gens éprouvent souvent des difficultés à mettre en pratique la pratique du bon sens. Il est particulièrement difficile de le faire dans le feu de l'action. Même l'American Psychological Association, le plus grand groupe de psychologues au monde, s'est récemment sentie obligée de former un groupe de travail sur la civilité afin d'amener ses membres professionnels à se comporter de manière plus civile, incluant respect et compassion les uns envers les autres. C'est remarquable!

Le respect et la compassion devraient être utilisés comme un filtre comportemental ou un mantra dans toutes nos interactions avec les autres – à la maison, au travail et dans la sphère publique. Nous devrions également filtrer notre comportement en ligne grâce à cette optique, y compris les critiques de Yelp, les commentaires sur Facebook ou d'autres sites de médias sociaux.

Embrasser le respect et la compassion, et mettre ces principes dans la pratique quotidienne, peut améliorer toutes nos relations. Et si mettre en évidence le respect et la compassion devient la norme pour nos interactions entre nous, peut-être pouvons-nous créer un meilleur climat et une culture pour tous.

Ça vaut au moins la peine d'essayer, tu ne crois pas?

Visitez mon site Web et suivez-moi sur Twitter @ThomasPlante.

Pour plus d'informations sur ce sujet, voir:

• Plante, TG (Ed.). (2015). La psychologie de la compassion et de la cruauté: comprendre les influences émotionnelles, spirituelles et religieuses. Santa Barbara, Californie: Praeger / ABC-CLIO.
• Plante, TG (2004). Faire la bonne chose: vivre de façon éthique dans un monde contraire à l'éthique. Oakland, CA: Nouveau Harbinger.

Copyright 2016, Thomas G. Plante, PhD, ABPP.