Voir la beauté, se sentir heureux

Le printemps est enfin là et le monde s'épanouit. C'est un bon moment pour contempler le pouvoir de la beauté pour générer le bonheur.

Est-ce que vous déchirez en regardant les Jeux olympiques? La vue d'un cerisier en pleine floraison vous arrête-t-elle dans vos traces? Votre cœur se sent-il plein lorsque vous regardez vos enfants jouer? Avez-vous déjà été bouche bée devant une peinture dans un musée?

Si oui, vous avez le trait de personnalité que les experts en psychologie positive appellent «appréciation de la beauté et de l'excellence», une composante de la force humaine de la transcendance. Par rapport aux personnes qui ont un faible niveau de ce type d'appréciation, les amoureux de la beauté et de l'excellence sont plus susceptibles de déclarer trouver de la joie et du sens dans la vie de tous les jours. Ils affichent également une tendance plus forte à créer des liens plus profonds et plus aimants avec d'autres personnes.

En ce jour d'angoisse hipster et de surcharge dramatique médiatique, il peut sembler presque juvénile de ressentir la vraie merveille de tout. Ce n'est pas cool d'être émerveillé, et le mot "génial" a été tellement surutilisé qu'il a perdu sa signification. Raison de plus pour trouver de belles choses au quotidien.

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L'appréciation de la beauté et de l'excellence est une chose très individuelle. Ce qui m'inspire peut vous laisser froid, et vice versa. Ce n'est pas l'objet qui compte.

Ce qui compte, c'est d'avoir des sentiments de crainte, d'admiration ou d'émerveillement face au monde qui vous entoure. Ce sont ces sentiments, et non ce qui les inspire, qui vous rendront plus heureux et plus connectés.

Voici quelques conseils pour vous reconnecter avec votre sens de l'émerveillement et de la crainte:

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• Faites une promenade consciente. Une promenade consciente est celle que vous prenez lentement, notant chaque étape le long du chemin. Vous pouvez le faire de votre porte d'entrée à votre voiture le matin ou faire une promenade plus longue le midi ou le soir. Marcher à un rythme très lent – beaucoup de gens font un pas en inspirant, et la prochaine étape en expirant. Définissez l'intention d'expérimenter le monde autour de vous avec tous vos sens pendant que vous marchez. Très souvent, prendre le temps de remarquer votre monde est tout ce qu'il faut pour y trouver beaucoup de beauté.
• Faites quelque chose différemment chaque jour. Prenez un itinéraire différent pour travailler. Prenez votre pause café à l'extérieur plutôt que dans votre bureau. Dites bonjour à quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien. L'ajout de ces petits éléments nouveaux à votre journée vous rend plus attentif, augmentant la probabilité que vous verrez quelque chose de charmant.
• Prenez le temps pour les choses que vous pensez être belles ou excellentes. Si vous aimez l'art moderne, procurez-vous quelques livres de table de vos artistes préférés. Laisser un sur la table à café, et en prendre un à votre bureau. Si vous aimez les fleurs, achetez des ampoules forcées et placez-les autour de votre maison. Offrez-vous une fleur exotique lorsque vous magasinez pour l'épicerie.
• Devenez un photographe amateur. C'est vraiment facile à faire de nos jours, lorsque la plupart des téléphones mobiles ont des caméras intégrées et les applications de photographie amusantes abondent. Faites un marché avec vous pour prendre une photo de quelque chose que vous pensez être beau chaque jour pendant un mois. Avant longtemps, vous trouverez vous-même à la recherche, et de trouver des gens, des lieux et des choses belles tous les jours.
• Lisez des biographies et des mémoires sur des personnes qui ont accompli des choses que vous admirez.