Les Neuf Ingrédients de Grand Sexe

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Chacun de nous est sexuellement unique. Nous avons tous des personnalités compliquées et des préférences très individuelles. Mettez deux individus uniques ensemble, et les différences sexuelles peuvent être aussi larges que le Grand Canyon. Mais avec tout le respect dû à l'individualité, ce n'est pas terriblement difficile de profiter du bon sexe. Tout ce dont vous avez besoin est une relation raisonnablement fonctionnelle et ces neuf ingrédients fondamentaux:

1. Mettez-vous en forme

Mentionnez-le, et vous n'imaginez probablement pas méditer, faire du yoga, faire de la randonnée, manger des salades ou dormir davantage. Mais les conseils de santé standard, vieux et ennuyeux, augmentent considérablement la libido et améliorent la fonction sexuelle et le plaisir:

• Faites régulièrement de l'exercice modéré – l'équivalent d'une marche rapide de 30 à 60 minutes par jour. (La régularité est plus importante que l'intensité.)
• Mangez principalement des aliments végétaux – au moins cinq portions quotidiennes de fruits et légumes, de préférence plus. Réduire la viande. Consommer moins de produits laitiers entiers. Et éliminer les malbouffe.
• Maintenir le poids recommandé.
• Incorporer un programme de gestion du stress dans votre vie – exercice, méditation, jardinage, yoga ou temps de qualité avec la famille et les amis.
• Ne pas utiliser de tabac.
• Ne buvez pas plus de deux boissons alcoolisées par jour et ne buvez pas d'amour.
• Enfin, dormez au moins sept heures par nuit.

Physiologiquement, un bon sexe exige un système cardiovasculaire robuste (cœur et vaisseaux sanguins), qui apporte du sang supplémentaire aux organes génitaux, et un système nerveux sain pour que vous puissiez profiter de sensations érotiques. Les recommandations de santé traditionnelles offrent les deux – plus une vie plus longue, de sorte que vous avez plus d'années pour apprécier le sexe.

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2. Auto-plaisir régulièrement.

Si vous avez du mal à faire l'amour avec vous-même, il sera difficile de le faire heureusement avec quelqu'un d'autre. Le sexe en solo est la sexualité originelle de tout le monde. Il introduit les enfants au plaisir érotique. Il offre une joie et un confort gratuits et pratiques tout au long de la vie. En supposant qu'il n'interfère pas avec l'école, le travail, les relations et d'autres responsabilités, la masturbation ne cause aucun mal, sauf peut-être l'irritation génitale. (Utilisez un lubrifiant.) Le sexe en solo est également essentiel à la récupération de l'abus sexuel des enfants. C'est la clé des programmes de thérapie sexuelle pour résoudre l'éjaculation précoce chez les hommes et les difficultés de l'orgasme chez les deux sexes. Et montrer à un amoureux comment vous vous faites plaisir est l'une des activités les plus intimidantes que vous pouvez partager. Si vous préférez ne pas vous masturber, vous êtes libre de ne pas le faire. Mais si vous êtes moins que ravis de votre réactivité sexuelle et de votre plaisir, le sexe en solo ne peut pas faire de mal et aide généralement.

3. Valoriser le véritable consentement.

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Le fondement du grand sexe est authentique, le consentement mutuel est offert librement, sans pression, coercition, alcool ou autre déficience, et sans crainte d'humiliation ou de représailles pour refus. Un bon sexe exige une relaxation profonde, ce qui nécessite un consentement authentique. Les rapports sexuels avec tout ce qui n'est pas un consentement authentique ont peu de chance de produire une satisfaction sexuelle. Si vous voulez du bon sexe, vous devez entendre une variation de "Oui, je veux faire l'amour avec vous."

4. Touchez partout – doucement.

Dans une grande partie du porno, les hommes traitent les femmes à peu près. Grosse erreur. À moins que le jeu brut fasse partie d'un contact explicite de BDSM, soyez toujours du côté de la douceur. La peau contient deux types de nerfs tactiles: l'un détecte la douleur, l'autre le plaisir. Déclencher les nerfs de la douleur, et les hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline, inondent la circulation sanguine et interférer avec le désir sexuel et la fonction. Mais les nerfs du plaisir stimulent le plaisir et la satisfaction sexuels. Qu'est-ce qui les déclenche? Lent, doux, aimant toucher de la tête aux pieds, pas seulement les organes génitaux.

5. Entraîner les uns les autres.

Beaucoup de gens embrassent la notion romantique que le moment où les lèvres se verrouillent, les amants deviennent en quelque sorte clairvoyants, chacun comprenant intuitivement ce que l'autre veut, a besoin et apprécie. C'est naïf: ni l'engouement momentané ni la chute profonde dans l'amour perpétuel ne confèrent des pouvoirs magiques qui transforment les partenaires en lecteurs d'esprit. À moins que vous n'indiquiez clairement vos goûts et vos aversions, votre amant ne sait pas et ne peut pas savoir quels mouvements érotiques excitent – ou repoussent – vous. À chaque étape de l'escalade érotique, les initiateurs sexuels devraient demander: «Est-ce que ça va? Ou préférez-vous quelque chose de différent? »Cela invite le coaching – et apprendre ce que votre moitié aime. Pendant ce temps, les destinataires sexuels n'ont besoin que d'un ou deux mots, comme "Oui" et "Ohh!" Invoquez l'un ou les deux quand vous aimez ce qui se passe, et gardez le silence quand vous n'êtes pas ravi.

6. Lutter contre le dessèchement.

Le mythe est que la sécheresse vaginale est la seule province des femmes ménopausées. En fait, beaucoup de femmes de tous âges ne produisent pas une lubrification vaginale naturelle suffisante. Les lubrifiants peuvent venir à la rescousse. Utilisez de la salive, de l'huile végétale ou un lubrifiant disponible dans les pharmacies près des préservatifs. Appliquer un dé à coudre plein et voilà! Mieux sexe presque instantanément.

7. Donner et recevoir.

Beaucoup trop de gens croient que le sexe est synonyme de rapports sexuels vaginaux. En fait, beaucoup de gens aiment autant le jeu oral, ou même plus. Seulement 25 pour cent des femmes sont orgasmiques de façon fiable pendant les rapports sexuels, peu importe combien de temps cela dure ou la taille du pénis de l'homme. L'organe du plaisir des femmes, le clitoris, se trouve à l'extérieur du vagin, un pouce ou deux au-dessus de la jonction des lèvres vaginales, et la plupart des orgasmes féminins sont caressés par la main, la bouche ou les jouets. pour de nombreuses femmes, l'oral est en tête de liste. Les chercheurs de l'Université de l'Indiana ont suivi qui donne et reçoit des rapports sexuels oraux. Les hommes ont reçu beaucoup plus que les femmes. C'est injuste.

8. Cultiver la nouveauté.

Comparé au sexe à la maison, le sexe dans les chambres d'hôtel se sent généralement plus excitant. Pourquoi? Dans les hôtels, vous sortez de votre routine quotidienne. Les hôtels représentent quelque chose de nouveau et de différent – et la nouveauté est une activité puissante et fiable. La raison en est la neurotransmetteur dopamine . Quand les gens tombent amoureux, les niveaux de dopamine augmentent et restent élevés pendant la période chaude et lourde initiale de la relation. Mais après six mois à un an ou deux, les niveaux de dopamine chutent, et le sexe perd généralement beaucoup de zing. L'augmentation de la dopamine peut ramener les braises de refroidissement vers les flammes chaudes. Qu'est-ce qui soulève la dopamine? Nouveauté. Rien de nouveau – le sexe à des moments différents, dans de nouveaux endroits, et de différentes manières. Surprenez votre partenaire avec quelque chose de nouveau régulièrement.

9. Profitez des fantasmes.

La nouveauté stimule la dopamine en faisant de nouvelles choses. Mais la dopamine augmente également lorsque les amants pensent de nouvelles pensées , comme lorsqu'ils ont de nouveaux fantasmes excitants. Le fantasme le plus courant est de le faire avec quelqu'un d'autre. Ce n'est pas une infidélité mentale; c'est de la méditation érotique. Pendant la méditation, toutes sortes de pensées traversent l'esprit, certaines d'entre elles sont étranges et importunes. Les professeurs de méditation rassurent les méditants qu'ils ne sont pas responsables de leurs pensées. Ils vous conseillent de les remarquer, de les accepter, puis de les sortir doucement de votre esprit. L'amour est similaire. Alors que les amants se dépouillent de leurs vêtements, des fantasmes surgissent qui peuvent être bienvenus ou déconcertants. Quoi qu'il en soit, acceptez-les, profitez-en et roulez-les pour plus d'excitation. Leur nouveauté peaufine votre dopamine et rend le sexe plus agréable.

Ai-je ignoré des éléments clés du sexe génial? Si oui, s'il vous plaît commenter et ajouter vos pensées.