Les 3 vraies raisons pour lesquelles nous remettons à plus tard

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Quand vous regardez la liste des mauvaises habitudes de la plupart des gens qu'ils veulent casser, la procrastination est typiquement l'un d'entre eux. La procrastination n'est guère une nouvelle tendance; ça fait des siècles. Selon le Dr Timothy Pychyl, un maître de la procrastination (je veux dire, un maître savant de la procrastination), la première référence documentée de la procrastination est dans un sermon écrit en 1682.

Qu'est-ce qui rend la procrastination si robuste? Qu'est-ce qui rend si difficile à effacer, même si nous savons combien cela affecte non seulement notre productivité, mais notre tranquillité d'esprit? Si vous vous battez avec la procrastination et vous demandez pourquoi vous n'avez pas été capable de rompre l'habitude, considérez ces trois choses qui gardent la procrastination coulant dans notre circulation sanguine.

1. Les choses se font

Procrastination signifie ne pas commencer à faire le travail jusqu'à ce que vous soyez dangereusement proche de la date limite. Et puis, poussé contre la date limite, vous commencez à travailler à un rythme effréné. La lutte contre la date limite vous donne une puissante poussée d'adrénaline. Alors que vous ne pouviez pas être dérangé avec la tâche avant, maintenant vous êtes plein d'énergie. Vous concentrez entièrement votre attention sur votre projet presque en retard et ignorez tout le reste. Votre corps peut passer des heures sans dormir ni manger – de grandes quantités de café suffiront.

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Finalement, votre action frénétique de dernière minute porte ses fruits: le travail est fait!

Cette façon de faire les choses vous donne un faux sentiment de confiance. Il vous fait croire que vous pouvez faire n'importe quel travail, peu importe le retard que vous commencez. Le frisson de réaliser quelque chose qui semblait si impossible – comme créer une présentation entière pour une réunion importante en une seule nuit – vous donne un high inoubliable. Vous vous sentez fier, soulagé (et probablement épuisé). Mais tu l'as fait! Et peut-être que vous pouvez le faire à nouveau … et quand vous pensez que vous êtes capable de faire quelque chose, peu importe votre retard, vous n'avez aucune motivation – aucune raison – d'arrêter de tergiverser

2. Les objectifs de vie n'ont pas d'échéances

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La procrastination signifie attendre jusqu'à la dernière minute pour faire avancer les choses. Mais cela ne fonctionne que lorsque vous savez quand la "dernière minute" est. Sans une date limite clairement définie et bien établie, vous risquez de ne jamais faire le travail. Bien sûr, tout ce que nous avons à faire ou à faire ne vient pas avec des délais.

Considérez les objectifs de vie. Les objectifs de vie n'ont pas de délais. Au début de notre vie, il y a des délais approximatifs. Les gens s'attendent à ce que nous commencions à ramper de 10 mois et à parler d'ici 24 mois. Nous sommes supposés commencer l'école primaire vers l'âge de 6 ans et terminer le lycée vers 18 ans. Et au moins certains d'entre nous doivent accepter le fait que nos parents ne nous soutiendront pas financièrement pour toujours, alors nous savons que À ce moment-là, nous devons trouver un emploi.

Plus tard dans la vie, les délais deviennent encore plus lâches. Personne ne vous dit exactement quand vous devriez commencer à dater, par exemple, ou quel âge est trop tard pour se marier. Avec des objectifs plus idiosyncrasiques, comme la prochaine étape de votre carrière, la création d'entreprise, l'écriture d'un livre, l'apprentissage du français, le mentorat ou l'aide à un organisme de bienfaisance, les délais sont inexistants. Aucune échéance ne signifie aucune pression. Aucune pression ne signifie aucune action. Et aucune action ne signifie aucun but.

3. Vous pensez que la procrastination est un problème

Nous avons tendance à considérer la procrastination comme un problème – comme une mauvaise habitude ou un trait de personnalité irréversible qui épuisera constamment notre potentiel et entravera nos réalisations. Mais la procrastination peut ne pas poser de problème du tout. Il peut s'agir d'une solution, une solution que votre cerveau génère en réponse à la nécessité d'agir.

La procrastination est la tendance à retarder l'action. C'est le décalage entre l'intention et la mise en œuvre. Pour traduire un plan en action, votre cerveau analyse une grande quantité d'informations provenant de votre environnement interne et externe, et prend des décisions sur ce qu'il faut faire ensuite. Lorsque vous avez toutes les informations dont vous avez besoin, vous commencez à travailler sur un plan. Si vous ne le faites pas, votre cerveau se bloque. Et c'est quand vous éprouvez la procrastination.

Cela pourrait être un changement critique dans votre façon de penser: Au lieu de considérer la procrastination comme un gros problème, une habitude que vous devez casser, ou une partie câblée de votre personnalité, pensez-y comme une alarme ou un drapeau rouge. est manquant . Quelque chose vous empêche de commencer et de faire avancer les choses.

Votre travail consiste à découvrir ce que c'est. Quand vous le découvrirez, les chances seront en votre faveur.

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