Ne lui dites pas de perdre du poids

Soutenir l’autonomie de votre partenaire favorise des habitudes alimentaires plus saines.

Source: JJuni / Pixabay

Les femmes sont constamment exposées à des messages stigmatisants. Ils subissent des pressions pour perdre du poids, même de la part de leurs partenaires. Une nouvelle étude, réalisée par Gettens et ses collègues, suggère que les femmes sont plus susceptibles de perdre du poids et de manger sainement lorsque leurs partenaires sexuels masculins soutiennent leur autonomie. ¹

Qu’est-ce que l’autonomie?

La théorie de l’autodétermination (TAD) distingue la motivation autonome (agir avec un sens total de la volonté / du choix) et la motivation contrôlée (agir en raison de pressions ou d’obligations externes). ²

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SDT propose également que la motivation humaine soit associée à la satisfaction de trois besoins universels: le besoin de proximité (lien affectif avec les autres), de compétence (se sentir capable d’atteindre un objectif) et d’ autonomie (étant la source de ses propres actions).

Promouvoir l’autonomie d’une autre personne encourage cette personne à se fixer des objectifs déterminés. Ceux-ci peuvent inclure des objectifs liés à la santé. ¹

Une femme dont la partenaire encourage son comportement auto-initié se sent encouragée à trouver une base personnellement significative pour un comportement sain. Donc, si elle décide de manger sainement, ce sera parce qu’elle le voudra, parce que cela compte pour elle et non pas parce qu’elle subit des pressions. Par conséquent, elle s’engage plus fermement dans ses objectifs et persévère face aux échecs.

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Étant donné qu’aucune étude antérieure n’avait étudié le lien entre le soutien de l’autonomie et la détermination à manger sainement, Gettens et al. cherché à examiner ce lien dans deux études.

Soutien à l’autonomie et perte de poids: une étude transversale

Les données pour cette enquête ont été recueillies à partir d’une enquête auprès de la communauté. ¹ L’échantillon comprenait 156 couples hétérosexuels du Canada (moyenne d’âge 44 ans). La majorité était de race blanche; ils étaient en couple depuis 11 ans en moyenne. Environ 7% d’entre eux fréquentaient une maison (31% cohabitaient, 62% étaient mariés). Environ 60% avaient un poids normal (18% en surpoids, 22% en obésité).

Le niveau de soutien de l’autonomie a été déterminé en fonction des réponses des partenaires masculins des femmes de l’échantillon.

L’analyse des données a montré que le bien-être des femmes et leurs objectifs en matière d’alimentation saine étaient liés au soutien à l’autonomie fourni par leurs partenaires masculins.

Le manque de soutien de l’autonomie était particulièrement préjudiciable à la santé des femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé, un indice de poids par rapport à la taille.

Soutien à l’autonomie et perte de poids: une étude longitudinale

Les données de cette étude proviennent d’une intervention de perte de poids longitudinale (18 mois). L’échantillon comprenait 61 femmes (âge moyen: 48 ans; 84% de race blanche). Les participants devaient suivre un régime hypocalorique tout en s’efforçant d’atteindre leur objectif d’activité physique.

Dans cette enquête, le niveau de soutien à l’autonomie a été déterminé en fonction de la perception par les participantes du soutien à l’autonomie de leur partenaire.

Les résultats ont montré que l’IMC des participants à la fin des 18 mois était négativement associé à leurs objectifs autodéterminés et au soutien de leurs partenaires en matière d’autonomie.

Comme dans l’étude précédente, le soutien de l’autonomie entraînait une perte de poids plus importante chez les femmes présentant un IMC élevé.

En résumé, ces études ont montré que le soutien à l’autonomie est associé au bien-être, indépendamment du poids. Pour les femmes ayant un IMC élevé, le soutien de l’autonomie était associé à une perte de poids plus importante.

Ces deux études ont utilisé différentes conceptions (transversale versus longitudinale) et ont examiné deux perspectives différentes (des femmes et de leurs partenaires masculins), c’est pourquoi Gettens et al. exprimer sa confiance en la généralisabilité des résultats.

Source: luizgwyer / Pixabay

Comment assurer l’autonomie?

L’autonomie est un besoin humain fondamental.

Le respect de l’autonomie de chacun est un élément essentiel d’une relation bienveillante entre des personnes (hommes ou femmes) considérées comme égales.

Forcer une personne à agir d’une certaine manière (par exemple, perdre du poids) n’est pas compatible avec la promotion de son autonomie.

La stigmatisation liée au poids a des conséquences négatives sur la santé; par exemple, il est associé à des taux de cortisol plus élevés et à une dépression clinique. Des études sur les femmes en surpoids ont conclu que la stigmatisation du poids est liée à la suralimentation et au fait de se sentir moins en contrôle du comportement alimentaire. ³

Par conséquent, fournir un soutien en autonomie est essentiel. Lorsque les femmes en surpoids perçoivent leur autonomie – le soutien de personnes importantes dans leur vie – telles que leurs partenaires romantiques, mais peut-être même leur famille, leurs amis, leurs collègues, etc. – elles sont plus susceptibles de retrouver leur sentiment d’efficacité personnelle propre vie avec un sentiment de confiance. Cela peut aussi mener à un mode de vie plus sain.

Alors, comment les hommes peuvent-ils apporter un soutien autonome à leurs partenaires? Voici quelques suggestions:

• Pratiquez l’écoute active.
• Reconnaissez les opinions / sentiments de votre partenaire.
• Éviter la critique.
• Évitez de contrôler le comportement.
• Demandez ce que votre partenaire trouve utile.
• Encouragez / soutenez le comportement de votre partenaire.

Lorsque nous soutenons l’autonomie de nos partenaires, nous contribuons à promouvoir leur bien-être. Nous les aidons à mieux contrôler leur vie, ce qui les encourage à prendre soin de eux-mêmes, qu’il s’agisse de perdre du poids, de manger sainement, de faire de l’exercice ou même de résister aux stigmates liés au poids.

Références

1. Gettens, KM, N. Carbonneau, R. Koestner, Powers, TA et Gorin, AA (2018). Le rôle de l’autonomie du partenaire dans la motivation, le bien-être et la perte de poids chez les femmes ayant un IMC de base plus élevé. Families, Systems, & Health, 36 (3), 347-356.

2. Deci, EL et Ryan, RM (2000). Le «quoi» et le «pourquoi» de la poursuite d’objectifs: les besoins humains et la théorie de l’autodétermination. Psychological Enquiry, 11 (4), 227–268.

3. Major, B., Hunger, JM, Bunyan, DP et Miller, CT (2014). Les effets ironiques de la stigmatisation liée au poids. Journal of Experimental Social Psychology, 51, 74–80.