Cher Dr. G.,
Ma fille de 18 ans traverse actuellement une période très difficile, car son petit ami de trois ans et demi a rompu la relation. Elle est dévastée et n'a aucun intérêt pour quoi que ce soit. Elle a du mal à l'accepter. Elle m'a aussi dit que ses amis ne lui parleront plus parce qu'elle leur a dit de ne pas parler mal de lui. Comment puis-je l'aider à traverser cette période difficile et comment peut-elle faire amende honorable avec ses amis? Cela me brise le cœur de voir ma fille souffrir et de se sentir abandonnée par ses amis.
Une mère en détresse
Chère mère,
Je ressens pour toi et ta fille. Nous absorberions tous la douleur de nos enfants si nous le pouvions, n'est-ce pas? Et, nous réparerions tous leurs problèmes si c'était possible, n'est-ce pas? Malheureusement, nous pouvons guider et soutenir nos enfants bien-aimés, mais il est impossible de résoudre tous leurs problèmes. Nous pouvons, cependant, fournir un soutien.
Premièrement, j'aimerais aborder les problèmes de votre fille avec ses amis. Elle a certainement besoin de ses amis pour le soutien dans les moments difficiles et parce que les amis sont si précieux dans nos vies à travers les bons et les mauvais moments. Je suppose que les amis de votre fille ont de bonnes intentions. Ils essayent probablement d'aider votre fille à surmonter son petit ami en le faisant paraître moins désirable. S'il vous plaît expliquer cela à votre fille. Ma conjecture est que votre fille passe beaucoup de temps avec ses amis se concentrant sur l'ex-petit ami et cela met ses amis dans une position inconfortable. Essayez d'encourager votre fille à passer plus de temps avec ses amis tout en faisant un effort conscient de ne pas parler de son petit ami pendant qu'elle est autour d'eux. Les amitiés seront probablement réparées lorsque les amis se concentreront les uns sur les autres et non sur le petit ami.
Maintenant sur la façon d'aider votre fille à surmonter le petit ami. C'est sûrement l'une des tâches les plus difficiles de la vie. Je pense toujours à la rupture d'une relation à long terme comme étant l'équivalent d'un processus de retrait avec toutes sortes de symptômes de sevrage qui l'accompagnent. Je suis sûr que votre fille a des "envies" de parler à l'ex-petit ami et elle est assez bouleversée que ce ne soit plus disponible pour elle.
Alors, comment peut-on aider un enfant à surmonter une rupture? Je vais vous donner 10 de mes meilleures suggestions possibles. Certainement, certains d'entre eux fonctionneront mieux que d'autres. Considérez ceci comme un menu de mélange et de correspondance. Je suggère que vous fassiez ces suggestions à votre fille d'une manière douce. Si elle passe beaucoup de temps et qu'elle est toujours dévastée et déprimée, alors, bien sûr, vous devriez l'aider à trouver un bon thérapeute spécialisé dans le genre de problèmes auxquels votre fille est confrontée.
Maintenant, voici mes suggestions pour vous de faire à votre fille qui s'occupe du retrait de la relation:
1. Couper tout contact avec les médias sociaux avec l'ex. Cela inclut les textos, les contacts Facebook et toute autre forme de contact virtuel avec l'ex. Il est impossible de surmonter quelqu'un si vous vérifiez constamment son statut et, partant, faites de sa vie quotidienne une partie très importante de votre vie quotidienne. Ce n'est pas une tâche facile, mais à maintes reprises, j'ai vu cela très efficace. Fais moi confiance pour ce coup là.
2. Encouragez votre fille à devenir accro à d'autres activités afin qu'elle ne pense pas à l'ex aussi fréquemment et émotionnellement. Ici, je pense à des activités positives et saines comme l'exercice, les cours de yoga ou à tout ce qui pourrait intéresser votre fille. La clé est pour elle de s'engager dans des activités alternatives qui lui permettent d'oublier son petit ami et de lui montrer que la vie a beaucoup à offrir.
3. Je suggère également que vous limitiez combien de temps vous parlez à votre fille au sujet de l'ex. Parler de lui sans cesse ne fera qu'alimenter une obsession malsaine avec lui. Nous savons tous que la pensée obsessionnelle mène à l'anxiété, à la dépression et à rester coincé dans la vie. Votre fille peut ne pas être capable de comprendre clairement pourquoi la rupture s'est produite, mais dans la vie, nous devons faire face à l'ambiguïté et aux résultats dont nous ne sommes pas toujours satisfaits. Cela nous aide à développer le grain et la résilience.
4. Ne suggérez pas que votre fille commence à sortir de nouveau d'une manière rapide et furieuse. La plupart des gens ont besoin de temps pour se regrouper avant de se réengager. Le risque de relations de rebond qui ne fonctionne pas est trop élevé et pourrait envoyer votre fille dans une chute libre.
5. Rappelez à votre fille qu'elle est encore jeune et qu'elle a beaucoup plus de chapitres dans sa vie. Assurez-vous toutefois de valider l'importance de sa relation passée pour qu'elle ne se sente pas rejetée ou invalidée.
6. Encouragez votre fille à s'abstenir de demander des amis communs au sujet de l'ex-petit ami et de ses relations actuelles. C'est un comportement autodestructeur qui ne sert à rien d'autre qu'à infliger une auto-torture.
7. De même, si les amis ou connaissances de votre fille commencent à lui raconter des histoires sur sa vie actuelle, elle devrait leur dire que cette information n'est pas vraiment bonne pour elle (même si elle a secrètement besoin de cette connaissance). Finalement, d'autres recevront le message que votre fille ne veut pas les mises à jour ex-petit ami et les informations sur lui ne serviront plus comme monnaie sociale ou comme un moyen de faire la conversation avec votre fille.
8. Encouragez votre fille à trouver et à identifier au moins un moment durant chaque journée pour laquelle elle est reconnaissante. La gratitude est une chose incroyable et nous fait tous nous sentir mieux dans la vie, peu importe ce qui se passe dans nos vies compliquées.
9. Plutôt que d'encourager votre fille à ce jour, encouragez-la plutôt à faire beaucoup d'amis masculins et féminins afin qu'elle puisse identifier les caractéristiques des personnes qui sont les plus importantes pour elle.
ET …
10. Assurez-vous que votre fille s'imprègne de musique et de livres apaisants et inspirants. Nous avons tous besoin de ces plaisirs de la vie pour nous aider à sortir des circonstances difficiles de la vie.
Bonne chance et s'il te plaît, réponds-moi.
Dr. G.
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