Nous tuer doucement

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS pour Dr. Gordon

La zone tegmentale ventrale (VTA) du cerveau surveille la connectivité sociale, car elle est vitale pour la survie humaine. Par conséquent, les choses favorisant la connectivité sociale provoquent la libération de dopamine, et les choses qui ne diminuent pas la sérotonine et la norépinéphrine. ^{(1-3) La} citoyenneté est une forme de connectivité sociale. Selon les nouvelles, l'élection du président Trump a laissé de nombreux citoyens américains déconnectés socialement créant un stress persistant.

Le stress perturbe l'homéostasie et nécessite une allostase pour rétablir l'équilibre ou l'équilibre entre nos environnements internes et externes. Les mécanismes de réponse au stress allostatique sont vitaux pour la survie humaine, mais comme les freins de voiture

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS pour l'utilisation du Dr. Gordon

Lorsqu'elles sont surutilisées, elles deviennent dangereuses et passent de protectrices à destructrices, provoquant une charge allostatique.

Quatre visages de charge allostatique

• XO dans XY
• Les essais d'obéissance des chiens ont commencé à cause des caniches et d'un fermier
• Un guide pratique pour stimuler vos pouvoirs de lecture d'esprit
• Quand il est temps de retrouver l'amour
• L'importance critique des mentors dans la transition des collèges

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS et photoshop manipulées par Dr. Gordon

Le type I résulte de stresseurs quotidiens constants et affecte d'abord le cœur. La norépinéphrine répond immédiatement au stress en parcourant le système nerveux sympathique en accélérant le rythme cardiaque et en augmentant la pression artérielle pour conduire plus d'oxygène vers les principaux muscles pour se préparer à l'éventualité d'un combat ou d'une fuite. Une suractivation de ce processus cause des dommages aux vaisseaux sanguins dans les artères coronaires. Les artères se bouchent avec une accumulation collante qui ouvre la voie à l'athérosclérose, et d'autres maladies cardiovasculaires. ⁽⁴⁾

Le type II est l'incapacité à s'habituer au stress parce que les hormones du stress ne reviennent pas à la ligne de base après que le stress a disparu. C'est comme être un pilote de plomb. ⁽⁵⁾

Type III est l'incapacité d'arrêter de stresser après la disparition de la menace. Jamais rencontré une personne qui ne peut pas laisser aller les choses? L'âge compromet naturellement la capacité de l'Axe Hypothalamo-Pituitaire et du Système Nerveux Sympathique à interpréter et à répondre lorsque les niveaux d'adrénaline et de cortisol reviennent à la ligne de base. Surmonter la réponse au stress accélère ce processus – de la même manière que l'inquiétude va rider un visage avant son temps. ⁽⁶⁾

• Niveaux toniques de dopamine Lubrifier les moments de superfluidité
• Secrets, peur et harcèlement sexuel
• Gérer le malaise de la quarantaine
• Devenir la femme de ses rêves
• Comprendre les besoins émotionnels des enfants

Le type IV provoque la sous-production d'hormones de stress, qui est associée à l'asthme, les allergies, le lupus et la fibromyalgie. ⁽⁷⁾

Un vieux cerveau dans un nouveau monde

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS pour Dr. Gordon

Nous vivons dans un monde moderne, mais la réponse au stress commence dans le cerveau des vieux mammifères; quand il est adopté, la nouvelle partie du cerveau qui pense est mise hors ligne parce que la priorité est «survivre maintenant, penser plus tard». De plus, le cerveau des vieux mammifères ne peut pas distinguer la menace perçue de la menace réelle. Par conséquent, avec le cortex discernant du cerveau désengagé, les anciennes structures cérébrales sous-corticales répondent à des menaces inoffensives constantes comme des mèmes sociaux adversaires et des opinions politiques divergentes. Se préparer continuellement à l'éventualité d'un combat ou d'un vol parce que c'est le seul bouton sur le cadran du vieux cerveau crée une énorme charge allostatique. Cela entraîne de graves conséquences collatérales sur la santé qui contribuent aux maladies cardiovasculaires, métaboliques et inflammatoires. Donc, peu importe qui gagne politiquement, médicalement, nous perdons tous parce que le stress est dévastateur pour la santé humaine, c'est comme ça que fonctionne la biologie humaine – c'est une question non partisane. C'est aussi un problème critique parce que, sans notre santé, nous n'avons rien ^{. (8)}

En outre, outre les conséquences pour la santé, il existe d'autres problèmes synergiques négatifs avec les niveaux élevés de stress actuels en Amérique. Si nos hormones de stress s'inscrivent incorrectement ou sont mal interprétées, nos réactions émotionnelles et sociales le refléteront. Nous avons assez de difficultés à communiquer sans défis supplémentaires.

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS pour Dr. Gordon

Nous sommes à un moment crucial; il n'y a aucune garantie que nous survivrons. Si nous ne savons pas comment partager la terre et la richesse, entre nous et avec les autres espèces, et si nous reconnaissons que nous vivons dans la biosphère de notre planète, pas sur elle – nous ne survivrons pas. Cette guerre est personnelle, omniprésente et intime. Ainsi, nous devons nous y prendre pour gagner.

Le Gettysburg de cette guerre est le moment. Les batailles clés sont l'alimentation informée pour promouvoir un microbiome sain et, par conséquent, de meilleurs stocks de neurochimiques qui affectent positivement notre état mental et nos actions. Nos armes primaires sont l'exercice, le yoga, la pleine conscience, l'imagerie guidée, la méditation et la communication familiale et personnelle saine. Il est important d'aimer et d'être aimé; c'est humain, et les humains s'épanouissent de participer à l'humanité.

Source: Shutterstock Image achetée par UCLA CNS pour Dr. Gordon

Les

L'ennemi

Le stress est l'ennemi mortel, pas des personnes ayant des opinions politiques différentes – peu importe à quel point ces opinions peuvent sembler dérangeantes ou déconcertantes. Nous ne pouvons tous commencer à voir les choses comme elles nous semblent. Ensuite, avec l'avantage du point de vue des autres, nous pouvons améliorer les nôtres. Cependant, nous ne pouvons pas faire ce voyage si nous avons peur de parler franchement. C'est l'Amérique, vous devez avoir le courage de dire ce que vous pensez, et je dois avoir la force de l'entendre, que nous le voulions ou non. Ensuite, ensemble, nous séparons nos perspectives de ce que nous sommes dans nos coeurs et nous trouvons un moyen parce que nous sommes membres d'une espèce sociale, et nous sommes membres d'une nation.

Nous sommes tous terrifiés – le changement est toujours terrifiant et s'il y a une chose sur laquelle nous sommes tous d'accord – le changement doit venir, et il doit venir pour nous tous. Restez fabuleux et phénoménal.

Source: Graphique par Dr. Gordon dans PPT

Rejoignez ma liste de diffusion pour recevoir des notifications de nouveaux messages

Huffington Post

Le Los Angeles Times

Centre de l'UCLA pour la neurobiologie du stress et de la résilience

Sur Facebook

Dr. Gordon en ligne

Gazouillement