Si vous avez une bonne estime de soi, vous n'avez pas besoin de validation

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Linda: J'ai récemment entendu une histoire au sujet d'une petite fille dont la grand-mère lui a acheté un nouveau jouet avant d'aller à l'église, mais ne l'avait pas encore montré à la fille. Depuis qu'elle était si jeune, il était difficile de rester assise à l'église, et elle était motivée par le fait qu'elle pourrait profiter de son nouveau jouet lorsque le service serait terminé. Une fois le service terminé, la grand-mère a commencé à parler au prêtre, et la petite fille a fièrement annoncé qu'elle avait une toute nouvelle corde à sauter, mais qu'elle ne savait pas encore comment l'utiliser.

Le prêtre était jeune et branché et lui a proposé de lui montrer comment sauter la corde. Le jeune prêtre manifesta et la petite fille l'essaya plusieurs fois. Une fois qu'elle a réussi à obtenir le rythme de sauter par-dessus la corde, sa grand-mère et le prêtre ont applaudi et s'exclamé à quel point elle allait bien. Les adultes parlèrent encore un peu, et la petite fille partit sur le côté pour pratiquer sa nouvelle habileté. Quand elle est revenue à eux, elle a annoncé: «Je peux le faire, mais j'ai besoin de beaucoup d'applaudissements."

Nous ne dépassons jamais notre besoin d'applaudir. Nous sommes souvent généreux avec notre reconnaissance du comportement d'un enfant et faisons des histoires à propos de leurs accomplissements, mais ne faisons pas notre possible pour louer les réalisations des adultes dans nos vies. Cet enfant intérieur qui réside en chacun de nous ne grandit jamais et désire toujours être vu et apprécié. Si nous étions assez chanceux pour grandir dans une famille où nous étions fréquemment reconnus, nous l'aimions et en voulions plus. Si nos parents étaient distraits et ne nous voyaient pas, ou s'ils étaient malheureux et nous projetaient leurs ténèbres, cela nous a laissé faim d'être vus et validés et nous devons compenser ce déficit. Peu importe nos origines, nous voulons tous être vus, entendus et connus. Nous voulons savoir que nous importons, que nous sommes respectés et que nous sommes aimés.

Il est évident pour nous que les enfants ont besoin d'être félicités pour leurs meilleures qualités et leurs comportements spécifiques. Mais nous avons tendance à croire que les adultes n'ont pas besoin d'un tel encouragement, et si nous en avons besoin, nous sommes en quelque sorte déficients. Il y a des croyances répandues dans notre culture hyper-indépendante, que nous devrions être un système autonome et ne pas avoir besoin de validation de l'extérieur de nous-mêmes.

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S'asseoir avec notre bien-aimé dans une session formelle pour échanger ce que j'aime de vous est une expérience intime et nourrissante pour l'âme. Une telle dose de validation peut élever notre estime de soi. Nous pouvons nous voir à travers les yeux de l'autre personne qui peut voir nos dons et talents plus clairement que nous pouvons les voir. Notre confiance peut augmenter. Et mettre en valeur notre appréciation et notre validation au travers de nos interactions de façon régulière constitue une puissante dynamique. Lorsque nous recevons la validation d'une personne que nous respectons et que nous avons confiance, nous constatons souvent que nous pouvons accomplir des choses que nous n'avions auparavant même pas la confiance d'essayer.

Certaines personnes sont plus autoréférentielles que d'autres. Il n'y a pas de vrai ou de faux à ce sujet; ce n'est qu'une question de style. Il y a ceux qui sont à l'extrémité la plus indépendante du spectre, et qui ont donc besoin de moins de validation. Mais ceux d'entre nous qui ont besoin de plus ne devraient pas être gênés de demander. Souvent, notre partenaire est tout à fait disposé à offrir ces mots sincères et encourageants qui signifient beaucoup. "Tu es beau; tu es intelligent; tu es créatif J'admire votre dynamisme et votre ambition. tu es une mère formidable; Je suis impressionné par la façon dont vous équilibrez la maternité et la carrière. Je suis si heureux d'avoir un partenaire pour rentrer à la maison; J'aime ta cuisine; tu enrichis ma vie. Je suis si heureux de vivre ma vie avec toi. Vous êtes spécial. Je vous adore; tu es sexy; Je te veux; J'aime faire l'amour avec toi. Vous et moi sommes un ajustement formidable; J'aime tes valeurs. Tu fais une belle maison pour que nous puissions y vivre. Je sais que tu peux faire tout ce que tu as l'intention de faire. Je crois en toi. J'ai l'impression d'avoir atteint le jackpot quand je t'ai trouvé! "

Celui qui offre la validation et l'affirmation en bénéficie également. Quand nous cherchons des choses à valider chez notre partenaire, nous cultivons intentionnellement une attitude de gratitude. Alors nous commençons à expérimenter la vie comme suffisante et abondante, en comptant nos bénédictions quotidiennement. Se donner les uns aux autres devient quelque chose qui est sans effort et naturel. Une confiance profonde grandit que nos offres seront appréciées et réciproque. Cette confiance ne repose pas sur une foi aveugle mais sur des années d'expérience qui renforcent ce sentiment de confiance dans la générosité des autres.

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Le processus de donner est lui-même agréable et épanouissant. Nous aimons donner pour son propre bien. Cette générosité n'est pas un moyen à une fin ou une manière de donner à obtenir. Le plaisir d'apporter plus de bonheur dans la vie de notre bien-aimé est une affirmation de la valeur de ce que nous devons donner. C'est une validation de notre valeur personnelle. Les deux partenaires peuvent tirer profit de l'établissement de ce cycle positif parce que celui qui reçoit la validation se sent spécial et que le partenaire qui offre l'appréciation peut ressentir encore plus sa gratitude. Comment aimez-vous cela pour une double secousse de joie!

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Linda et Charlie Bloom sont heureux d'annoncer la sortie de leur troisième livre, Happily Ever After. . . et 39 autres mythes sur l'amour: Rompre à la relation de vos rêves.

"Les experts de l'amour Linda et Charlie mettent en lumière les mythes les plus courants sur les relations. En utilisant des exemples concrets, ils fournissent habilement des stratégies et des outils efficaces pour créer et développer une relation à long terme profondément affectueuse et épanouissante. »- Arielle Ford, auteur de Turn You Mate dans Your Soulmate

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