Où est passé mon QI?

Il y a une grande décision à prendre et il y a beaucoup de choses à considérer, trop de choses. Vous devenez tellement submergé d'informations que vous ne pouvez pas prendre de décision. Votre esprit et votre esprit se sentent comme de la gadoue et vous prenez une mauvaise décision. Sharon Begley dans un récent article de Newsweek "I Can not Think" rapporte qu'avec trop d'informations notre prise de décision est souvent pire. Les gens intelligents agissent stupides! Où sont passés leurs points de QI? Le «gel du cerveau» est une expérience que nous avons tous eu. Maintenant, avec la recherche de la neuroscience cérébrale et en utilisant l'IRM fonctionnelle, nous pouvons réellement comprendre ces phénomènes.

Lorsque notre pensée devient temporairement altérée comme dans ces exemples ci-dessus, c'est comme si nous fonctionnions avec 10-15 points de QI en moins. La lumière s'éteint dans le cortex préfrontal, qui est notre région exécutive de fonctionnement et de prise de décision du cerveau.

Gel de cerveau

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Imaginez la peur, la complexité et la gravité des décisions que les dirigeants japonais devaient prendre à la suite du tremblement de terre, du tsunami et du dysfonctionnement du réacteur nucléaire. Il est facile d'avoir une «fatigue de l'information», alors que le temps critique perdu ajoute aux problèmes.

Quand il y a de la peur ou de l'anxiété, la région amygdale du cerveau, votre centre émotionnel, attire l'attention et enlève des ressources de la prise de décision exécutive du cortex préfrontal. Dans une réaction en chaîne, la lumière s'éteint sur le cortex préfrontal, votre QI se vide comme une bière froide tombant un après-midi chaud et il est plus facile de repousser la décision, de prendre une mauvaise décision ou de ne pas prendre de décision.

Matthew Lieberman, un neuroscientifique a trouvé une relation inverse entre l'activation de l'amygdale et le cortex préfrontal. Lorsque l'amygdale est active avec du sang et de l'oxygène, il y a moins d'activation dans le cortex préfrontal. Notre pouvoir de réflexion est perturbé et il y a des déficits dans la résolution de nos problèmes, car le sang et l'oxygène se trouvent dans l'amygdale par rapport au cortex préfrontal.

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La logique est supprimée par la puissante réaction de vision en tunnel de l'amygdale. Personne ne peut vous faire faire quelque chose contre votre meilleur jugement, mais l'amygdale peut toujours le faire.

Toute émotion forte, la peur, le stress, l'anxiété, la colère, la joie ou la trahison décollent de l'amygdale et altèrent la mémoire de travail du cortex préfrontal. Le pouvoir des émotions submerge la rationalité. C'est pourquoi lorsque nous sommes émotionnellement contrariés ou stressés, nous ne pouvons pas penser directement. Les points de QI dont nous avons besoin pour réfléchir sérieusement aux décisions sont temporairement épuisés.

Une nouvelle recherche sur la science du cerveau tirée du nouveau livre de Srinivasan Pillay, Your Brain and Business, rapporte que même les informations entendues et non consciemment enregistrées peuvent activer la région des amygdales. La télévision en arrière-plan donnant les derniers rapports de la tragédie japonaise crée une réponse de peur si entendu pendant 10-30 millisecondes si vite que vous ne pouvez pas l'enregistrer. Le cerveau a besoin de 30 millisecondes pour que le cerveau le prenne consciemment. Alors que la peur et l'anxiété inconscientes résidant dans l'amygdale peuvent bloquer le QI critique et les ressources décisionnelles sans que vous le sachiez.

Maintenant, toute décision que vous prenez aujourd'hui peut être compliquée et accablante lorsque vous ajoutez des sites Web à vérifier, des amis sur Facebook ou Twitter opinions et les critiques multiples et différents. Le plus simple est de repousser cette décision jusqu'à ce que vous ayez plus d'énergie. Vos ressources cérébrales pour prendre de bonnes décisions sont dépensées.

Si votre multitude de considérations de décision sont en conflit, il active également le Cortex Cingulaire Antérieur du cerveau qui traite des conflits. Il se connecte ensuite rapidement à l'amygdale et le maintient activé et votre QI dans un gel du cerveau.

Comment contrer le gel du cerveau et récupérer vos points de QI?

1. Donnez une pause à votre cerveau. Pensez aux jeunes enfants à l'école, quand la cloche sonne pour la récréation. Ils crient et crient avec le temps libre. Votre esprit a besoin d'une pause pour se promener d'une manière non structurée. Souvent, dans cette récréation, une idée ou une solution peut émerger d'un problème que vous avez traité.

2. Éteignez le téléviseur ou la radio si vous ne souhaitez pas recevoir de nouvelles ou de divertissement. C'est ainsi que vous ne brûlez pas les ressources cérébrales critiques en stimulant une réponse de peur sans le savoir.

3 . Semence votre inconscient . Donnez vos instructions inconscientes pour travailler sur un problème en arrière-plan pendant que vous vous concentrez sur autre chose.

4. Videz le pont. Concentrez-vous sur quelque chose d'autre pendant un certain temps ou parlez à un ami qui est positif pour changer votre sentiment d'accablement. Laissez le cortex préfrontal et votre mémoire de travail se recharger.

5. Pratiquez un exercice de pleine conscience. Concentrez-vous sur votre respiration ou restez vraiment concentré sur ce que vous faites dans le moment. Sentez votre corps dans l'espace lorsque vous vous asseyez ou bougez. La méditation, le yoga, la marche ou un massage sont des moyens de permettre au cortex préfrontal de se recharger pour récupérer vos points de QI.

Lisez le prochain blog pour savoir comment vous pouvez perdre des points de QI avec Anger Outbursts.

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Droit d'auteur (2011) Relly Nadler, Psy.D