Musicothérapie pour les écrivains: Q & A avec Kimberly Sena Moore

Aujourd'hui, je parle avec Kimberly Sena Moore, musicothérapeute certifiée par le conseil d'administration, maman et candidate au doctorat. (Woo-hoo!) Elle écrit sur la musicothérapie et la gestion des affaires thérapeutiques à travers son blog Music Therapy Maven et sur la musique pour la santé et le bien-être à travers son blog PT Your Musical Self, alors j'ai décidé de découvrir comment la musique peut aider les écrivains … et leurs personnages! Si vous voulez en savoir plus sur Kimberly après avoir lu le Q & R ci-dessous, vous pouvez vous connecter avec elle sur Twitter à @KimberlySMoore.

Question: Pour ceux qui ne connaissent pas grand-chose à la musicothérapie, pourriez-vous nous donner un bref aperçu de ce que c'est et de qui peut en bénéficier?

Kimberly Sena Moore : La définition formelle de la musicothérapie est «une discipline de soins de santé professionnelle qui utilise la musique et les expériences musicales pour cibler les objectifs de traitement non musicaux dans les milieux de l'éducation et de la santé».

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En d'autres termes, nous sommes des thérapeutes certifiés qui utilisent la musique pour optimiser la qualité de vie des individus, des groupes et des familles.

Vous trouverez des musicothérapeutes dans des environnements médicaux, éducatifs et quotidiens. Bien qu'un musicothérapeute se spécialise dans un certain domaine, nous pouvons travailler «du berceau à la tombe». Vous trouverez des musicothérapeutes dans les USIN, les établissements scolaires, les établissements médicaux, les établissements de santé mentale et les hospices.

Ce qui est commun à tous les musicothérapeutes, c'est que nous utilisons la musique dans notre travail. Qu'il s'agisse d'intégrer le rythme pour aider un survivant d'un AVC à réapprendre à marcher ou à utiliser des chansons pour aider un enfant autiste à communiquer avec ses pairs, l'utilisation de la musique est ce qui fait fonctionner la musicothérapie. La musique touche notre cerveau et notre corps de façon particulière, ce qui explique pourquoi elle est puissante.

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Q: À quoi ressemble une session de musicothérapie typique?

KSM : C'est une question piège, car il n'y a pas vraiment de session "typique"! Nous utilisons la musique de toutes les façons possibles pour aider au mieux nos clients. Cela peut inclure l'écriture de chansons, jouer des instruments, chanter, passer à la musique, analyser des paroles de chansons ou écouter de la musique. Quel que soit le type d'expérience musicale ciblée sur l'objectif sur lequel nous travaillons? C'est ce que nous allons utiliser.

Bien sûr, les séances de musicothérapie contiennent des éléments trouvés dans d'autres types de séances de thérapie. Il y a une évaluation de la musicothérapie, la planification du traitement et l'évaluation du traitement. Une seule session peut inclure des transitions, un traitement verbal et un renforcement des rapports. Les sessions peuvent durer 30, 45 ou 60 minutes et peuvent être pour des individus ou des groupes. Votre séance de musicothérapie «typique» variera en fonction du milieu clinique et de la population clinique.

Q: Doit-on avoir n'importe quel type de capacité musicale pour bénéficier de la musicothérapie?

KSM : Absolument pas! Toutes les séances de musicothérapie sont «à l'épreuve des musiciens». Vous n'avez pas besoin d'être musicien ou d'avoir une formation musicale pour participer à la musicothérapie.

Q: Y a-t-il un style de musique particulier qui soit plus thérapeutique que d'autres?

KSM : Pas du tout. Un bon musicothérapeute recherchera et utilisera n'importe quel genre ou style de musique qui fonctionnera le mieux pour le client. Les enfants répondent le mieux à la musique des enfants, avec ses harmonies simples, ses mélodies faciles à chanter et ses phrases structurées. Les adolescents? La musique joue généralement un grand rôle dans leur identité, alors exploiter cette information peut être assez puissant. Quant aux adultes … en général, les musicothérapeutes essaieront d'incorporer la musique «préférée» d'un client adulte. La recherche montre que la musique préférée du client permet un traitement plus efficace.

Q: Je sais que beaucoup d'auteurs aiment écouter de la musique pendant qu'ils écrivent – certains offrent même des listes de lecture pour des livres particuliers à leurs lecteurs! Pourquoi pensez-vous que la musique est si importante pour tant de gens?

KSM : Je pense que de nombreux facteurs contribuent à expliquer pourquoi la musique joue un si grand rôle dans nos vies. D'un point de vue scientifique, la musique permet d'accéder facilement aux parties de notre cerveau qui traitent la mémoire et les émotions. C'est l'une des raisons pour lesquelles la musique «colle» à nous et pourquoi nous avons tendance à avoir des réactions émotionnelles à la musique.

C'est un concept génial d'incorporer des playlists pour des livres particuliers. Les gens ne se souviennent pas toujours de ce qu'ils lisent, mais ils se souviennent de ce qu'ils ressentent. Et la recherche montre que la musique peut moduler nos sentiments. Ainsi, la musique fournit cet accès détourné à nos sentiments, ce qui peut alors améliorer – même la forme! – l'expérience de lecture.

Enfin, beaucoup de personnes ont des liens très personnels et des associations avec certaines musiques. Souvent, c'est la musique de nos adolescents et jeunes adultes. Comme mentionné ci-dessus, la musique joue un grand rôle en nous aidant à former nos propres identités en tant qu'adolescents et que la musique continue de tenir une place spéciale dans nos coeurs tout au long de nos vies.

Q: Considérez-vous la musicothérapie comme quelque chose qui peut profiter aux écrivains, que ce soit pour les aider à avoir envie d'écrire, pour les aider à bloquer les distractions, pour résoudre des problèmes comme le blocage des écrivains, etc.?

KSM : Il y a certainement des possibilités! Par exemple, si vous êtes coincé, prenez une pause d'écoute musicale de 5 à 10 minutes. Allumez une mélodie préférée et soyez assis tranquillement et écoutez, dansez autour de la musique, ou mettez un stylo sur le papier et dessinez librement tout en écoutant de la musique. Ces types de pauses de créativité pourraient vous aider à récupérer votre flux.

Comme mentionné ci-dessus, la musique a un fort effet sur notre humeur. Vous pouvez l'utiliser de manière ciblée pour vous rendre à un certain endroit émotionnel pendant que vous vous préparez à écrire. Il n'y a pas de musique «juste ou fausse» à utiliser – écoutez simplement n'importe quelle chanson qui fonctionne pour vous mettre dans l'ambiance que vous voulez.

Une dernière pensée: si vous avez de la musique pendant que vous travaillez, je vous recommande de choisir une musique sans mots. Une fois que le cerveau entend des mots, ses centres de langage sont activés. Et vous aurez besoin de ces centres de langue pour votre écriture!

Q: Quels sont les mythes de la musicothérapie que vous devez démystifier pour les écrivains qui veulent l'intégrer dans leurs histoires?

KSM : Le plus grand mythe est que la musicothérapie est pour le divertissement. Pas si! Cela peut sembler à l'extérieur comme si nous nous «amusions» pendant une séance de musicothérapie, mais ce que vous ne remarquerez peut-être pas, c'est tout le travail thérapeutique qui se passe. Le fait que la musicothérapie puisse être divertissante et amusante est une cerise sur le gâteau – ce n'est pas la raison pour laquelle la musicothérapie fonctionne, mais elle facilite notre travail!

Merci encore à Kimberly d'être passée par là! Lecteurs: Intégrez-vous de la musique dans votre écriture?

© 2011 Carolyn Kaufman, PsyD ♦ Psychologie pour les écrivains en psychologie aujourd'hui

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