Une nouvelle année est l'occasion parfaite de réfléchir à la façon de rendre votre vie un reflet authentique de qui vous êtes réellement et de qui vous voulez devenir. Faites de cette année une année où vous vivrez comme vous l'avez toujours souhaité, dans autant de domaines de votre vie que possible: la santé, les relations, la carrière, les passions et le but. C'est le moment idéal pour se débarrasser de l'ardoise et vous laisser voir votre vision de votre vie idéale, la plus satisfaisante, et non l'idée de quelqu'un d'autre de ce qui est «meilleur» pour vous.
Oubliez ces résolutions traditionnelles qui pétillent après une semaine ou deux. N'abandonnez pas et n'obtenez pas une adhésion à un gymnase sans regarder les raisons pour lesquelles, jusqu'à présent, vous n'avez pas été en mesure de faire ce changement dont vous rêvez, ou n'ont pas été en mesure de devenir ce dont vous rêviez. Si vous n'êtes pas passionné par la salle de gym, ou les raisons pour lesquelles vous êtes là, les changements ne vont pas durer et vous finirez par vous sentir mal dans votre peau.
Quand j'entraîne des gens, qu'ils veulent travailler sur la santé, les relations, la carrière, le niveau d'énergie, l'équilibre, l'humeur ou la réalisation de leurs rêves, je commence toujours par regarder l'image globale de leur vie. Si vos relations sont troublées, cela affecte votre santé, votre carrière, votre humeur et votre attitude envers ce qui est possible pour vous. Si vous détestez votre travail, vous pourriez vous sentir brûlé et déprimé, vous avez probablement des problèmes de santé liés à votre travail, ou vous pourriez être inhabituellement grincheux quand vous rentrez chez vous à l'autre. Chaque domaine de la vie a vraiment tendance à affecter tout le reste, donc si vous voulez améliorer considérablement la qualité de votre vie, même dans un seul domaine, je vous recommande de le regarder, et vos objectifs, à travers ces sept domaines essentiels:
o Nutrition : Nous savons tous ce que nous sommes censés manger. Regardez comportementalement comment vous mangez. Sautez-vous des repas quand vous travaillez? Mangez-vous compulsivement en réponse à des émotions ou à des situations inconfortables? Mangez-vous parce que vous vous ennuyez? Ou avez-vous des repas déséquilibrés ou des céréales pour le dîner parce que vous êtes paresseux? (J'ai fait tout cela!)
À quoi ressemblerait manger à votre place? Quel petit changement pouvez-vous faire dans cette direction?
o Corps : Reposez -vous suffisamment et bougez. Comment traitez-vous votre corps, habituellement? Soyez gentil avec votre corps, honorez-le, et n'en abusez pas. Écoutez-le quand il veut se reposer; prenez le temps de le faire quand il tombe malade. Résolvez à honorer votre corps cette année.
Que signifie honorer ton corps pour toi, cette année? Quel petit changement pouvez-vous faire dans cette direction?
o Design de votre vie : Quelle partie de l'équilibre de votre vie actuelle est authentiquement vous, plutôt que de se conformer aux exigences des autres ou de la société? Comment te sens-tu dans ta vie? Qu'est-ce qui vous plait le plus, qu'est-ce qui vous plairait le moins? Qu'est-ce qui te fait pleurer? Quels sont tes rêves? Quelles sont tes passions?
À quoi ressemblerait l'équilibre idéal de la vie pour vous? Quel petit pas pouvez-vous faire dans cette direction?
o Travail : Comment vous sentez-vous par rapport à votre travail? Est-ce en ligne avec vos valeurs et vos rêves? De qui était l'idée? Avez-vous regarder l'horloge? Comment vous sentez-vous quand vous vous levez le matin?
À quoi ressemblerait votre situation de travail idéale? Quelle étape pouvez-vous prendre maintenant, dans cette direction?
o Relations : Est-ce que les gens autour de vous vous amènent vers le haut ou vers le bas? Basé sur les gens autour de vous, qui êtes-vous en train de devenir? Quelles relations importantes négligez-vous? Quels sont vos objectifs et vos rêves en tant que famille?
Quels types de relations aimeriez-vous avoir, et quels sont ceux que vous avez maintenant devriez-vous faire une plus grande priorité? Que pouvez-vous faire, à partir de maintenant, pour déplacer votre vie dans cette direction?
o Attitudes et croyances : Comment vous sentez-vous par rapport à la vie? Qu'est-ce que tu crois de toi? Si vous rencontrez un revers, comment gérez-vous cela? Qu'est-ce que ça fait d'être toi, dans ta tête?
Quelle serait l'attitude ou la croyance la plus bénéfique pour vous, maintenant? Cela peut sembler une question difficile, mais écoutez votre instinct … vous le savez probablement déjà. Commencez à penser de la façon dont vous voulez penser (positif, optimiste, gentil, pardonnant, etc.) maintenant et travaillez à être comme ça, tous les jours.
o Dieu / Spiritualité : Comment voyez-vous l'aspect spirituel de votre vie? La pratique spirituelle a connu des avantages pour la santé. Passez du temps dans la nature. Priez, si vous croyez que cela fonctionne (j'en suis sûr!). Avez-vous des principes spirituels pour interagir avec les gens? Par exemple, ne vous laissez pas offenser par ce que les autres disent ou font – pour moi, c'est une pratique spirituelle. Comme aimer votre prochain comme vous vous traiteriez, et aimer les gens qui sont les plus difficiles à aimer.
Quelles pensées, pratiques ou actions mettraient votre vie dans une direction spirituellement plus épanouissante? Commencez à intégrer ces aspects dans votre vie, aujourd'hui. Vous n'avez pas à le faire tous les jours, mais au fil du temps, vous constaterez peut-être que les jours que vous commencez sur un terrain spirituel solide s'avèrent être votre meilleur.
Très souvent, nous passons par la vie en pilote automatique, en faisant les mêmes choses, en faisant les mêmes erreurs, en trafiquant avec les mêmes personnes, en suivant la même routine … et en nous demandant pourquoi nous ne sommes toujours pas heureux ou ne semblons pas se rapprocher de nos objectifs et de nos rêves. Prier aide, écrire des objectifs aide, envisager un avenir meilleur aide … mais ce qui en fait vraiment réalité, ce sont les actions constantes, aimantes et engagées que vous prenez pour améliorer votre propre vie.
Quand je me décourage, je me souviens d'un dicton mexicain sur les fourmis. Les fourmis sont si minuscules, mais elles ne s'arrêtent jamais et n'abandonnent jamais. Millimètre par millimètre, heure par heure, jour après jour, ils le font arriver – ils continuent juste, étape par étape de l'adolescence. Apparemment sorti de nulle part, alors qu'ils vont et viennent régulièrement, cette grande fourmilière prend forme. Et vous pouvez construire votre magnifique montagne sur mesure, elle se passe jour après jour. Un petit effort empile au-dessus d'un autre, puis un autre, puis un autre. Un jour, tu te réveilles, et tu es au top! Et oh quelle belle vue.
Si vous avez aimé ces Sept Clés, vous pouvez prendre ces réflexions au prochain niveau de votre vie en lisant mon livre "Vivez une vie que vous aimez: 7 étapes pour vous rendre plus sain, plus heureux, plus passionné" – il est disponible en téléchargement gratuit Cahier de 54 pages qui vous aidera à faire des changements personnalisés pour chaque étape. Je pense que vous trouverez un excellent outil pour commencer votre nouvelle année (peut-être même une nouvelle vie?).
Passe une bonne année!
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