Peu importe quoi, nous serons toujours amis

Maintes et maintes fois mes clients gays insistent sur le fait qu'ils resteront amis après leur rupture. La vérité est, cependant, que deux éléments très importants doivent être en place pour que cela se produise réellement. Premièrement, les partenaires doivent s'individuer pour former des identités individuelles distinctes. Deuxièmement, les deux parties doivent être préparées à l'expérience complète de la peine qui accompagne les ruptures, y compris la douleur, la confusion et la colère.

Certes, ce ne sont pas des questions qui concernent uniquement les hommes gais; ils émergent dans toutes les ruptures. Les hommes gais, cependant, ont parfois l'impression qu'ils seront capables de se retrouver facilement parce qu'ils ont une plus grande flexibilité dans les rôles de genre et parce que leurs amis ne seront pas divisés immédiatement selon leur sexe (amis féminins alignés avec la femme, amis masculins mari). En d'autres termes, tout le monde restera une grande famille heureuse; un petit grondement mais rien d'écrasant. Malheureusement, c'est rarement, voire jamais le cas – du moins, juste après une scission. L'idée ne prend tout simplement pas en compte l'impact total de la transition.

Parfois, il est difficile de prédire comment les amis du couple s'aligneront. Et les amis créent une partie importante du système de soutien. Le stress d'une rupture prend son péage, peu importe à quel point les anciens partenaires semblent être amicaux. Il y a une période de réajustement intense qui doit être respectée. Et les amis ont aussi besoin de s'adapter, même de bouger à travers leurs propres sentiments de chagrin, ayant une fois lié au couple et maintenant devant s'orienter différemment.

Au cours de cette phase, les anciens partenaires (ou conjoints) s'affairent à établir de nouvelles identités indépendantes pour eux-mêmes. Ils passent du «nous» au «moi» toujours en évolution. Là où les partenaires se sont peut-être déjà vus dans le reflet l'un de l'autre, ils voudront maintenant se comprendre sans ces paramètres. Autrement dit, en vivant avec quelqu'un d'autre, certaines préférences sont abandonnées et d'autres sont élargies pour protéger le couple.

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Comme chaque homme est maintenant libre d'explorer de nouveaux intérêts, les traits de personnalité changeront probablement aussi pendant ce temps. Un tel changement peut provoquer du ressentiment quand un partenaire est contraint d'assister à l'autre "en route" – souvent de la manière qu'il avait toujours voulu quand la relation était ensemble!

Mes clients découvrent souvent assez rapidement que le souhait que tout reste identique même si cela change n'est pas très réaliste. "Ce n'est pas comme ça qu'un ami me traite", c'est souvent la réalisation rapide. C'est une idée solide. En réalité, un ex ne peut pas être un ami, du moins pas immédiatement. La période de réajustement doit être reconnue, respectée et respectée, sans être ignorée.

Quelques directives réalistes suite à votre rupture:

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• Laisser passer une certaine période de temps sans nourrir aucune attente d'amitié. La blessure et la trahison qui surviennent après une rupture sont normales.
• Réfléchissez à la question de savoir s'il peut être plus facile de créer une certaine distance l'un de l'autre pendant un certain temps. Ceci est évidemment plus difficile pour ceux qui ont des enfants, ou possèdent des animaux ou des biens ensemble. Pourtant, il y a des moyens de permettre plus de distance même si les partenaires font face à des responsabilités partagées.
• Alors que vous continuez à vous adapter à cette nouvelle situation, permettez toutes sortes d'expériences nouvelles. Profitez-en comme d'un moment de nouvelle opportunité. Au lieu de répliquer la vie que vous avez eue avec votre ex, élargir vos horizons en poursuivant des intérêts que vous avez peut-être négligés dans le passé ou que vous ne saviez même pas que vous aviez. Soyez ouvert aux nouvelles personnes et aux aventures. Avertissement important: votre ex fera la même chose!
• Travaillez à démêler de votre ex. Cela inclut le maintien de plus de distance sur les médias sociaux, les blogs et les applications. Faites de votre mieux pour ne pas les vérifier et, si nécessaire, désamorcez-le jusqu'à ce qu'il devienne moins douloureux. Au lieu de faire le suivi de ses activités, et de surveiller le plaisir qu'il semble avoir ou le nombre de nouveaux «amis» qu'il attire, consacrez cette fois-ci à votre propre hygiène émotionnelle.
• Sois vraiment honnête avec toi-même en t'adressant à ce qui est le mieux pour ta propre guérison. Auriez-vous avantage à voir un thérapeute ou à rejoindre un groupe de soutien ou de thérapie?
• Veillez à ne pas trianguler les amis communs en les mettant dans des situations embarrassantes. Même si cela peut être tentant de le faire, leur demander de vous rapporter ou de faire pression indirectement sur eux pour qu'ils détruisent votre ex maintient un lien malsain avec lui. Il crée également la déconnexion des amis, qui se sentent sous pression et utilisés.
• Reconnaissez-vous que, après une rupture, il y a un remaniement normal des alliances d'amitié. Les amis communs peuvent s'aligner avec une personne ou une autre parce que si elle se sent moins difficile. C'est souvent aussi simple, et pas nécessairement une indication d'amour ou de préférence pour lui.

Si le plan est de rester amis après une rupture, les deux personnes doivent accepter que cela ne se produira pas pendant longtemps. Cela peut prendre des mois, voire des années, pour arriver ici. Avec beaucoup de travail, en minimisant les attentes et en acceptant de nouvelles façons d'être dans la vie de chacun, vous pourriez être en mesure d'établir quelque chose de très spécial. La «famille choisie» reconfigurée peut avoir de la place pour tout le monde – amis, nouveaux partenaires et anciens partenaires – et être très riche en énergie!

Source: Viorel Sima / Shutterstock