Pendant plus d'une décennie de ma vie, j'avais lutté contre l'anxiété débilitante, les attaques de panique et la dépression. Comme des millions de personnes à travers le monde, j'avais envie de découvrir une pilule magique pour soigner mes maux et me promettre le nirvana. Mais, malgré la prise de nombreux médicaments, la psychothérapie en cours, la thérapie par électrochocs (ECT), les hospitalisations et les tentatives de suicide ratées, le mieux-être était resté un rêve lointain. Les médicaments anti-anxiété et les antidépresseurs aggravaient mes symptômes et me rendaient plus agité, déprimé et suicidaire. Et j'étais complètement confus pourquoi les médicaments qui étaient censés soulager mes symptômes les ont exacerbés à la place.
Regardant par la fenêtre de l'hôpital du cinquième étage, un jour après une autre tentative de suicide ratée, j'ai promis de prendre en charge ma vie et de créer une vie de bien-être. J'étais malade et fatigué d'être malade et fatigué. Je voulais juste être bien.
Avant tout, je voulais pouvoir emmener ma petite fille à l'école, jouer avec elle dans le parc et la mettre au lit la nuit avec son histoire préférée.
Quelque part au plus profond de mon âme, j'étais convaincu que les médicaments me rendaient plus malade au lieu de m'aider à guérir. Ainsi, malgré mes craintes et celles de ma famille, j'ai décidé d'écouter ma sagesse intérieure et de me débarrasser de tous les médicaments sous la supervision de mon psychiatre et d'explorer des voies holistiques vers la santé et le bien-être.
Finalement, j'ai appris que le bien-être ne vient pas encapsulé dans une pilule; plutôt, il englobe la façon dont je vis. Et, pour vivre dans un état de bien-être complet, je dois intégrer et assurer la santé dans toutes les dimensions de la vie: émotionnelle, physique, spirituelle, sociale, intellectuelle, professionnelle, financière et environnementale.
Au cours des vingt dernières années, j'ai créé un plan d'action personnalisé qui m'a aidé à prospérer malgré des périodes de dépression récurrentes. La pratique quotidienne du pranayama, de la méditation transcendantale, de la journalisation et de l'exercice combiné à une bonne nutrition, hydratation, travail les relations, le service, les passe-temps joyeux, la thérapie cognitivo-comportementale et le sommeil m'ont aidé à prospérer malgré les facteurs de stress et les revers de la vie.
Bien que les médicaments n'aient pas fonctionné pour moi, mon frère et ma soeur ont été aidés par eux, tout comme des millions de personnes à travers le monde. Je crois sincèrement que chaque personne est unique et qu'elle devrait poursuivre sa propre voie vers le mieux-être. Et, même lorsque les médicaments aident, les pratiques holistiques peuvent améliorer le bien-être général d'une personne.
Que vous, votre proche ou les personnes que vous desservez luttent contre la dépression, le diabète, les maladies cardiaques ou le cancer, cultiver une vie de bien-être holistique nous procure la résilience nécessaire pour guérir et prospérer. Et, plus important encore, un mode de vie holistique prévient la maladie et favorise le bien-être.
Je vous invite à prendre quelques minutes, à rester assis, à réfléchir sur votre vie et à créer votre plan d'action pour le mieux-être. Tenez-vous-y et profitez des nombreuses récompenses d'une vie saine et dynamique.
