12 conseils pour remédier à la dépression saisonnière

Source: Judy Carter, utilisée avec permission

La dépression saisonnière est une réalité puisque je viens de recevoir un courriel indiquant que septembre est le Mois national de la prévention du suicide. Hou la la! L'été fini déjà? En Californie du Sud, la météo ne vous prévient pas du changement des saisons. Les feuilles des palmiers ne changent pas de couleur. En réalité, la sécheresse a presque éliminé les arbres. Il fait 78 degrés et il n'y a pas de différence évidente donc nous cherchons désespérément un signe que nous approchons de l'hiver, des choses telles que:

• Les angelenos commencent à perdre leur bronzage.
• Avec tous les enfants à l'école, l'eau de l'océan sent mieux car il y a moins d'urine.
• Les réunions Weight Watcher sont moins peuplées avec la saison des maillots de bain.
• La légère fraîcheur dans l'air éveille de tristes sentiments d'êtres chers qui nous sont tombés dessus. Nous pleurons pour ce qui était, qui nous étions autrefois, qui nous avions espéré être et ne le ferons jamais.

Vous pensez probablement, "Hey, Judy, vous êtes censé finir avec une blague." Je sais, cette dernière balle était triste. Et c'est pourquoi septembre a du sens pour le Mois de la prévention du suicide.

Mais, en tant que quelqu'un qui tombe parfois dans la dépression saisonnière, je cherche à transformer les dégâts en succès. C'est une façon de leur faire moins mal. Certains d'entre vous, enclins à la dépression saisonnière, comprennent de quoi je parle. Donc, je partage ma liste de choses à faire quand vous tombez en arrière. Je le garde sur mon iPhone dans mes "Notes" toujours disponibles pour se tourner vers. Cela aide à faire face à l'envie d'avoir encore un autre Whiskey Sour, commander un repas chinois après le dîner, ou je me demande si l'âge mûr est trop tard pour une deuxième carrière de prostituée.

Liste de dépression de combat de Carter ( percer dedans en cas d'urgence):

• Est-ce que 50 est vraiment le nouveau 15?
• Rester dans le contrôle
• Le nouveau vieux
• Idéalisation et mépris
• Bien vieillir

1. BOUGE TOI. Allez dans une autre pièce. Allez dans la cour. Aller au magasin. Allez n'importe où ailleurs que là où vous êtes.
2. OBTENIR UN MASSAGE. Les gens qui sont payés pour nous toucher font généralement un meilleur travail que ceux qui sont au lit avec nous.
3. MAGASINEZ SUR AMAZON. Vous pouvez toujours retourner les choses quand vous vous sentez mieux.
4. MARCHER VOUS-MÊME OU VOTRE CHIEN À UN NOUVEAU ENDROIT. Éloignez-vous de la routine habituelle. Les vibrations d'un endroit différent, avec des personnes différentes, revigorent et guérissent.
5. ECRIVEZ UN POSTE FACEBOOK APPRECIATIF, ENVOYEZ UN TEXTE OU UN EMAIL. Dites à quelqu'un comment et pourquoi vous les appréciez. Aider une autre personne est un formidable esprit de levage.
6. JOUER À UN JEU VIDEO. Tirer sur le méchant est un excellent moyen d'exprimer votre colère et de lever le brouillard.
7. CHANTER. Même si personne d'autre ne le fera, votre chien l'écoutera.
8. FAIS UNE LISTE. Comptez les moments où vous vous sentiez heureux et essayez de recréer cet état d'esprit.
9. DONNEZ DE L'ARGENT. Mais pas au mauvais candidat. Kiva.com est un excellent site qui prête de l'argent aux propriétaires de petites entreprises pauvres qui les remboursent. C'est le cadeau qui ne cesse de donner.
10. ALLER SUR MEETUP.COM. Vous apprendrez à connaître les étrangers qui sont moins bien lotis que vous. Peut-être que d'autres personnes ont lu cette liste. Cela aidera à mettre les choses en perspective.
11. PEINTURE PAR NUMÉROS Quand j'écris mes livres, je peins toujours en nombre. Vous ne pouvez pas vous tromper. C'est plus facile que de rester dans les lignes dans un livre de coloriage. Il n'y a pas de choix, et c'est garanti pour ressembler à l'image sur la boîte il est entré.
12. CHOSES D'ÉTIQUETTES. Obtenez une étiqueteuse DYMO et allez au travail. Il fait un son satisfaisant car il crache des étiquettes telles que "Ground Cumin" "2015 Taxes" et "Love Letters Circa 1985". Vous vous sentirez productif. Mais, si vous le faites et que vous commencez à étiqueter les chats, appelez votre chat dès que possible.

Quels sont vos conseils pour combattre le Fall Funk?

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