Onze conseils pour trouver un bon diagnostic et le traitement du TDAH

Quelqu'un a suggéré que vous pourriez avoir le TDAH, ou vous vous interrogez à ce sujet vous-même. Quelle est votre prochaine étape? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à déterminer si vous devriez ou non obtenir un diagnostic et trouver la bonne personne pour le faire.

1. Ne laissez pas votre conjoint vous évaluer. Le TDAH ressemble à d'autres syndromes. Vous méritez une évaluation professionnelle avant de supposer que c'est TDAH. Une bonne évaluation consiste, au minimum: à poser une série de questions pour déterminer votre correspondance avec les symptômes du TDAH; une histoire en profondeur; des questions pour exclure d'autres options telles que les problèmes de sommeil ou simplement être trop occupé. Pour un aperçu des symptômes facile à comprendre, rendez-vous sur ce lien.

2. Si votre conjoint dit qu'il ou elle pense que vous avez un TDAH, prenez cette personne au sérieux et allez le découvrir. La motivation pour le commentaire est presque toujours qu'il y a des parties de votre relation qui ne fonctionnent pas bien pour votre partenaire. Si vous découvrez que vous avez un TDAH, vous pouvez commencer à le traiter et commencer à aborder le rôle que les symptômes du TDAH peuvent jouer dans votre relation. Si vous n'avez pas de TDAH, votre partenaire doit trouver une autre façon de voir vos problèmes. De toute façon, vous gagnez.

3. Traitez votre TDAH complètement. La médication n'est pas une pilule magique – elle peut fournir un moyen de mieux se concentrer en augmentant les niveaux de dopamine dans votre cerveau, mais c'est ce que vous faites avec cet accent qui est le point où le caoutchouc prend la route pour vous. Cela signifie que vous devrez vous apprendre au moins quelques nouvelles habitudes – en remplaçant les anciennes stratégies d'adaptation qui ne sont pas dans votre meilleur intérêt. D'autres, tels que les conseillers, les entraîneurs et les livres, peuvent vous donner des idées sur les stratégies favorables au TDAH qui pourraient bien fonctionner pour le fonctionnement de votre cerveau. Utilisez également des traitements non médicinaux. L'huile de poisson et l'exercice ont été démontrés dans des études scientifiques fiables pour améliorer la concentration. Ils ne sont pas aussi efficaces que les médicaments, mais ils sont toujours utiles et constituent un avantage pour vous.

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4. Ne soyez pas surpris si vous devez essayer un certain nombre de médicaments. Le traitement médicamenteux efficace pour le TDAH varie d'une personne à l'autre. Trouver juste le bon médicament et le dosage signifie souvent une expérimentation supervisée par un médecin jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne bien sans effets secondaires. Les bonnes nouvelles sont que 70-80% des adultes peuvent trouver un médicament qui aide à atténuer leurs symptômes du TDAH sans effets secondaires majeurs.

5. Ne supposez pas que c'est juste le TDAH. Quatre-vingts pour cent des personnes atteintes de TDAH auront un autre problème de santé mentale à un moment ou à un autre de leur vie. Des troubles supplémentaires communs comprennent le trouble oppositionnel avec provocation (ODD); Trouble de la conduite (CD); troubles de l'alcoolisme et de la toxicomanie; anxiété et troubles de panique; la dépression et sa forme plus douce, la dysthymie, et plus encore.

6. N'essayez pas seulement plus fort, essayez différemment. Vous savez que vous avez souvent essayé dur mais parfois pas très réussi. Ainsi, en vous apprenant de nouvelles habitudes (le changement de comportement fait partie du traitement), ne continuez pas à faire ce que vous avez déjà fait. Maintenant que vous en savez sur le TDAH, vous pouvez penser à des moyens conviviaux pour faire des choses. Par exemple, créez des structures externes qui vous aideront à rester organisé ou à définir des alarmes pour vous rappeler les tâches au moment où elles doivent être effectuées. N'ayez pas peur d'élaborer une approche totalement nouvelle qui fonctionne pour vous – les personnes atteintes de TDAH peuvent souvent être très créatives sur la façon dont elles abordent quelque chose. Assurez-vous de mesurer si vous avez terminé ce que vous avez essayé de faire.

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7. Interviewez votre médecin potentiel. Deux des meilleures ressources pour trouver des médecins qui peuvent évaluer si vous avez ou non le TDAH incluent ce site Psychologie Aujourd'hui et votre chapitre local CHADD (en trouver un ici). Utilisez le premier pour trouver quelqu'un près de chez vous qui prétend connaître le TDAH. Si vous avez un chapitre CHADD près de chez vous, ils ont généralement des listes de fournisseurs locaux (ils ont pour politique de fournir une liste plutôt que de faire des recommandations spécifiques). Une fois que vous avez quelques noms, renseignez-vous sur l'expérience du médecin avec le TDAH.

8. Ne travaillez pas avec un médecin qui dit «si les médicaments fonctionnent, nous saurons que vous avez un TDAH». Tout adulte, TDAH ou non, trouvera que la prise de médicaments stimulants améliorera la concentration de sorte que cette approche ne convient pas au diagnostic. TDAH. Si votre médecin vous dit quelque chose comme ça, trouvez quelqu'un d'autre.

9. Faites confiance à votre instinct et faites vos devoirs. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise avec la façon dont vous êtes traité, trouvez quelqu'un d'autre. Comme un médecin l'a dit "si je devais faire aujourd'hui avec mes patients TDAH ce que j'ai appris à l'école de médecine je considérerais cela comme une faute professionnelle". Le traitement est de qualité inégale dans ce domaine, alors apprenez-vous en lisant plusieurs livres sur le TDAH. Suis ton instinct. Si vous n'aimez pas lire, comme le font certains patients atteints de TDAH, de bons livres sur le TDAH, comme Delivered from Distraction, sont également disponibles en format audiobook.

10. Assurez-vous que votre médecin vous connaisse. Si votre médecin semble juste pousser des pilules et ne vous demande pas sur vos progrès, trouvez quelqu'un d'autre pour vous aider à explorer les changements de vie que vous faites. Certaines personnes utilisent leur médecin habituel pour obtenir des médicaments tout en travaillant avec un thérapeute ou un psychologue, ni qui ni qui peut généralement prescrire des médicaments, pour apprendre à mieux s'adapter à leur TDAH. Puisque les pilules seules n'optimiseront pas votre traitement, c'est souvent un bon moyen d'aborder le traitement.

11. Ne laissez pas les opposants ralentir votre progression. Ceux qui sont fâchés contre vous peuvent vous sauter dessus dès les premières tentatives ratées d'amélioration, ce qui peut être vraiment décourageant et vous faire croire que peu de choses ont changé ou que vous ne pouvez pas le faire. Mais avec le traitement, vous avez un nouvel ensemble d'outils pour changer votre vie pour le mieux. Tu peux le faire!