Agir contre l'épuisement professionnel: premières étapes

Source: Cobrasoft / FreeImages

"C'est ce que vous devez faire", a déclaré Val Nelson, avant de raccrocher. "Je suis sur et certain."

Je suis à peu près sûr qu'elle a raison.

J'ai appelé Val, un entraîneur de carrière, d'affaires et de vie, pour parler de l'épuisement professionnel pour un blog récent. Je n'essayais pas intentionnellement de lui voler ses services en la déguisant en entrevue … mais aussi, c'est exactement ce que je faisais. Je suis sournois comme ça.

J'ai été inspiré à écrire ce poste à cause de mon propre burn-out et je me sens très chanceux d'avoir parmi mes amis et collègues quelques entraîneurs kickass – Val et Beth Buelow – qui ont accepté d'être interviewés. J'ai essayé de garder les discussions assez générales, mais de temps en temps, ils ont glissé dans mes propres problèmes (oups), et je suis parti avec beaucoup de choses à penser et un plan d'action précis.

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Ce plan, que Val a approuvé avec une telle certitude? S'inscrire pour un espace de co-working qui s'ouvre près de chez moi. Je l'ai déjà visité et pris un engagement verbal, je vais m'inscrire et payer rapidement.

J'ai quitté mon dernier emploi à temps plein, dans un journal, en 1994. Je travaille à la maison, seul, depuis. Cela fait plus de 20 ans que je passe la plupart de mes journées à mijoter dans mes propres jus. Cela pourrait ressembler à la situation idéale pour un introverti, mais il a ses inconvénients. Parce que sortir et sortir demande des efforts que je ne suis pas toujours motivé à dépenser, je me suis permis de m'isoler. Et tandis que la solitude peut être propice à la créativité, la vie dans une bulle ne l'est pas.

Je pense à la créativité comme à un puits. Quand je suis seul, en train de créer, je tire de ce puits. Si je passe trop peu de temps dans le monde, je n'ai rien d'autre que mes propres pensées et le bavardage des médias sociaux pour le remplir. Après 21 ans de solitude au travail, brisés surtout par les bavardages en ligne, mon puits est complètement sec. J'ai désespérément besoin d'un changement d'énergie pour le recharger.

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Je travaille parfois dans un café, mais j'ai décidé de travailler ensemble pour quelques raisons. Premièrement, si je paie pour cela, je suis plus susceptible de l'utiliser. C'est assez facile pour moi d'abandonner les plans pour aller au café, mais j'ai tendance à être serré avec un dollar, donc je vais vouloir en avoir pour mon argent en dehors de l'espace que je loue.

En outre, cela pourrait être une sorte de communauté pour moi. J'ai hâte d'être avec d'autres personnes qui font du travail contrairement au mien. J'ai hâte d'avoir des conversations fortuites, à la fois participantes et espionnières. Je sais que cette entreprise de co-working essaie de créer de la communauté avec des happy hours et autres et j'ai l'intention de participer parfois, pour aider à faire circuler de nouvelles pensées dans mon cerveau vicié.

Je vais toujours travailler à la maison parfois; Je prévois de diviser mes semaines entre la maison et le bureau. J'avoue, je suis un peu inquiet à propos de tout ça, alors j'ai décidé de faire un essai d'un mois pour voir ce que ça fait. Mais je suis aussi excité par la perspective de quelque chose de différent.

C'est là que je prends des mesures immédiates. Mais les conversations avec Val et Beth m'ont aussi amené à penser dans d'autres directions.

Par exemple, Beth a suggéré de penser à différentes façons de faire les mêmes choses, ce qui m'a fait reconsidérer ma tendance à confier chaque travail. Il n'y a rien de mal à vouloir faire du bon travail, mais est-ce que je réfléchis? (Oui.) J'ai utilisé cette pépite pour alimenter un travail qui ne se rencontrait pas facilement. Au lieu de transpirer et d'essayer d'en faire quelque chose qui ne serait jamais, je l'ai assommé, je l'ai appelé assez bien, et j'ai continué ma vie. Et le client était bien avec le produit final. Je peux être plus dur sur moi-même que quiconque. Je dois commencer à discerner entre les emplois qui valent la peine de transpirer et ceux qui peuvent être assez bons. Après tout, j'ai des années d'expérience à faire ce que je fais. Mon assez bon est généralement assez bon.

Quoi d'autre…? J'ai dû aller à une librairie la semaine dernière pour acheter un cadeau, et j'ai passé du temps dans la section d'auto-assistance / psychologie, à la recherche d'inspiration pour de futurs emplois. Cela s'est avéré être un peu décourageant; tant de gens intelligents écrivant tant de livres intéressants. Comment puis-je me démarquer? Puis, sans raison particulière, j'ai ramassé la magie de la mise en ordre de la vie: l'art japonais du débridement et de l'organisation et je me suis installé dans un fauteuil avec ça. Pour une raison quelconque, l'idée de me débarrasser de l'encombrement était inspirant. Quand je l'ai mentionné à Val, elle a dit qu'elle trouvait souvent que le désencombrement revenait. Je n'ai pas encore été sérieux avec ça, mais j'ai réussi à clarifier certaines choses et ça me semblait déjà rafraîchissant.

Avant de quitter la librairie, je me promenais dans la section des livres de vente et feuilletais un livre d'entraide de carrière – je ne pouvais même pas vous dire de quoi il s'agissait – et répondais à la question «Que feriez-vous si vous ne pouviez pas qu'est-ce que vous faites maintenant encore? "Je n'ai aucune idée de ce que ma réponse à cela est, mais c'est une bonne question. Je l'ai planté dans ma tête pour gesticuler.

Et puis, quelques jours plus tard, j'ai écouté cette interview de Marc Maron avec le merveilleux comédien Jim Gaffigan, dans laquelle Gaffigan a parlé de la quantité de rejet auxquels sont soumis les comédiens en herbe. Oui bien sûr. Cela fait partie de la vie de l'écrivain aussi.

Je blague parfois que dans mon travail, je suis rejeté cinq fois avant le petit déjeuner. Haha. Sorte de. Alors que les professionnels créatifs doivent développer une peau plutôt épaisse, le rejet a un effet cumulatif décourageant. Finalement, vous devez retraiter un peu, prendre une pause. Et vous devez commencer à choisir ce que vous laissez dans votre cerveau. Il y a quelques années, j'ai écrit ce billet sur la vie quantifiée. Je vais le garder en signet pour me rappeler, si nécessaire, que les goûts FB ne sont pas une mesure de ma valeur.

Donc, c'est là que je suis en ce moment. Je ne suis pas guéri et j'ai un moyen d'y aller. Par exemple, Val suggère aux clients d'énumérer et de classer les tâches, afin d'identifier celles qui leur procurent de la joie par rapport à celles qui en sucent la vie. J'ai commencé à faire cela, mais j'ai réalisé que j'étais trop épuisé pour trouver de la joie dans tout ce que je faisais. Je vais enregistrer ce travail pour plus tard.

Mais au moins, j'ai été poussé un peu hors de mon ornière et c'est une bonne chose. Et cette semaine, je prends quelques vacances pour assister à un mariage. Ce qui ne peut certainement pas faire de mal.

Recherchez la rubrique carrière et affaires de Val sur le nouveau site web «Quiet Revolution», où je rédige également une rubrique de conseils. Le merveilleux livre de Beth, The Introvert Entrepreneur, sera en librairie en novembre.

Découvrez mes livres, Introverts in Love: La voie tranquille à Happily Ever After; La voie des introvertis: vivre une vie tranquille dans un monde bruyant; et 100 endroits aux Etats-Unis Chaque femme devrait aller.

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