Les 5 idées fausses les plus courantes sur la maladie mentale

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Un Américain sur cinq a un problème de santé mentale au cours d'une année donnée. Pourtant, beaucoup de gens souffrent de leurs symptômes en silence. La stigmatisation qui continue d'entourer les problèmes de santé mentale les empêche d'obtenir l'aide dont ils ont besoin.

C'est un problème commun que je vois dans ma pratique de thérapie. Les gens attendent souvent des années pour demander de l'aide. Même si leurs symptômes sont traitables, ils avaient peur de parler de ce qu'ils vivaient.

Certains d'entre eux craignaient qu'un diagnostic de santé mentale puisse affecter leur carrière: Puis-je enseigner si j'ai une dépression? Si les gens savent que j'ai de l'anxiété, vont-ils supposer que mes affaires échouent? Dois-je dire à mon patron que je prends des médicaments?

D'autres s'inquiétaient que les gens les étiquetent comme «fous»: d' autres parents laisseront-ils leurs enfants venir chez moi si je vais au counseling? Si mes voisins me voient dans la salle d'attente, me traiteront-ils différemment?

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Beaucoup de ces préoccupations sont légitimes. Malgré les efforts continus pour éduquer le public sur la santé mentale, les idées fausses demeurent. Avant que nous puissions arrêter la stigmatisation, nous devons démystifier ces cinq mythes de santé mentale:

1. Vous êtes soit mentalement malade, soit mentalement sain.

Semblable à la façon dont une personne en bonne santé physique peut encore éprouver des problèmes de santé mineurs, comme les mauvais genoux ou l'hypercholestérolémie, une personne en bonne santé mentale peut éprouver un problème émotionnel ou deux. La santé mentale est un continuum et les gens peuvent tomber n'importe où sur le spectre.

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Même si vous vous portez bien, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas 100% de santé mentale. En fait, le département américain de la Santé et des Services sociaux estime que seulement 17% des adultes sont dans un état de santé mentale «optimal».

2. La maladie mentale est un signe de faiblesse.

En tant que personne qui forme les gens à renforcer leur force mentale, je reçois parfois des réactions de la part de personnes qui prétendent que l'expression «force mentale» stigmatise la maladie mentale. Ces commentaires proviennent de personnes qui supposent automatiquement que les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale sont mentalement «faibles».

La force mentale n'est pas la même chose que la santé mentale. Tout comme une personne atteinte de diabète pourrait être physiquement forte, une personne souffrant de dépression peut toujours être forte mentalement. Beaucoup de gens ayant des problèmes de santé mentale sont incroyablement forts mentalement. N'importe qui peut faire des choix pour renforcer sa force mentale, qu'il ait ou non un problème de santé mentale.

3. Vous ne pouvez pas prévenir les problèmes de santé mentale.

Vous ne pouvez certainement pas prévenir tous les problèmes de santé mentale – des facteurs comme la génétique et les événements traumatiques de la vie jouent un rôle. Mais tout le monde peut prendre des mesures pour améliorer leur santé mentale et prévenir d'autres maladies mentales.

Adopter des habitudes saines – manger sainement, avoir suffisamment de sommeil, faire de l'exercice régulièrement – peut aussi améliorer considérablement votre état d'esprit. De même, se débarrasser des habitudes mentales destructrices, comme s'engager dans l'apitoiement sur soi ou ruminer sur le passé, peut également faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel.

4. Les personnes atteintes de maladie mentale sont violentes.

Malheureusement, lorsque les médias mentionnent la maladie mentale, c'est souvent à propos d'un gros titre sur un incident de tir de masse ou de violence familiale. Bien que ces manchettes dépeignent fréquemment de nombreux criminels violents comme étant des malades mentaux, la plupart des personnes ayant des problèmes de santé mentale ne sont pas violentes.

L'American Psychological Association rapporte que seulement 7,5% des crimes sont directement liés aux symptômes de la maladie mentale. La pauvreté, la toxicomanie, le chômage et l'itinérance sont parmi les autres raisons pour lesquelles les gens commettent des actes violents.

5. Les problèmes de santé mentale sont éternels.

Tous les problèmes de santé mentale ne sont pas curables – la schizophrénie, par exemple, ne disparaît pas. Mais la plupart des problèmes de santé mentale sont traitables .

L'Alliance nationale pour la maladie mentale rapporte qu'entre 70 et 90% des individus ressentent un soulagement des symptômes grâce à une combinaison de thérapie et de médicaments. Un rétablissement complet d'une variété de problèmes de santé mentale est souvent possible.

Se débarrasser de la stigmatisation liée à la santé mentale

Même si le suicide est la dixième cause de décès en Amérique, la plupart des annonces d'intérêt public et des programmes d'éducation du gouvernement se concentrent uniquement sur des problèmes de santé physique comme le cancer et l'obésité. Sensibiliser aux problèmes de santé mentale et démystifier les idées fausses les plus répandues pourrait contribuer à sauver des vies.

Source: AmyMorinLCSW.com

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