"Les seules choses qui comptent dans la vie sont vos relations avec les autres."
Les relations étroites sont la clé du succès du vieillissement, il s'avère. Pas de cholestérol bas, 401K en bonne santé, une longue carrière ou combien de kilomètres vous pouvez parcourir sur le tapis roulant. Pas même ton intelligence. Et George Vaillant, MD, a la preuve, après avoir étudié ce qu'il faut pour mener une vie significative et longue.
Cependant, nous vivons dans une culture qui célèbre l'individu. Grâce à Internet et aux médias, nous sommes bombardés d'exemples d'égocentrisme. Affichage des détails, à la fois poignant et banal, de nos vies en ligne est un lieu commun: «Je me suis marié» et «Juste mangé des œufs pour le petit déjeuner!" Sont des Tweets familiers. Chaque partie de notre vie est télégraphiée au monde de la manière la plus impersonnelle.
La musique reflète cette tendance culturelle. Dans une étude analysant les paroles de chansons de 1980 à 2007, les psychologues ont constaté une augmentation significative de l'utilisation de mots auto-centrés tels que «je» et «moi». Des succès d'années précédentes: «Célébrons et passons un bon moment, "Par Kool & The Gang, souligné ensemble, alors que les succès d'aujourd'hui sont sans équivoque plus égocentrique. Justin Timberlake proclame: «Je ramène Sexy Back», et le récent succès de Justin Bieber, «Tant que tu m'aimes», est un autre exemple de notre culture «moi». Les années 80 ont peut-être été la génération Me, mais les années 2000 commencent à ressembler au Millenium. Espérons que nous pouvons changer cela pour notre propre bien.
La recherche scientifique fournit de nombreuses preuves que les relations étroites ne sont pas simplement des sources importantes de satisfaction dans la vie, mais fortement liées à la santé et au bien-être au quotidien. Pendant les périodes de stress, les relations jouent un rôle majeur, et ce n'est pas seulement anecdotique. Les études nous disent que nous percevons une colline comme moins raide si nous sommes avec un ami, et la douleur physique est réduite quand en présence d'un être cher.
Sur le plan biochimique, le contact social et l'affection physique réduisent les hormones liées au stress, améliorent le fonctionnement immunitaire et diminuent les réactions à l'inflammation. Les câlins augmentent les taux circulants d'ocytocine, un produit chimique qui abaisse la tension artérielle. Pensez-y – un câlin peut aider votre santé.
Il est facile de perdre de vue la vérité fondamentale que les relations sont d'une importance vitale. Notre culture nous encourage à nous concentrer sur les résultats à court terme, les réalisations tangibles et notre autonomie. Aussi merveilleux que Facebook est de nous aider à rester en contact avec des amis qui vivent dans des endroits lointains, les liens virtuels ne peuvent pas remplacer les interactions en face-à-face ou oui, même décrocher le téléphone et avoir une conversation.
Passer du temps de qualité ensemble est important.
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