Battre la procrastination sur les petites choses

Nous ne sommes pas toujours dérangés par la procrastination sur nos principaux objectifs. Rejeter les petites choses peut nous rendre dingues, et tout s'accumule. Voici un petit article sur une stratégie simple pour faire face à ce retard inutile.

L'une des choses que je trouve les plus étranges au sujet de la procrastination est que quelque chose peut littéralement prendre seulement une minute ou deux, et pourtant nous allons le remettre à plus tard. Nous avons des problèmes de démarrage, et avec une tâche qui ne prend qu'une minute, cela signifie que cela pourrait ne jamais être fait.

Un exemple simple fait un lit. Maintenant, tout le monde ne veut pas que le lit soit fait, et si ce genre d'ordre ne fait pas partie de vos intentions, alors oubliez-le. Je ne préconise pas un style de vie particulier. Je parle de la réalisation de vos objectifs, et ce n'est qu'un exemple des nombreuses «petites» choses dans nos vies que nous pouvons retarder inutilement.

Même une petite tâche comme faire un lit peut rencontrer quelques réticences initiales. «Je n'en ai pas envie.» «Je déteste faire mon lit.» Peut-être que ça a des racines profondes dans la relation que tu as eu avec tes parents; peut être pas. Je ne pense pas que ce soit important, du moins pas à ce moment-là.

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Voici la stratégie: Comptez les secondes à voix haute pendant que vous faites le lit. Cela peut prendre aussi peu que 5 secondes pour remettre les oreillers en place et tirer la couette (pas typiquement une approche «approuvée par la mère»). Et, même si vous vous embêtez avec les feuilles d'une manière qui passerait une inspection militaire, cela pourrait prendre 60 secondes. La chose est, c'est fait avant que vous le sachiez.

L'ironie pour moi est que si faire votre lit (ou des tâches similaires) fait partie de votre plus grand objectif de «garder la place» ou «garder l'endroit bien rangé», vous trouverez que nous pouvons dépenser plus d'énergie émotionnelle évitant et déplorant la tâche que de le faire réellement.

Quelle est cette expression commune?

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Ne transpire pas les petites choses, et tout est petit.

Beaucoup de gens interprètent cela comme signifiant ne pas se préoccuper des petites choses, et seulement cela. Cela peut aussi signifier de ne pas gaspiller d'énergie émotionnelle sur les petites choses, mais juste de le faire. Lorsque vous avez terminé votre riz, lavez votre bol. Ce peut être un chemin vers l'illumination auquel vous ne vous attendiez pas.

Comptez les secondes pendant que vous l'avez fait. Vous pouvez trouver cette stratégie s'applique à faire beaucoup de petites choses dans votre vie. Plus important encore, vous apprendrez probablement que le retard dans l'accomplissement de ces tâches est irrationnel et ne vaut pas l'énergie émotionnelle.