Love: Conseils importants à retenir

Thanksgiving = gratitude.

Noël (et vacances connexes) = gentillesse.

Pâques = espoir.

Saint Valentin = amour.

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Allez, c'est vraiment aussi simple? Je ne pense pas. Non seulement il est banal et inutile de limiter notre gratitude ou notre amour à un jour sur 365, mais en réalité nous n'exprimons jamais une seule force.

En plus de donner et de recevoir de l'amour ce jour-là, quelles autres forces sont importantes?

"Tous", dites-vous.

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Oui, c'est certainement possible. Voici un défi pour vous: Jetez un coup d'œil à la liste de classification de VIA ici et identifiez toute force de caractère qui n'est pas pertinente pour établir une bonne relation durable.

Je suppose que tu n'en trouveras pas. Ce sont des caractéristiques universelles et interculturelles en chacun de nous … des traits qui tiennent la bonté potentielle en attente d'être exprimés.

Transformez vos forces en vertus relationnelles

La recherche sur les couples mariés a montré que les vertus matrimoniales améliorent la communication des couples et ont un impact positif sur la relation. Et les philosophes croient que ce sont les vertus maritales qui fournissent une base pour ce qui doit être communiqué entre les couples en bonne santé.

Les relations ont besoin d' une pensée critique et la curiosité doit être exprimée, ils ont besoin d' étincelles de créativité et de zeste, ils ont besoin d'intelligence sociale où chaque individu est conscient des sentiments des autres et répond de façon appropriée, et ainsi de suite.

Comment pourriez-vous transformer une force de caractère en une vertu conjugale?

1. Choisissez l'une de vos forces de caractère.
2. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez le rendre «orienté vers l'autre» au profit de votre partenaire.
3. Agissez en déployant la force dans le but de l'autre.

Par exemple, vous pouvez faire preuve d'une grande prudence et vous organisez votre journée de travail de manière consciencieuse et opportune en organisant des réunions et en planifiant vos objectifs à long terme. Ce sont principalement des exemples de la façon dont vous utilisez votre force de prudence pour vous en faire bénéficier. Pensez à la façon dont vous pourriez transformer cette force au profit de votre partenaire. Pourriez-vous planifier un événement spécial pour eux? Pourriez-vous utiliser vos compétences de planification à court et à long terme pour créer des objectifs spécifiques visant à aider votre partenaire d'une manière ou d'une autre?

Aller avec le bien qui existe déjà

Il est important de reconnaître le large éventail de points forts que vous exprimez – ou pourriez – exprimer.

Nos relations deviennent positives et deviennent saines grâce à l'utilisation de nombreuses forces de caractère – une constellation de forces. Les meilleures relations sont celles dans lesquelles nous exprimons de nombreuses forces. Par exemple, dans une conversation avec quelqu'un, vous pouvez exprimer:

• Curiosité en posant à la personne des questions sur elle-même. Peu importe comment vous pensez que vous connaissez quelqu'un, il y a toujours plus à apprendre. Explorez une période antérieure de la vie avec eux, essayez de comprendre leur intérêt pour un passe-temps particulier, interrogez-les sur leurs opinions sur le sens de la vie.
• Travail d' équipe en considérant votre relation comme une «équipe». Typiquement, nous considérons les équipes comme des groupes de personnes travaillant ensemble sur un projet ou pratiquant un sport ensemble. Mais les mariages sont une «équipe». Les relations sont des équipes – les gens travaillent ensemble vers un but commun.
• Humilité en mettant l'accent sur les besoins de l'autre personne. Plutôt que d'essayer de répondre à vos besoins – le besoin d'être admiré, le besoin de plaisir, le besoin d'être entendu – prioriser l'autre personne. Quels sont leurs besoins? Comment pourriez-vous les soutenir?
• Pardon en lâchant des choses qui vous irritent que l'autre fait. Peut-être que votre partenaire de la relation s'agite beaucoup, met ses pieds sur la table à café, ou fait de bruyants sons quand ils boivent leur lait. Considérez la pratique de laisser aller l'irritant, considérez la perspective plus large de ce qui compte vraiment.

Peut-être avez-vous remarqué qu'avec chaque exemple, d'autres forces de caractère sont présentes? Dans l'exemple du pardon, il y a aussi la force de la perspective; l'exemple d'humilité implique aussi la gentillesse, le travail d'équipe noté implique aussi la force de l'espoir qui implique de créer et d'avancer vers un but, et l'exemple de curiosité implique le jugement / pensée critique d'évaluer les choses sous différents angles.

Nous exprimons une constellation de nombreuses forces et la plupart du temps, ces attributs de base émergent de nous en dehors de notre conscience. Qu'est-ce qui pourrait être possible si vous apportiez vos forces plus attentivement à votre bien-aimé?

Références :

Fowers, BJ (2001). Les limites d'un concept technique de bon mariage: Explorer le rôle de la vertu dans les compétences de communication. Journal de la thérapie conjugale et familiale, 27, 327-340.

Niemiec, RM (2014). Mindfulness et les forces de caractère: Un guide pratique pour prospérer. Cambridge, MA: Hogrefe.

Veldorale-Brogan, A., Bradford, K. et Vail, A. (2010). Les vertus maritales et leur relation avec le fonctionnement individuel, la communication et l'ajustement des relations. Journal of Positive Psychology, 5 (4), 281-293.

Ressources

VIA Institute (l'organisation à but non lucratif)

Classification VIA (le système des forces et des vertus)

Enquête VIA (test validé par la recherche)

Ressources VIA pour les praticiens